هارمونی کار و زندگی چیست و چگونه می‌توان به آن دست یافت؟

ملیحه عسگرزاده

آیا به یاد می‌آورید که سال‌ها قبل همه‌ی افراد می‌گفتند که کلید موفقیت پیرامون محور «برقراری تعادل» بین زندگی شخصی و کار است؟ حقیقت این است که این موضوع آن‌چنان مفید نبوده‌است؛ به‌خصوص از زمانی که مجبور به دورکاری شدیم. در ادامه راجع‌به مفهوم هارمونی کار و زندگی و دست‌یابی به آن مطالعه خواهیم کرد.

بیایید درباره‌ی هارمونی کار و زندگی صحبت کنیم

مفهوم تعادل کار و زندگی به طور کامل منسوخ شده‌است، به‌ویژه از زمانی که مجبور شدیم به صورت دورکار و در منزل کار کنیم. از آن‌جا که اینترنت و جامعه‌ی همیشه فعال ما در حال پیشرفت است، سعی کردیم ادغام کار و زندگی شخصی را جایگزین تعادل کار و زندگی شخصی کنیم.

در کتابم به نام  اخلالگران (Disrupters) در این‌ باره صحبت کردم. این رویکرد جدید ما را ترغیب می‌کرد تا نقش‌های مختلفی را که داریم، با یکدیگر ترکیب کنیم. این کار به مدیریت زمان نیاز داشت و ما را با برنامه ریزی روزانه و اپلیکیشن‌های افزایش بهره وری آشنا کرد. تمامی این‌ها کمی خسته‌کننده بودند.پیروی از تقویم‌ها و مدیریت زمان، ادغام زندگی شخصی و کار را منعطف‌تر می‌کند؛ اما در عوض باعث فرسودگی شغلی می‌شود.

بگذریم؛ زندگی پیچیده و همیشه در حال تغییر است. آن‌چه امروز برای ما مفید است، فردا دیگر مفید واقع نخواهد شد. پاندمی‌ای که امروز سراسر جهان تحت تأثیر آن هستند، زندگی حرفه‌ای و شخصی ما را دست‌خوش تغییرات کرده و این مسئله را نیز بیش‌تر شفاف کرده‌است. ما باید به طور مداوم کارها را شروع کنیم، متوقف شویم و ادامه دهیم و این فقط در صورتی امکان‌پذیر است که تمرکز خود را روی چیزی غیر از تعادل یا ادغام معطوف کنیم.

امروزه، ما باید توجه خود را به برقراری هارمونی میان کار و زندگی شخصی معطوف کنیم.

هارمونی کار و زندگی چیست؟

هارمونی کار و زندگی چیست؟

هماهنگی کار و زندگی شخصی درباره‌ی شماست، درباره‌ی انرژی شما و جایی که در آن سرمایه‌گذاری می‌کنید. در نهایت، درمورد همسوسازی اشتیاق و شغل شماست.

این‌گونه فکر کنید: زمان محدود است و هرگز نمی‌توانید آن را پس بگیرید. اما انرژی متفاوت است. انرژی نیرویی است که می‌توانید آن را کم و زیاد کنید. با تعیین اینکه چقدر وقت دارید و برای انجام دادن یک کار خاص چقدر انرژی لازم دارید، می‌توانید وظایف خود را بهتر انجام دهید و از پرکاری و کم‌کاری جلوگیری کنید. با انجام این کار، احساس قدرتمندی بیشتری خواهید داشت. باید انرژی خود را با اهدافتان هماهنگ کنید.

تعادل بین کار و زندگی شخصی و ادغام کار و زندگی شخصی درمورد «چه چیز»، «چه زمانی» و «چگونه» بود، اما هماهنگی کار و زندگی شخصی درباره‌ی «چرایی» است. چرا کاری که مشغول آن هستید را انجام می‌دهید؟ برای چه کسی این کار را می‌کنید و با چه کسی این کار را انجام می‌دهید؟ از این طریق می‌توانید فعالیت‌های خود را دوباره تعریف کنید و تغییرات به‌وجود‌آمده را درک کنید.

آیا هارمونی کار و زندگی دست‌یافتنی است؟

هدف، به پیشبرد نوآوری و تغییرات کمک می‌کند و استرسِ برقراری تعادل را از بین می‌برد؛ اما همه‌ی افراد هدف‌گرا نیستند. باید برای دستیابی به هماهنگی میان کار و زندگی شخصی، آن را به بخش‌های کوچک‌تر و آسان‌تر تقسیم کنیم.

۱. سعی کنید که فقط روی هدف طولانی‌مدت متمرکز نشوید

به‌ هر حال ما انسان هستیم. روی آن‌چه امروز باید انجام شود تمرکز کنید و بدانید که شما مسئول حل همه‌ی مشکلات نیستید. من ماتریس آیزنهاور را برای این مرحله پیشنهاد می‌دهم. این استراتژی تعیین می‌کند که چه کسی برای شغل موردنظر مناسب است، شما یا شخصی دیگر؟ و آیا کارها باید بلافاصله انجام شوند؟ به یاد داشته‌باشید همه‌ی کارها به ۱۰۰٪ انرژی شما نیاز ندارند. اطلاعات خود را جمع‌آوری کنید و بر اساس آن‌ها اولویت‌بندی کنید.

