خودآگاهی چیست و چگونه به خودآگاهی برسیم؟ (راهنمای جامع)

 تیم محتوای کاربوم

در مهارت خودآگاهی می‌آموزیم که با تکیه بر نقاط قوت خود، در جهت بهبود نقاط ضعف خود تلاش کنیم. افراد با استفاده از این آگاهی خود نسبت به نقاط ضعفشان، می‌توانند تسلط بیش‌تری بر خود داشته‌باشد. در این مطلب با خودآگاهی و تکنیک های آن آشنا می‌شویم، پاسخ می‌دهیم موانع خودآگاهی چیست تا بتوانیم آن‌ها را برطرف کنیم و پاسخ می‌دهیم چگونه به خودآگاهی برسیم. 

مهارت خودآگاهی چیست؟

برای بیش‌ترِ ما توصیف ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری خود برای دیگران، کار سخت و دشواری است؛ برای مثال، ممکن است پاسخ به سؤال «چه کسی هستیم» سخت و دشوار باشد. سخت بودن این موضوع به این علت است که خودآگاهی نداریم یا نمی‌دانیم چگونه به خودآگاهی برسیم.

بیش‌تر ما فقط درمورد ویژگی‌های کلی و عمومی خود، از جمله سن، جنس، نام‌خانوادگی، تحصیلات، وضعیت شغلی و ... خود صحبت می‌کنیم و از ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری خود اطلاعات کافی و مناسبی نداریم. به عنوان مثال، نمی‌دانیم که چه کارهایی را خوب می‌توانیم انجام دهیم چه ویژگی‌های اخلاقی خوب و مثبتی داریم، به چه علت مهربان هستیم و چه ویژگی‌های منفی اخلاقی داریم. رشد خودآگاهی به فرد کمک می‌کند تا دریابد که تحت استرس قرار دارد یا خیر. به طور معمول، این امر پیش‌شرط ضروری برای روابط اجتماعی و ارتباط موثر و همدلانه‌ محسوب می‌شود.

مهارت خودآگاهی توانایی شناخت خود و آگاهی از خصوصیات، نقاط ضعف و قوت، خواسته‌ها، ترس‌ها و انزجارهاست.

 

اجزای خودآگاهی چیست؟

۱. خودارزیابی صحیح

نقاط قوت و ضعف، محدودیت‌ها، توانایی‌ها، ناتوانی‌ها و یادگیری از تجارب.

۲. خودآگاهی هیجانی

آگاهی از احساسات و هیجانات خود در موقعیت‌های مختلف. 

۳. اعتماد‌به‌نفس

تکیه‌ی فرد به توانایی‌ها و قوّت خود و تلاش برای تبدیل نقاط ضعف خود به قوت.

برای خودآگاهی هیجانی از خود روی دکمه زیر کلیک کنید:

فواید خودآگاهی چیست؟

چگونه به خودآگاهی برسیم - فواید خودآگاهی

برای داشتن خودآگاهی باید خودارزیابی کنید. این امر مستلزم تخصیص زمان است و از آن‌جا که خودارزیابی زمان‌بَر است، در ابتدا روزانه ۱۵ دقیقه را به این کار اختصاص دهید. هر روز زمانی را به خودارزیابی اختصاص دهید. در ادامه به فواید خودآگاهی خواهیم پرداخت.

افزایش خودآگاهی و شناخت بیش‌تر خود زمان‌بَر است. ممکن است سال‌ها طول بکشد، در حالی که از افراد بسیاری در اطرافتان برای جمع‌آوری اطلاعات استفاده می‌کنید. ایجاد عادات کاری لازم برای افزایش خودآگاهی و استفاده از تکنیک های خودآگاهی می‌تواند تأثیر مثبتی بر سایر جنبه‌های زندگی شما، به‌ویژه روابط بین‌فردی و درون‌فردی‌تان، داشته‌باشد.در ادامه ۱۰ مزیت خودآگاهی رابا‌هم مرور خواهیم کرد:

۱. ابراز همدلی بیش‌تر با دیگران

ابراز همدلی بیش‌تر با دیگران از مهم‌ترین مزایای خودآگاهی است. اگر مهارت همدلی بیش‌تری داشته‌باشید، می‌توانید روابط بهتری را برقرار کنید. همه‌ی ما یک نیاز جهانی داریم و آن درک شدن و تأیید شدن احساساتمان است. این موضوع هنگامی‌که غمگین هستیم و نمی‌توانیم به دیدگاه دیگران یا توضیحات منطقی‌تر گوش دهیم، تشدید می‌شود.

