چرا داشتن انگیزه برای موفقیت و شادی مهم است؟

ﻣﻬﺴﺎ ﻧﻈﺮی

تلاش برای موفقیت و دستیابی به شادی و آرامش درونی در زندگی، بدون داشتن انگیزه دشوار است. اگر برای مطالعه انگیزه نداشته باشید، چگونه می‌توانید در امتحان خود قبول شوید؟ اگر تمام وقت خود را به‌جای انگیزه‌های درونی (تمرکز روی هدفی برای احساس خوشبختی درونی) برای انگیزه‌های بیرونی (خوشحال‌کردن ‌اطرافیان برای دریافت تأیید و تحسین) صرف می‌‌کنید، چگونه می‌توانید خوشحال باشید؟

همان طور که روان شناس، دکتر تل بن‌شهار (Tal Ben Shahar)، در کتاب خود به نام «شاد‌تر» (Happier) توضیح می‌دهد:

«خوشحالی بالاترین سطح در سلسله‌مراتب اهداف است؛ مقصدی که تمام مقاصد دیگر به آن می‌رسند.»

بنابراین، برای کمک به شما در رسیدن به هدف، یعنی عشق به خود و رضایت درونی، در اینجا دلایل حیاتی‌بودن انگیزه برای موفقیت و چگونگی دستیابی به شادی و آرامش همیشگی را ذکر کرده‌ایم.

۱. سطح انرژی شما را افزایش می‌دهد

افزایش انرژی - انگیزه برای موفقیت

هنگامی که انگیزه دارید، آدرنالین در کل بدن شما پمپاژ می‌شود تا به شما کمک کند که اهدافی را که برای خود تعیین کرده‌اید، به اتمام برسانید؛ این امر به افزایش سطح انرژی منجر می‌شود.

به‌عنوان مثال، وقتی درمورد پروژه‌ای، که در حال کار روی آن هستید، هیجان‌زده باشید، به‌ندرت خسته می‌شوید و هنگامی که در یک مهمانی شرکت می‌کنید، می‌توانید کل شب، بدون هیچ مشکلی، برقصید؛ اما از طرف دیگر، اگر در یک کلاس بدن‌سازی شرکت می‌کنید، که هیچ علاقه‌ای به آن ندارید، یک ساعت را هم به‌سختی می‌گذرانید.

هنگامی که نسبت به وظایف و اهداف خود انگیزه داریم و با میل و اختیار خود آن‌ها را دنبال می‌کنیم، متمرکزتر هستیم و نسبت به نتیجه اشتیاق بیشتری داریم؛ در نتیجه، بلافاصله شاهد افزایش سطح انرژی خود هستیم. این ثابت می‌کند که انگیزه می‌تواند سطح انرژی ما را افزایش دهد و کمکمان کند تا عملکرد بهتری داشته باشیم.

۲. باعث خوشحالی شما می‌شود

انگیزه باعث اراده و عزم راسخ برای دستیابی به اهداف می‌شود؛ اهدافی مانند کاهش وزن یا یافتن شغل جدید. هنگامی که موفق می‌شوید، از نتیجه احساس خوشحالی می‌کنید؛ بنابراین، اگر همچنان به خود انگیزه دهید، اهداف جدیدی را تعیین کنید و به آن‌ها دست پیدا کنید، به طور کلی احساس شادی بیشتری نسبت به گذشته خواهید داشت.

اگرچه ریشه انگیزه موفقیت است، شادی تمایلی نهفته و اساسی است که انگیزه را هدایت می‌کند؛ بنابراین، برای اطمینان از رشد سطح شادی و انگیزه، چالش‌های کوچکی را برای خود تعیین کنید و یاد بگیرید که با پیشرفت تدریجی، احساس رضایت کنید.

