تعیین اهداف شخصی در زندگی
برنامه ریزی برای زندگی خود
بسیاری از مردم تصور می‌کنند به سختی کار می‌کنند ولی به هیچ جا نمی‌رسند. دلیل مهم این احساس این است که آن‌ها برای فکر کردن به چیزهایی که در زندگی می‌خواهند، وقت کافی اختصاص نمی‌دهند و برنامه ریزی برای زندگی و اهداف مشخص ندارند. تعیین هدف، روندی موثر برای فکر کردن به آینده‌ی ایده‌آل و انگیزه پیدا کردن برای تحقق این دیدگاه درباره‌ی آینده است. با آگاهی از خواسته‌هایتان می‌دانید تلاشتان را در کجا متمرکز کنید.
چرا تعیین هدف؟
ورزشکاران سطح بالا، تجار موفق و همه‌ی کسانی که موفق هستند اهداف مشخصی دارند. با تعیین اهداف شما برنامه‌ی دراز مدت خود را می‌دانید و می‌توانید با تنظیم زمان و منابع به بیش‌ترین چیزهایی که در زندگی می‌خواهید برسید. با تعیین و تعریف دقیق و واضح اهداف می‌توانید پیشرفت خود را دیده و به اهدافی که در گذشته دور از دسترس بودند، دست یابید. همچنین با شناخت توانایی‌هایتان در دستیابی به اهداف، اعتماد به نفس شما نیز افزایش می‌یابد.
تعیین اهداف شخصی
برای برنامه ریزی برای زندگی و تعیین اهداف شخصی به این مراحل توجه کنید:
- ابتدا تصویر کلی از آنچه در زندگی (یا ۱۰ سال آینده) می‌خواهید انجام دهید و اهداف بزرگی که می‌خواهید برسید، داشته باشید.
- سپس این اهداف بزرگ را به اهداف کوچک‌تری تقسیم کنید که با دستیابی به آن‌ها به اهداف بزرگ برسید.
- در نهایت، هنگامیکه برنامه‌ریزی کردید، تلاش برای دستیابی به اهداف را شروع کنید.
بیشتر بدانید: تصویرسازی اهداف
تعیین اهداف زندگی
اولین مرحله در برنامه ریزی برای زندگی و تعیین هدف، بررسی چیزهایی است که می‌خواهد در طول زندگی به آن‌ها دست یابید، با این کار دیدی کلی از تمام جنبه‌های زندگی خود پیدا می‌کنید. برای حفظ تعادل در تمام بخش‌های زندگی، به این جنبه‌ها در تعیین اهداف توجه کنید:
- شغل: در شغل خود به چه جایگاهی می‌خواهید برسید؟
- مسائل مالی: چقدر درآمد می‌خواهید داشته باشید؟ آیا به اهداف شغلی شما مربوط می‌شود؟
- تحصیلات: مدرک تحصیلی خاصی وجود دارد که بخواهید کسب کنید؟ به چه اطلاعات و مهارت‌هایی برای دستیابی به اهدافتان نیاز دارید؟
- خانواده: می‌خواهید فرزند داشته باشید؟ اگر جواب مثبت است، چطور می‌توانید والد خوبی باشید؟ روابط شما با اعضای خانواده چطور است؟
- هنر: آیا هدف هنری دارید؟
- نگرش: آیا نگرش خاصی دارید که مانع پیشرفت شما است؟ آیا رفتار آزاردهنده‌ای دارید؟ ( اگر چنین است برای تغییر آن هدف تعیین کنید.)
- بدن: آیا برای ورزش کردن یا داشتن سلامتی در پیری، برنامه‌ای دارید؟ چطور می‌خواهید به این هدف برسید؟
- لذت: آیا می‌خواهید در زندگی لذت ببرید؟ (باید در زندگی زمانی را به خود و لذت بردن اختصاص دهید.)
- خدمات عمومی: می‌خواهید دنیا را به جای بهتری تبدیل کنید؟ چطور؟
سپس به این مسائل فکر کنید و از هر گروه یک یا چند هدف تعیین کنید. باید مطمئن شوید این اهداف، همان چیزی هستند که خودتان واقعاً می‌خواهید نه آن چیزی که همسر، خانواده یا رئیستان می‌خواهد. سپس این اهداف را به اهداف کوتاه‌مدت یک ساله، شش ماهه و روزانه تقسیم کنید. در برنامه‌ی روزانه، کارهای را قرار دهید که به شما در رسیدن به اهداف بلندمدت کمک کنند. علاوه بر به‌روز کردن برنامه‌ی روزانه، دائماً برنامه‌ی بلندمدت خود را نیز بررسی کرده و با توجه به تغییر اولویت‌ها در زندگی‌تان در صورت نیاز آن را اصلاح کنید.
اهداف هوشمندانه یا SMART Goals
استفاده از روش اهداف هوشمندانه یا SMART Goals، روشی مفید و موثر برای تعیین اهداف است. SMART Goals به اختصار برای اشاره به این نکات استفاده می‌شود:
- S: خاص (مهم)
- M: قابل اندازه‌گیری (معنادار)
- A: قابل دسترسی (عملگرا)
- R: مرتبط (پاداشی)
- T: زمان (قابل پیگیری)
برای مثال به جای «سفر به دور دنیا» به عنوان هدف، با این روش هدف به «کامل کردن سفر به دور دنیا تا دسامبر ۲۰۱۷» تغییر می‌کند. اگر بسیاری از کارهای آماده‌سازی از قبل تعیین شده باشد این هدف قابل‌دسترس خواهد بود.
نکات بیشتر برای تعیین اهداف
در برنامه ریزی برای زندگی و تعیین اهداف به این نکات نیز توجه کنید:
بیان اهداف با جملات مثبت
اهدافتان را با جملات مثبت بیان و تعریف کنید؛ مثلاً «این روش را به خوبی اجرا کن» نسبت به «مرتکب این اشتباه احمقانه نشو» بسیار بهتر است.
دقیق بودن
تعیین اهداف دقیق، قرار دادن تاریخ، زمان و مقدار به طوریکه دسترسی به هدف قابل اندازه‌گیری باشد. با این کار دقیقاً می‌دانید چه زمانی به اهدافتان می‌رسید.
تعیین اولویت‌ها
وقتی چند هدف دارید، مهم‌ترین یا اولویت را انتخاب کنید؛ با این روش از انجام کارهای زیاد، خسته نخواهید شد و بر مهم‌ترین کارها تمرکز می‌کنید.
تعیین اهداف واقع‌بینانه
باید اهدافی داشته باشید که قابل دسترسی باشند. ممکن است دوستان، خانواده یا حتی همکاران شما اهداف غیرواقع‌بینانه برای شما تعیین کنند اما آن‌ها با این کار امیال و آرزوهای شما را نادیده می‌گیرند.
نوشتن اهداف
با نوشتن، اهداف واقعی‌تر شده و انگیزه‌ی بیش‌تری پیدا می‌کنید.
برای مطالعه بیشتر در زمینه هدف گذاری به مقالات زیر مراجعه کنید:
شما این جلسه از هدفگذاری را مطالعه کرده‌اید.
برای ثبت این جلسه و مطالعه کامل دوره، وارد شوید.
دیدگاه