۲. بهبود مهارت گوش دادن

گوش دادن فعال مهارتی است که روزبه‌روز کم‌یاب‌تر می‌شود. خبر خوب این است که وقتی شروع به گوش دادن فعال می‌کنید، تأثیرات بسیار مثبتی ایجاد می‌شود. این نشان‌دهنده‌ی اهمیت خودآگاهی است، زیرا به شما امکان می‌دهد که روابطی درست و مطمئن برقرار کنید. مهارت گوش دادن از ویژگی‌های خودآگاهی و هم‌چنین از مزایای آن است.

۳. بهبود مهارت تفکر انتقادی

برای کسب خودآگاهی باید به طور صادقانه درمورد خود و اقداماتتان فکر کنید. باید احساساتتان را تجزیه‌وتحلیل کنید و از جایگاه بالاتری به خودتان نگاه کنید تا به یک تصویر عینی از خودتان برسید. همه‌ی این تمرینات مهارت تفکر انتقادی شما را بهبود می‌بخشند و می‌توانید آن‌ها را در بسیاری از زمینه‌های دیگر زندگی خود نیز اِعمال کنید.

۴. بهبود روند تصمیم‌گیری

وقتی می‌دانید که چگونه باید با دیگران ارتباط موثر برقرار کنید، خود را می‌شناسید، زمانی را به گوش دادن به دیگران اختصاص می‌دهید و مهارت تفکر انتقادی خود را بهبود می‌بخشید، روند تصمیم گیری شما نیز بهبود می‌یابد. این یکی از بزرگ‌ترین مزایای خودآگاهی است. وقتی تصمیمات بهتری بگیرید، زندگی بهتری نیز خواهید داشت.

۵. بهبود توانایی‌های رهبری

آیا شخصی وجود دارد که نخواهد رئیسی داشته‌باشد که تصمیمات درستی می‌گیرد، به کارمندانش گوش می‌دهد، مهارت تفکر انتقادی بسیار خوبی دارد و برای هر مشکلی راه‌حلی مناسب پیدا می‌کند؟ این‌ها همه از مزایای خودآگاهی است که توانایی‌های رهبری را نیز تقویت می‌کند. این ویژگی‌ها فرد را به رهبری تبدیل می‌کند که همه می‌خواهند از او پیروی کنند و با ایشان کار کنند.

۶. تقویت خودکنترلی

خودآگاهی بیش‌تر شامل این است که بتوانید احساسات خود را نام ببرید، اما لزوما در برابر آن‌ها واکنش نشان ندهید. باید بیاموزید که خود را از آن‌ها جدا کنید. خود کنترلی منجر به این می‌شود که بتوانید به واکنش‌های اولیه خود فکر کنید؛ در نتیجه، به‌جای این‌که وقتی عصبانی می‌شوید، عکس‌العمل نشان دهید، می‌توانید خود را کنترل کنید و پاسخ مناسبی بدهید.

۷. افزایش خلاقیت

شاید افزایش خلاقیت را به عنوان مزیتی برای خودآگاهی در محل کار تصور نکنید، اما می‌تواند چنین باشد. مسلما مشکلاتی پیش خواهد آمد که به راه‌حل‌های خلاقانه نیاز دارند. این از مزایای شخصی خودآگاهی است، زیرا رضایت شخصی شما را افزایش می‌دهد. به عنوان مثال، هنگامی‌که سرگرمی خلاقی را تمرین می‌کنید، احساس می‌کنید که در حال پیدایش نتیجه‌ای باکیفیت هستید.