۳. به دیگران نیز منتقل می‌شود

وقتی یکی از اعضای تیم باانگیزه است، احتمالا این حس را به همکارانش نیز منتقل می‌کند و باعث می‌شود که بقیه اعضا نیز متعهد و باانگیزه شوند. در واقع، یک مطالعه که در وبلاگ ساندگلیز (Sandglaz Blog) به آن اشاره شده است، نشان می‌دهد که وقتی یکی از اعضای تیم احساسات مثبت و انگیزه بالا دارد و آن را ابراز می‌کند، احتمال بسیاری دارد که در جمع، دیگران پاسخ مثبتی به تلاش‌های تأثیرگذار آن عضو تیم داشته باشند.

این موضوع به زندگی شخصی شما نیز مربوط می‌شود. به زمانی فکر کنید که با شخصی مثبت‌اندیش وقت گذراندید. آیا مثبت‌بودن او روی شما اثر گذاشته است و احساس کردید که بهره وری بیشتری داشته‌اید؟ اگر چنین است، به این فکر کنید که انرژی مثبت شما چگونه می‌تواند بر اطرافیانتان تأثیر بگذارد و در نتیجه، باعث ایجاد انگیزه بیشتری در آن‌ها شود.

۴. عملکرد شما را افزایش می‌دهد

طبق تحقیقات دکتر آندرس اریکسون (Andres Ericsson) و همان طور که دکتر جیم تیلور (Jim Taylor) در مجله روان‌شناسی امروز (Psychology Today) نوشته‌ است، «انگیزه» تعیین‌کننده‌ترین عامل موفقیت است و موفقیت از طریق عملکرد بالا حاصل می‌شود.

با درک اینکه چه چیزی انگیزه شما را برای انجام‌دادن کار بهتر افزایش می‌دهد، طبیعتا بهتر عمل خواهید کرد، و سریع‌تر پیشرفت می‌کنید و به اهداف شخصی خود می‌رسید. در مطالعه اخیر منتشر‌شده در مجله شخصیت و روان‌شناسی اجتماعی (Journal of Personality and Social Psychology)، محققان دانشگاه کرنل (Cornell University)، کیتلین وولی (Kaitlin Woolley) و آیلت فیش‌باخ (Ayelet Fishbach) دریافتند که «اگر هنگام کار روی یک هدف، به‌جای اینکه تا پایان صبر کنید و سپس به افراد پاداش بدهید، در حین انجام‌دادن کار پاداش زود هنگامی برای افراد در نظر بگیرید، علاقه و لذت آنها افزایش می‌یابد.»

بنابراین، تلاش کنید که یک سیستم پاداش برای خود تنظیم کنید تا به شما کمک کند که انگیزه خود را حفظ کنید. لازم نیست که پاداش چیز بزرگی باشد، بلکه می‌تواند چیز کوچکی، مانند یک فنجان قهوه یا پذیرایی از خودتان با شکلات موردعلاقه‌تان باشد.

۵. تعهد شما را افزایش می‌دهد

افزایش تعهد - انگیزه برای موفقیت

وقتی کسی انگیزه انجام کاری را داشته باشد، بیشتر به آن متعهد می‌شود و تمام تلاش خود را برای انجام‌دادن آن به کار می‌گیرد. وقتی که به‌صورت طبیعی انگیزه انجام‌دادن کاری را به بهترین نحو دارید، به نظر ساده می‌رسد؛ اما وقتی احساس بی‌انگیزگی می‌کنید، باید اهمیتی را که تعهد می‌تواند در موفقیت کلی شما داشته باشد، به خود یادآوری کنید.

فرض کنید که منتظر ارتقای شغلی هستید. اگر انگیزه داشته باشید و متعهد باشید که تمام توان خود را به کار بگیرید، شانس بیشتری برای ارتقا و پیشرفت در شغلتان خواهید داشت.

۶. به شما کمک می‌کند تا زمانتان را با کارایی بیشتری مدیریت کنید

انگیزه برای مدیریت چالش‌هایی که در زندگی بر سر راهمان قرار می‌گیرند و کارایی مهم است؛ به‌عنوان مثال، افراد با‌انگیزه سازمان‌یافته‌ هستند. آن‌ها زمان‌های مشخصی را در برنامه خود به کارهای مختلف اختصاص می‌دهند و برای خود مهلتی را تعیین می‌کنند تا هریک از کارها را تکمیل کنند؛ از طرف دیگر، افرادی که انگیزه کمتری دارند، به برنامه خاصی پایبند نیستند و در نهایت، همه کارها را با تأخیر انجام می‌دهند.

