clear
یا عضویت آسـان بـا
یا ورود آسـان بـا

مهارت خودآگاهی

مهارت خودآگاهی
access_time

5 دقیقه

۳,۹۵۶

درباره نویسنده

وب یاد وب یاد

وب یاد بستری برای یادگیری است که با هدف توسعه شغلی به ارائه محتوا و ویدوئوهای آموزشی ارزشمند می پردازد. 

خودآگاهی چیست؟

« مهارت خودآگاهی » توانایی شناخت خود و آگاهی از خصوصیات، نقاط ضعف و قوّت، خواسته‌ها، ترس‌ها و انزجارهاست. برای اکثر ما توصیف ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری خود برای دیگران، کار سخت و دشواری می‌باشد.به عنوان مثال ممکن است پاسخ به این سوال که چه کسی هستیم، سخت و دشوار باشد.(پیشنهاد می‌شود در زمینه آگاهی از توانایی شناخت خود، وب‌یاد : چگونه می توانیم بیشتر و بیشتر آن کسی شویم که هستیم؟ )
اکثر ما فقط در مورد ویژگی‌های کلی و عمومی خود از جمله سن، جنس، نام خانوادگی، تحصیلات، وضعیت شغلی و ... خود صحبت می‌کنیم و از ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری خود اطلاعات کافی و مناسبی نداریم.
به عنوان مثال؛ نمی‌دانیم که چه کارهایی را خوب می‌توانیم انجام دهیم؟ چه ویژگی‌های اخلاقی خوب و مثبتی داریم؟ به چه علت مهربان هستیم؟ چه ویژگی‌های منفی اخلاقی داریم؟رشد خودآگاهی به فرد کمک می‌کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولاً پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی موثر و همدلانه‌ است.
به طور کلی در مهارت خودآگاهی می‌آموزیم که با تکیه بر نقاط قوت خود برای بهبود نقاط ضعف خود تلاش کنیم. آگاهی از نقاط ضعف باعث می‌شود که فرد با استفاده از این آگاهی بتواند تسلط بیشتری بر خود داشته باشد.

اجزاء خودآگاهی:
۱- خودارزیابی صحیح:
نقاط قوت و ضعف، محدودیت‌ها، توانایی‌ها، ناتوانی‌ها و یادگیری از تجارب.
۲-خودآگاهی هیجانی:
آگاهی داشتن از احساسات و هیجانات خود در موقعیت‌های مختلف. ( برای آگاهی بیشتر پیشنهاد می شود، آزمون خودشناسی: تست هوش هیجانی EQ)

۳- اعتماد به نفس:
تکیه فرد به توانایی‌ها و قوت خود و تلاش برای تبدیل نقاط ضعف به قوت.

عوامل مؤثر در رشد خودآگاهی
۱- پذیرش خود: خودمان را با تمام نقاط قوت و ضعفمان بپذیریم و دوست داشته باشیم. مسلما عوامل متعددی در چگونگی پذیرفتن خود به همان شکل که هستیم نقش دارد. اما یکی از عوامل مؤثر، پذیرفتن اشتباهاتی است که از ما سر می‌زند.
۲- پذیرش دیگران: به معنای پذیرش انسان‌ها به همان شکلی که هستند. با تمامی شباهت‌ها و تفاوت‌های بین فردی به نظر می‌رسد دو عامل زیربنایی که تمامی تفاوت‌ها از آن نشأت می‌گیرند عبارتند از تفاوت‌های ژنتیکی و توارثی و محیطی که سبب می‌شود هیچ دو نفری را نتوان کاملا شبیه به هم پیدا کرد.
۳- قبول مسئولیت‌ها: با قبول مسئولیت‌ها شما گام بسیار مهمی در رشد اعتماد به نفس خود و رسیدن به خودآگاهی بیشتر برداشته اید. مسئولیت پذیری و درگیر شدن با مسائل مربوط به آن باعث می‌شود که به نقاط قوت و ضعف خود بیشتر پی ببریم. یکی از بزرگ ترین این موانع ترس از شکست و اشتباه کردن است.

موانع رشد خودآگاهی
۱- توقعات و انتظارات بیش از حد:
اولین علامت، توقعات نابه جا و بیش از حد خودخواهانه است.
دومین علامت این است که بدون تلاش و کوششی، و برداشتن قدمی انتظاراتمان برآورده شود.
سومین علامت تضاد بین توقعات و انتظارات ماست.
یکی دیگر از اثرات مضر«توقعات نا به جا» احساس خستگی و تنبلی مزمن و دایمی است که فرد گاهی آن را بروز می‌دهد یا نمی‌دهد.
۲- کمال طلبی:
به افکار و رفتا‌رهای خود تخریب گرایانه‌ای اشاره می کند که هدف آن نیل به اهداف به شدت افراطی و غیر واقع گرایانه است که در آن صورت فرد به جای حرکت در مسیر موفقیت سعی در کامل بودن دارد.
۳- غرورها:
متأسفانه ظاهرا" اعتماد به نفس و غرور شبیه یکدیگر است و انگار هیچ تفاوتی بین آنها نیست. در صورتی که می‌توان گفت که غرور احساس بدی است که به شدت انسان را آسیب پذیر و مستعد رنجش‌های بی‌جا می‌کند.

(برای مطالعه بیشتر پیشنهاد می شود مقاله : تنها یک هنر کافی است)

انواع غرور:
الف) غرور عقل و اراده:
کسی که دانسته یا ندانسته در ذهن خود فکر کند که قادر به حل تمام مشکلات و حتی پیش بینی وقایع باشد.
ب) غرور خودبزرگ بینی یا مهم بودن:
به طور غیر واقعی خود را خیلی مهم و بزرگ بداند.
ج) غرور خواستنی بودن یا محبوب بودن:
در فکر خود قادر است هر کسی را که بخواهد عاشق و شیفته خود کند.
د) غرور آزادی مطلق:
کسانی که به هر نوع کار و تکلیفی به صورت (بایدها و نبایدها) حساسیت دارند.
ه) غرور شجاعت:
بیشتر گریبانگیر اشخاص ترسوست و این افراد بیشتر لاف شجاعت می‌زنند.
و) غرور درستی و عدالت:
فرد در مقابل افرادی که کمترین شک را در راستگویی و درستکاری او داشته باشند عصبانی می‌شود و در زمانی که مطمئن باشد کسی متوجه رفتار او نمی‌شود از هیچ گونه نادرستی و بی‌انصافی دریغ نمی‌ورزد.

برای مطالعه بیشتر در حوزه خودآگاهی به مقاله‌ی زیر مراجعه کنید:

۵ روش برای خودآگاهی بیشتر

چگونه خودمان را بهتر بشناسیم؟ پنجره ای رو به شناخت

برچسب ها:

ارسال نظر

نویسنده ی کاربوم باشید

متخصصینی که اهل نوشتن و ترجمه هستند، می توانند برای انتشار نوشته هایشان در مجله ی کاربوم اطلاعات زیر را کامل کنند