۸. افزایش توانایی تغییر عادات

هنگامی‌ که مهارت و توانایی لازم را برای تجزیه‌وتحلیل تأثیرات کاری که انجام می‌دهید، داشته باشید، توانایی شما در تغییر عادت‌هایتان افزایش می‌یابد. این امر به دانستن دلیل کاری که انجام می‌دهید، برمی‌گردد. اگر یک دلیل اساسی برای تغییر کردن داشته‌باشید، اِعمال آن تغییر بسیار آسان‌تر خواهد بود.

۹.افزایش عزت‌نفس

افزایش عزت نفس یکی دیگر از مزایای خودآگاهی است. عزت‌نفس محصول اعتمادبه‌نفس است و خودآگاهی را تولید می‌کند. هنگامی‌که خودتان را بشناسید و با نقاط قوت و ضعف خود کنار آمده‌باشید، هرگز خودتان را ارزان نمی‌فروشید. ذهنیت رشد و پیشرفت خواهید داشت و خواهید دانست که شکست گامی برای رسیدن به موفقیت است.

۱۰. داشتن دیدگاه بهتر

هنگامی‌ که زمانی را به تجزیه‌وتحلیل جوانب مختلف یک مسئله اختصاص می‌دهید، با استفاده از مهارت تفکر انتقادی و خلاقیت خود به راه‌حلی بهتر دست پیدا می‌کنید و نظرات دیگران را نیز در نظر می‌گیرید، زیرا همدلی و گوش دادن فعال را تمرین می‌کنید؛ در نتیجه، دیدگاه بهتری خواهید داشت، زیرا اطلاعات گسترده‌ای را از منابع مختلف جمع‌آوری کرده‌اید و به خودتان و تیمتان اعتماد دارید. این یک مزیت بزرگ خودآگاهی برای شما و اطرافیانتان است.

تا به این‌جا بررسی کردیم مهارت خودآگاهی چیست و چه اجزایی دارد. در ادامه قصد داریم تکنیک های خودآگاهی را بیان کنیم. 

تکنیک های خودآگاهی چیست؟

چگونه به خودآگاهی برسیم - تکنیک های خودآگاهی

تکنیک خودآگاهی: بی‌طرفانه به خود نگاه کنید

یکی از تکنیک های خودآگاهی این است که خودتان را دقیقا همان‌ طور که هستید ببینید، می‌تواند روندی بسیار دشوار باشد، اما اگر درست تلاش کنید، شناخت خود واقعی‌تان به نفعتان خواهد بود. وقتی بتوانید خود را به‌ صورت عینی ببینید، خواهید آموخت که خود را بپذیرید و راهی را برای پیشرفت خود پیدا کنید.

بنابراین، آسان‌ترین راه برای شروع کدام است؟

  • برداشت‌هایی که از خود و جهان اطرافتان دارید را یادداشت کنید تا بتوانید سطح درک فعلی خود را تعیین کنید. مواردی را که فکر می‌کنید در انجامشان مهارت دارید یا باید آن‌ها را بهبود ببخشید، یادداشت کنید. نکته‌ی کلیدی در این‌جا این است که دریابید کدام ویژگی شما باعث می‌شود از لیست حذف شوید، اما فراموش نکنید که هرگز نباید خودتان را با دیگران مقایسه کنید.
  • به چیزهایی که مایه‌ی افتخارتان هستند یا هر دستاوردی که در طول زندگی کسب کرده‌اید، فکر کنید.
  • به دوران کودکی خود و آن‌چه در آن زمان شما را خوشحال می‌کرد، بیندیشید. چه چیزی تغییر کرده‌است؟ چه چیزهایی ثابت مانده‌اند؟ دلیل بروز این تغییرات چیست؟
  • دیگران را تشویق کنید که بگویند چه حسی درباره‌ی شما دارند و چگونه فکر می‌کنند.

در پایان، به دیدگاه تازه‌ای درمورد خودتان و زندگی‌تان دست پیدا خواهید کرد.