یک مثال خوب، کار ساده‌ای مانند به‌موقع بیدار‌شدن از خواب و بیرون‌آمدن از رختخواب است. اگر کاری را که انجام می‌دهید دوست داشته باشید، انگیزه بیشتری برای بلند‌شدن از رختخواب و به‌موقع به محل کار رسیدن خواهید داشت؛ اما اگر بی‌تفاوت باشید، می‌توانید زنگ ساعتتان را دوباره برای چند دقیقه دیگر تنظیم کنید و وقتتان را در این فرایند هدر دهید.

۷. در رشد فردی به شما کمک می‌کند

انگیزه باعث رشد فردی می‌شود. در واقع، وقتی اهداف شخصی خود را تعیین می‌کنید و به آن‌ها می‌رسید، باعث می‌شود که بیشتر از خودتان برای دستیابی به اهداف بزرگ‌تر انتظار داشته باشید.

برای مثال، ریحانا (Rihanna) را در نظر بگیرید که از ۱۷سالگی خوانندگی را شروع کرد. وی از آن زمان در فیلم‌های پرفروشی، از جمله هشت یار اوشن (Ocean's 8) و والرین و شهر هزار سیاره (Valerian and the City of a Thousand Planets)، بازی کرد و برند لوازم آرایشی و لباس زیر را راه‌اندازی کرد. در ادامه نیز با هدفگذاری جدید، موفقیت‌های بزرگی را کسب کرد و خود را به‌عنوان یک هنرمند و کارآفرین خودساخته تثبیت کرد.

۸. اعتماد‌به‌نفس شما را تقویت می‌کند

افرادی که اعتماد به نفس ندارند، به‌طور کلی می‌ترسند که از منطقه امن خود خارج شوند و چیز جدیدی را امتحان کنند؛ با این حال، اگر ریسک نکنید، احتمال موفقیت اندکی دارید. این لزوما به این معنا نیست که برای امتحان‌کردن چیزهای جدید باید کل برنامه روزمره خود را کنار بگذارید.

در عوض، می‌توانید چند کار مختلف را امتحان کنید تا زمانی که تصمیم بگیرید از چه چیزی لذت می‌برید و چه چیزی انگیزه شما را حفظ می‌کند.

به‌عنوان مثال، اگر در فکر راه‌اندازی شغل شخصی خود هستید، از زمانی شروع کنید که هنوز شاغل هستید. اگر می‌بینید که موفقیت‌آمیز است، این نشانه واضحی است که کار روزانه خود را رها کنید و فقط روی کسب‌و‌کارتان تمرکز کنید؛ با این حال، اگر طبق برنامه پیش نرود، امنیت شغلی خود را خواهید داشت تا دوباره به شرایط عادی برگردید.

بدون انگیزه موفقیت محقق نمی‌شود و تا زمانی که موفقیت هدف شماست، لازم است به یاد داشته باشید که «خوشحالی» مهم‌ترین قسمت معادله است؛ زیرا بدون خوشحالی هیچ هدفی برای موفقیت شما وجود نخواهد داشت.

به نظر شما چرا انگیزه برای موفقیت و خوشحالی مهم است؟ نظرات خود را در بخش زیر با ما در میان بگذارید.

منبع: careeraddict.com

۵.۰ ( ۱ امتیاز )
٪۰

شما این جلسه از انگیزه و راهکارهای ایجاد انگیزه را مطالعه کرده‌اید.

برای ثبت این جلسه و مطالعه کامل دوره، وارد شوید.

انگیزه‌ی ترس چیست؟ ۴ روش برای جایگزینی آن با انگیزه مثبت

جلسه قبلی آموزشی

چگونه بر فرسودگی شغلی غلبه کرده و انگیزه خود را حفظ کنیم؟

جلسه بعدی آموزشی

دیدگاه

۰  دیدگاه‌