۲. به خودتان کمی استراحت دهید

برای ایجاد هارمونی کار و زندگی وقتی را به خودتان اختصاص دهید، حتی اگر ۵ دقیقه باشد. باید به ذهنتان استراحت دهید. تکنیک پومودور (Pomodoro Technique) را امتحان کنید که می‌تواند به شما در ایجاد زمانی برای تمرکز بر کار و افزایش تمرکز کمک کند.

۳. بدانید که هیچ‌کس به‌تنهایی به خط پایان نمی‌رسد

بدانید که هیچ‌کس به‌تنهایی به خط پایان نمی‌رسد- هارمونی کار و زندگی

کسانی که دارای ویژگی‌های رهبری هستند، این را به‌خوبی درک می‌کنند. شما باید قبیله‌ای را تشکیل دهید که مردم آن نه‌تنها درمورد چگونگی توزیع کارها پیشنهاد می‌دهند، بلکه در انجام آن‌ها نیز کمک می‌کنند. شما باید درمورد آن‌چه به عنوان بخشی از قبیله ارائه می‌دهید، فکر کنید تا بتوانید بین کار و زندگی خود هارمونی برقرار کنید.

هماهنگی انرژی شگفت‌انگیزی است. زندگی‌ای را به ارمغان می‌آورد که سرشار از احساس خوب است و در آن از افرادی که نقشی اساسی در ساختن جهانی بهتر و سازگارتر دارند، قدردانی می‌شود.

نگاهی به آینده

ما در جهانی باورنکردنی زندگی و کار می‌کنیم. هر روز بیش‌تر درباره‌ی خود (چه شخصی و چه حرفه‌ای) می‌آموزیم. هنگام بازگشت به محل کار، از برقراری هماهنگی میان کار و زندگی شخصی چه تجربه‌ای به دست آورده‌ایم؟ 

هنوز چیزهای زیادی تعریف‌نشده باقی‌مانده‌اند، اما ما به عنوان رهبر، این فرصت منحصربه‌فرد را در اختیار داریم که بدانیم در شرایط نامطلوب چه چیزهایی به ما و سایر افراد انگیزه می‌دهند. باید از این تجربیات برای برقراری هماهنگی در محل کار آینده‌ی خود استفاده کنیم.

خلاصه

هارمونی کار و زندگی و یاهماهنگی کار و زندگی شخصی درباره‌ی همسوسازی اشتیاق و شغل شماست، درباره‌ی انرژی شما و جایی که در آن سرمایه‌گذاری می‌کنید. امروزه که تعادل میان کار و زندگی، جای خود را به هارمونی میان کار و زندگی بخشیده، باید بیاموزیم میان کار و زندگی شخصی خود هماهنگی برقرار کنیم.

منبع: forbes.com

۴.۵ ( ۲ امتیاز )

استخدام در شرکت‌های برتر

استخدامی های امروز پارمین ساویس

پارمین ساویس

نفت، گاز و پتروشیمی

تهران
در حال استخدام
آگهی استخدام نوین زعفران

نوین زعفران

صنایع غذایی

-
در حال استخدام
استخدام آنلاین در دایوپارس

دایوپارس

داروسازی

تهران
در حال استخدام
آگهی استخدام شرکت فرش الماس کویر کرمان

شرکت فرش الماس کویر کرمان

تولیدی و صنعتی

کرمان
در حال استخدام
پاسخگویی سریع
استخدامی های امروز شتاب کار

شتاب کار

خودرو و صنایع وابسته

-
در حال استخدام

بخش کارفرما

آگهی استخدام خود را ثبت کنید و منتظر بهترین‌ها باشید

مطالب مرتبط

۴.۵

خوشبختی واقعی چیست و چگونه می‌توان به آن دست یافت؟

دادا واسوانی (Dada Vaswani) می‌گوید: خوشبختی یا شادی واقعی یک ویژگی درونی یا حالت ذهنی است. اگر ذهن آرامی داشته باشید حتی اگر هیچ چیز ...

  ۵,۹۴۹  |    ۴ دقیقه 

۴.۵

سازگاری شغلی چیست و چطور می‌توان به آن دست پیدا کرد؟

تعریف سازگاری تعریف مهارت‌های سازگاری نمونه‌هایی از مهارت‌های سازگاری ۵ دلیل که نشان می‌دهد تطبیق‌پذیری و سازگاری باعث موفقیت شما می‌شود سازگاری یک مهارت اساسی ...

  ۳,۶۰۰  |    ۲۷ دقیقه 

۴.۴

زوپا (ZOPA) در مذاکره چیست و چطور می‌توان به آن دست یافت؟

آیا تا به‌ حال فکر کرده‌اید که برای موفقیت در مذاکره، چه چیزی لازم است؟ درک ZOPA یا زوپا (The Zone of Possible Agreement) به ...

  ۲,۷۲۰  |    ۴ دقیقه 

۴.۴

تفکر انعکاسی چیست و چطور می‌توان به چنین تفکری دست یافت؟

تفکر انعکاسی (Reflective Thinking)، تفکر بازتابی یا تفکر انعکاسی اصطلاحی است که احتمالا شما نیز مطالبی را درباره آن شنیده و برای درک مفهومش تلاش ...

  ۵,۲۲۴  |    ۷ دقیقه 

دیدگاه

۰  دیدگاه‌