تکنیک خودآگاهی: ژورنال‌نویسی کنید

می‌توانید درمورد هرچیزی که می‌خواهید در ژورنالتان بنویسید، حتی اگر به اهدافتان مربوط نباشد. نوشتن افکار روی کاغذ باعث می‌شود ذهنتان سبک‌تر شود و فضای لازم را برای اطلاعات و ایده‌های جدید فراهم ‌کند.

هر شب زمانی را به نوشتن اختصاص دهید. درباره‌ی افکار، احساسات، موفقیت‌ها و ناکامی‌های روزانه خود بنویسید. این امر به پیشرفت شما کمک می‌کند.

پس از خودارزیابی، کمی وقت بگذارید و به این فکر کنید که چگونه رهبری هستید و افرادی که زیر نظرتان کار می‌کنند، درباره‌ی شما چگونه فکر می‌کنند. به کارهایی که برای کمک به دیگران انجام می‌دهید، فکر کنید. آیا می‌توانید کارهای بیش‌تری را انجام دهید؟ ارزش‌های شما کدام‌اند؟ در حال حاضر، چه چیزی برایتان در اولویت است؟

ثبت افکار روی کاغذ به آسودگی ذهنی شما کمک می‌کند و فضای لازم را برای اطلاعات و ایده‌های جدید فراهم می‌کند.

همه‌ی این سؤالات خودارزیابی به شما کمک می‌کنند تا از این‌که چه کسی هستید و از زندگی چه می‌خواهید، ایده‌ی بهتری به دست آورید و خودآگاهی بهتری دشاته باشید.

تکنیک خودآگاهی: اهداف، برنامه‌ها و اولویت‌های خود را بنویسید

یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش خودآگاهی نوشتن اهداف و مقاصد آینده است؛ برای مثال، وارن بافت (Warren Buffet) از سرمایه‌گذاران و ثروت‌مندان شناخته‌شده‌ی آمریکاست که دقت و زمان زیادی را برای برنامه ریزی خود صرف می‌کند. برنامه‌های نوشته‌شده به وی کمک می‌کنند تا بتواند به ارزیابی نتایج آینده بپردازد؛ هم‌چنین، بنجامین فرانکلین برگه‌ی صورت‌حساب‌مانندی را برای ارزیابی نکات مثبت و منفی شخصیت خود ثبت می‌کرده‌است. با الگو قرار دادن چنین روش‌هایی می‌توانید نقاط ضعف مربوط به شخصیت خود را در جهت بهبود تشخیص دهید و از جنبه‌های با‌ارزش آن نیز آگاه باشید.

تکنیک خودآگاهی: به‌ صورت روزانه خودارزیابی کنید

برای داشتن خودآگاهی باید خودارزیابی کنید. این امر مستلزم تخصیص زمان است. هر روز از طریق تکنیک های خودآگاهی زمانی را به خودارزیابی اختصاص دهید.صادقانه به خودتان به عنوان یک شخص و یک رهبر نگاه کنید. تعهد به انجام این کار می‌تواند به پیشرفت شما کمک کند.

در دنیای امروز خودارزیابی آن‌قدرها هم آسان نیست. افراد تحت‌ فشار هستند تا کارهای بیش‌تری را در زمان کم‌تر انجام دهند؛ هم‌چنین، جریان بی‌پایان اطلاعات ما را احاطه کرده‌است.

از آن‌جا که خودارزیابی زمان‌بَر است، در ابتدا روزانه ۱۵ دقیقه را به این کار اختصاص دهید. هنگامی‌ که از یک ژورنال برای نوشتن استفاده می‌کنید، خودارزیابی بیش‌تر مثمرثمر خواهد بود. بهتر است مکان آرامی را برای فکر کردن پیدا کنید.

تکنیک خودآگاهی: مدیتیشن

چگونه به خودآگاهی برسیم - مدیتیشن

با استفاده از روش مدیتیشن یا ذهن آگاهی می‌توانید خودآگاهی را بالا ببرید. اکثر روش‌های مدیتیشن بیش‌تر با تنفس و دم و بازدم صورت می‌گیرد، اما برای به‌کارگیری این روش ضرورتی ندارد که بر اساس قواعد و اصول آن عمل کنید، بلکه می‌توانید با مکث‌های منظم و افزایش تمرکز، از این روش استفاده کنید. با چند ثانیه تمرکز بر نفس کشیدن خود می‌توانید خودآگاهی تان را نیز افزایش دهید.

در طول مدیتیشن می‌توانید موارد زیر را از خودتان سؤال کنید:

  • چه چیزی را می‌خواهم به دست آورم؟
  • برای مدیتیشن چه کاری را انجام می‌دهم؟
  • چه کاری انجام دهم تا به آرامش برسم؟
  • برای تغییر حالت چه کاری را می‌توانم انجام دهم؟

روش‌های مختلفی برای مدیتیشن یا درون‌گرایی وجود دارند. یکی از عمده روش‌های آن انجام کارهایی برای احساس آرامش است، مانند نوشتن یا فعالیت‌های هنری دیگر مثل نقاشی و گوش دادن به موسیقی آرام؛ هم‌چنین، می‌توانید زمانی را برای بازدید از موزه‌های هنری و تجسمی در نظر بگیرید یا در باغ و حیاط مشغول کارهای باغ‌داری و نگه‌داری از گل ها شوید.

تکنیک خودآگاهی: در آزمون‌های شخصیت‌شناسی و روان‌شناسی شرکت کنید

با استفاده از آزمون‌ها می‌توانید خودآگاهی بهتری داشته باشید. یکی از آزمون‌ها یا تست های شخصیت شناسی مشهور و مهم شاخص مایرز-بریگرز (تست MBTI) است که برای رسیدن به نقطه‌ای از ویژگی‌های شخصیتی می‌توانید از آن استفاده کنید؛ هم‌چنین، می‌توانید از سایر تست‌های معتبر، مانند تست شخصیت شناسی نئو NEO PI-R و تست دیسک DISC بهره‌مند شوید. یکی از ویژگی‌های مشترک این آزمون‌ها این است که در ‌آن‌ها پاسخ‌های درست یا نادرست وجود ندارد. در واقع، این آزمون‌ها برای این‌ طراحی شده‌اند که پاسخ‌دهندگان درجه‌ای از ویژگی‌های مربوط به خود را در نظر بگیرند یا ویژگی‌هایی را انتخاب کنند که آن‌ها را بهتر توصیف می‌کنند.

تکنیک خودآگاهی: از دوستان معتمد خود بخواهید شما را توصیف کنند

چگونه بدانید كه دیگران درباره‌ی ما چه فكر می‌کنند؟ باید به بازخوردهای دوست، خانواده و اساتید خود گوش دهید و به آن‌ها اجازه دهید که نقش آینه را بازی کنند. اگر به دنبال چشم‌اندازی باز، صادقانه، انتقادی و عینی هستید، باید از دوستانتان کمک بگیرید. هنگامی‌ که دوستانتان درباره‌ی شما صحبت می‌کنند، باید به آن‌ها احساس امنیت بدهید. طرح سؤالات عمیق راهی عالی برای محکم‌تر کردن روابط است.

به دوستانتان بگویید که این کار را برای کمک به شما انجام می‌دهند و قرار نیست آزاری به شما وارد شود؛ هم‌چنین، اگر احساس می‌کنید که برای درک کامل موضوع، توضیحات بیش‌تری لازم دارید، از دوستان خود درمورد موضوعاتی که مطرح می‌کنند، سؤال کنید. هم‌چنین، می‌توانید از دوستانتان بخواهید که وقتی کاری را انجام می‌دهید که می‌دانید باید تغییر کند، آن را به شما یادآوری کنند. به عنوان مثال، اگر می‌دانید هنگامی‌ که شخصی داستانی را تعریف می‌کند، می‌خواهید از آن به نفع خود استفاده کنید. از دوستانتان بخواهید که این موضوع را به شما یادآوری کنند تا بتوانید متوقفش کنید. از دوستان معتمد خود بخواهید شما را توصیف کنند. به آن‌ها اجازه دهید که در حالی‌ که دید غیررسمی و صادقانه‌ی خود را ابراز می‌کنند، احساس امنیت داشته‌باشند.

تکنیک خودآگاهی: در حین کار بازخورد منظم دریافت کنید

علاوه بر این‌که به طور غیرمستقیم بازخورد رفتارهای خود را از دوستان و خانواده‌‌ دریافت می‌کنید و از آن‌ها نقطه‌نظراتشان را می‌پرسید، می‌توانید از روش‌ها و مکانیسم‌های رسمی در کار نیز استفاده کنید. در صورتی که بازخوردهای غیررسمی کارساز نبودند، از نوع رسمی آن‌ها بیش‌تر استفاده کنید. بازخورد مناسب، سازنده و رسمی به ما این امکان را می‌دهد که نقاط قوت و ضعف خود را بهتر ببینید.

عناصر کلیدی و مؤثر برای بازخورد رسمی

  • داشتن فرایند؛
  • مدیری مؤثر برای انجام آن.

دومین عنصر می‌تواند مدیر منابع انسانی یا فردی خارج از سازمان و مشاور باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد خارج سازمان در این زمینه بیش‌تر مثمرثمر هستند، زیرا از تعصب و پیش‌داوری نسبت به افراد داخل سازمان دورند. وقتی فرایند بازخورد کامل شد، نوشتن نکات قوت و ضعف خود و نیز نقاط کوری که متوجه آن‌ها نبوده‌اید، برای شناخت بیش‌تر خودتان اهمیت شایانی دارند.

در نهایت، همه‌ی ما به خودآگاهی نیاز داریم و بدون آن نمی‌توانیم مدیریت و رهبری اثربخشی داشته‌باشیم. دانستن اینکه چگونه به خودآگاهی برسیم، باعث می‌شود انعطاف و سازگاری بیش‌تری در خود ایجاد کنیم؛ به این معنا که میان گفتار، افکار و احساسات خود تناسب برقرار کنیم. برای رسیدن به خودآگاهی باید سرسختانه بکوشیم. رسیدن به خودآگاهی بسیار دشوار است. روش‌های گفته‌شده می‌توانند تمرین مناسبی برای بالا بردن خودآگاهی باشند.

موانع خودآگاهی چیست؟

موانع خودآگاهی چیست

اکنون که با تکنیک های خودآگاهی آشنا شدید، بیایید بررسی کنیم چه چیزهایی مانع از رسیدن ما به خودآگاهی می‌شوند. در ادامه می‌خوانید موانع خودآگاهی چیست. 

مانع خودآگاهی: توقعات و انتظارات بیش‌ازحد

  • اولین علامت توقعات نابه‌جا و بیش‌ازحد خودخواهانه است.
  • دومین علامت این است که بدون تلاش و برداشتن قدمی، انتظاراتمان برآورده شوند.
  • سومین علامت تضاد بین توقعات و انتظارات ماست.
  • یکی دیگر از اثرات مضر توقعات نابه‌جا احساس خستگی و تنبلی مزمن و دائمی‌ست که هرازگاهی فرد آن را بروز می‌دهد.

مانع خودآگاهی: کمال‌طلبی

به افکار و رفتا‌رهای خود‌تخریب‌گرایانه‌ای اشاره می‌کند که هدف آن‌ها رسیدن به هدف های به‌شدت افراطی و غیر‌واقع‌گرایانه است که در آن صورت، فرد به جای حرکت در مسیر موفقیت، سعی می‌کند کامل باشد.

مانع خودآگاهی: غرورها

متأسفانه ظاهرا اعتماد به نفس و غرور شبیه یک‌دیگر هستند و انگار هیچ تفاوتی بین آن‌ها نیست؛ در صورتی که می‌توان گفت که غرور احساس بدی‌ست که به‌شدت انسان را آسیب‌پذیر و مستعد رنجش‌های بی‌جا می‌کند.

انواع غرور:

  1. غرور عقل و اراده: کسی که دانسته یا ندانسته در ذهن خود فکر کند که قادر به حل تمام مشکلات و حتی پیش‌بینی وقایع است.
  2. غرور خودبزرگ‌بینی یا مهم بودن: کسی که به طور غیرواقعی خود را خیلی مهم و بزرگ بداند.
  3. غرور خواستنی بودن یا محبوب بودن: کسی که در فکر خود قادر است هرکسی را که بخواهد عاشق و شیفته‌ی خود کند.
  4. غرور آزادی مطلق: کسی که به هر نوع کار و تکلیفی، به صورت بایدها و نبایدها، حساسیت دارند.
  5. غرور شجاعت: بیش‌تر گریبان‌گیر اشخاص ترسوست و این افراد بیش‌تر لاف شجاعت می‌زنند.
  6. غرور درستی و عدالت: فرد در مقابل افرادی که نسبت به راست‌گویی و درست‌کاری او کم‌ترین شکی داشته‌باشند عصبانی می‌شود و در زمانی که مطمئن باشد که کسی متوجه رفتار او نمی‌شود، از هیچ‌گونه نادرستی و بی‌انصافی‌ای دریغ نمی‌ورزد.

چگونه به خودآگاهی برسیم؟

عوامل مؤثر در رشد مهارت خوداگاهی - چگونه به خودآگاهی برسیم

۱. پذیرش خود

پذیرش خود یکی از عوامل مؤثر در رشد مهارت خودآگاهی است. خودمان را با تمام نقاط قوت و ضعفمان بپذیریم و دوست داشته‌باشیم. مسلما عوامل متعددی در چگونگی پذیرفتن خود، به همان شکل که هستیم، نقش دارند، اما یکی از عوامل مؤثر، پذیرفتن اشتباهاتی است که از ما سر می‌زنند.

۲. پذیرش دیگران

به معنای پذیرش انسان‌هاست به همان شکلی که هستند.

یک عامل مؤثر دیگر در رشد مهارت خودآگاهی پذیرش دیگران است. با وجود تمام شباهت‌ها و تفاوت‌های بین‌فردی، به نظر می‌رسد که ۲ عامل زیربنایی وجود دارد که تمامی تفاوت‌ها از آن‌ها نشئت می‌گیرند، یعنی تفاوت‌های ژنتیکی و توارثی، و تفاوت‌های محیطی که باعث می‌شوند که نتوانید هیچ دو نفری را شبیه به هم پیدا کنید.

۳. قبول مسئولیت‌ها

با قبول مسئولیت‌ها، در رشد اعتماد به نفس و رسیدن به خودآگاهی بیش‌تر گام بسیار مهمی برداشته‌اید. مسئولیت پذیری و درگیر شدن با مسائل مربوط به آن باعث می‌شود که به نقاط قوت و ضعف خود بیش‌تر پی ببریم. یکی از بزرگ‌ترین موانع در این راه ترس از شکست و اشتباه کردن است.

ممکن است این پرسش در ذهن همه‌ی ما شکل بگیرد که چگونه می‌توان خودآگاهی را پرورش و توسعه داد؟ بدون شک، میزان بالای خودآگاهی هر فرد نشان شخصیت قوی اوست و این توانایی را به وی می‌دهد که با هدف گذاری، داشتن اصالت و اعتماد سازی، بتواند آن‌ها را هدایت کند؛ علاوه بر این، خودآگاهی به افراد شناخت و درک مناسبی از خودشان می‌دهد و باعث می‌شود که با درک بهتر نیازهای دیگران، نقاط ضعف خود را نیز پوشش دهند. روش‌های مختلفی برای بهبود این ویژگی وجود دارد.

خلاصه

برای داشتن خودآگاهی باید خودارزیابی کنیم. این امر مستلزم تخصیص زمان است. هر روز زمانی را به خودارزیابی اختصاص دهیم. یکی از تکنیک های خودآگاهی این است که دیگران را تشویق کنید که بگویند چه حسی درباره‌ی ما دارند و چگونه فکر می‌کنند. پس از خودارزیابی، کمی وقت بگذاریم و به این فکر کنیم که چگونه رهبری هستیم و افرادی که زیر نظرمان کار می‌کنند، درباره‌ی ما چگونه فکر می‌کنند.

در این مطلب سعی کردیم پاسخ دهیم مهارت خودآگاهی چیست و چگونه به خودآگاهی برسیم. همچنین تکنیک ها و موانع خودآگاهی را بیان کردیم تا بتوانید به این مهارت دست پیدا کنید. امیدواریم مطالعه‌ی این مطلب برای شما مفید بوده‌باشد. نظراتتان را با ما به‌اشتراک بگذارید. 

منبع:
developgoodhabits.com
contentmentquesting.com

۴.۵ ( ۱۱ امتیاز )

بخش کارفرما

آگهی استخدام خود را ثبت کنید و منتظر بهترین‌ها باشید

مطالب مرتبط

۴.۳

چگونه به عنوان شغلی دلخواهمان برسیم؟

عنوان شغلی همه دارایی شما نیست اما اهمیت زیادی هم دارد. وقتی موقعیت شغلی جدیدی دریافت می کنید یا در زمینه شغلی مشابهی که برای ...

  ۱۳,۲۲۱  |    ۱۱ دقیقه 

۴.۴

درخواست افزایش حقوق را چگونه مطرح کنیم تا به نتیجه دلخواه برسیم؟

شاید پس از مدتی کارکردن در یک سازمان، از خود بپرسید که آیا به‌اندازه شایستگی خود، حقوق و دستمزد دریافت می‌کنید؟ یکی از راه‌های افزایش ...

  ۱۵,۶۰۴  |    ۱۲ دقیقه 

بازاریابی خبرنامه ای چیست و چگونه انجام می‌شود؟ (راهنمای جامع)

بازاریابی خبرنامه ای روش محبوبی برای تجارت‌ها به منظور افزایش فروش و اعتبارسازی برای برند‌هاست. با یک خبرنامه می‌توانید اطلاعاتی مفید و مرتبط را مستقیم ...

  ۱۶۷  |    ۱۰ دقیقه 

۴.۷

چطور در شغل جدید خود به موفقیت برسیم؟

موقعیت شغلی جدید با تردیدهای زیادی همراه است، چراکه با افراد جدید، محیط تازه و مسئولیت‌های جدیدی روبه‌رو خواهید شد. در این مطلب، نکات مهمی ...

  ۴۴۳  |    ۱۰ دقیقه 

دیدگاه

۱  دیدگاه‌

  • karboom,کاربوم

    اصغر امراه نژاد

    ۱۴۰۰/۲/۲۵ ۱۳ : ۲۵

    ممنون از مطلب خوبتون. برای اینکه بفهمیم چگونه به خودآگاهی برسیم آيا باید ترتیب روش‌ها رو رعایت کنیم؟

    ۰  پاسخ 

سؤالات متداول

  • زمانی که ما شناخت بهتری از خودمان داشته باشیم، قادر خواهیم بود تا خود را به‌عنوان یک فرد منحصر‌به‌فرد و مستقل تجربه کنیم. بدین ترتیب، ما می‌توانیم برای بهبود نقاط قوت و توانمندسازی خود تغییراتی را در خود به وجود بیاوریم.

  • خودآگاهی از محرک‌ها و عکس‌العمل‌ها، خودآگاهی از رویکرد شما در تعامل با دیگران و خودآگاهی از تأثیر رفتار معمول شما بر فرصت‌های آینده.

  • خودآگاهی ابزاری ضروری برای رسیدن به بالاترین سطح رضایت شغلی و شخصی است. در جنبه زندگی شغلی، شما به کمک خود آگاهی می‌توانید به یک رهبر بهتر تبدیل شوید، روابط خود با همکاران را بهبود بدهید و احساساتتان را بهتر مدیریت کنید.

  • مهارت خودآگاهی توانایی شناخت خود و آگاهی از خصوصیات، نقاط ضعف و قوت، خواسته‌ها، ترس‌ها و انزجارهاست.

  • ۱. خودارزیابی صحیح ۲. خودآگاهی هیجانی ۳. اعتماد‌به‌نفس