نوشتن اهداف چطور شما را به خواسته‌هایتان می‌رساند؟

فهیمه حاجی‌آبادی

اگر شروع به نوشتن اهداف خود کنید و با روش نوشتن اهداف آشنا باشید، زندگی‌تان تغییر خواهد کرد و اگر به اهداف روزانه خود ‌متعهد شوید، تغییرات مثبتی در روند کارهایتان مشاهده خواهید کرد. به‌عبارت دقیق‌تر، اگر هر روز صبح اهداف روزانه‌ای برای خود تعیین کنید و به آنها متعهد شوید، سپس در پایان هر روز عملکرد برنامه‌تان را بررسی کنید، در این صورت، روزبه‌روز پیشرفت خواهید کرد. بسیاری از افراد برنامه مشخص روزانه‌ای‌ ندارند یا نحوه نوشتن اهدافشان را بلد نیستند. آنها هدف‌های مهمی را برای خود تعیین نکرده‌اند که برای دستیابی به آنها تلاش کنند و فعالیت‌های روزانه دیگرشان را بر اساس دستیابی به آنها، تنظیم کنند. این افراد به‌جای اینکه به‌طور واضح بدانند چه کار می‌خواهند بکنند و متمرکز باشند، پریشان و مضطرب می‌شوند.
در این مقاله می‌خواهیم به اهمیت تنظیم هدف و قدرت نگارش اهداف بپردازیم تا بتوانید به‌درستی هدفگذاری کنید و در زندگی و حرفه خود بیشتر پیشرفت کنید.

آبراهام لینکولن (Abraham Lincoln) می‌گوید: «بهترین راه برای پیش‌بینی آینده، خلق آن است.»

نحوه تعیین اهداف و دستیابی به آنها

بهترین راه برای هدفگذاری و دستیابی به آنها، این است که همیشه اهداف خود را یادداشت کنید و هر روز بر دستیابی به آنها متمرکز شوید.

این تمرکز ساده به شما کمک می‌کند تا هر روز، ساعاتی مفید و پربازده داشته باشید و زمان و انرژی خود را برای فعالیت‌های مهم محدودی صرف کنید. روش نوشتن اهداف باید به گونه‌ای باشد تا این فرایند، زمان‌بَر و طولانی نباشد، بلکه تنها باید بخشی اساسی از روال روزانه شما باشد؛ با این کار، به اهدافتان و نتایج دستیابی به آنها آگاه خواهید بود و این آگاهی باعث می‌شود تا از لحاظ عاطفی، درگیر دستیابی به آنها شوید. در واقع، وقتی تصور می‌کنید که رسیدن به اهدافتان چقدر می‌تواند لذت‌بخش باشد، بیشتر در راستای رسیدن به آنها تلاش می‌کنید. این روند برای دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای‌تان، به شما اطمینان، شفافیت و انگیزه می‌دهد.

نتیجه آگاهی از اهداف چیست؟

نتیجه آگاهی از اهداف چیست - نوشتن اهداف

اگر از اهدافتان آگاه باشید:

  • رفتارتان تغییر خواهد کرد؛
  • احساس پرفایده‌بودن می‌کنید؛
  • بیشتر قدردان آنچه که به دست می‌آورید، خواهید بود؛
  • زمان آزاد بیشتری خواهید داشت.

چرا باید اهدافمان را یادداشت کنیم؟

نوشتن اهداف و یادگیری روش نوشتن اهداف، تصویر آن شخصی را که می‌خواهید در آینده باشید و آن چیزی را که می‌خواهید داشته باشید، در ذهنتان ایجاد می‌کند. می‌توانید هدفتان را مجسم کنید و تفاوتی را که دستیابی به آن در زندگی‌تان ایجاد می‌کند، درک کنید. هنگامی که در ذهنمان چیزی را به‌وضوح می‌بینیم، تغییراتی در نحوه عملکردمان ایجاد می‌شود و به آن جهت می‌دهد. اگر بتوانیم شناسایی کنیم که چگونه دستیابی به اهداف، زندگی‌ ما را متحول می‌کند، بیشتر تلاش می‌کنیم و خلاق‌تر می‌شویم.

چرا اهداف نوشته‌شده، قدرتمندتر هستند؟

مطالعات نشان می‌دهند کسانی که اهدافشان را می‌نویسند، احتمال موفقیتشان بیشتر است؛ زیرا در ذهنمان ارتباطی بین فکرکردن و نوشتن وجود دارد؛ وقتی هدفی را می‌نویسیم، در ذهنمان ثبت می‌شود و خودبه‌خود برای رسیدن به آن تلاش خواهیم کرد.

مزایای نوشتن اهداف

اکثر مردم زحمت نوشتن اهدافشان را به خود نمی‌دهند و اصلا از نحوه نوشتن اهداف آگاهی ندارند. برای آنها آرزوها قوی‌تر از اهداف‌اند و هیچ زمانی را برای تعیین یا سنجش اهداف خود صرف نمی‌کنند. اگر اهداف قابل‌ارزیابی و معینی ندارید، ممکن است که دل‌سرد شوید و انگیزه‌تان را از دست بدهید؛ پس ابتدا باید آنها را به‌درستی تعیین کنید؛ اولین قدم، نوشتن آنها است. تعهد برای رسیدن به اهداف و انجام اقدامات روزانه ضروری است، اما یادداشت‌کردن آنها مهم‌ترین قدم برای شروع است.

در ادامه مزایای نوشتن اهداف را برایتان شرح داده‌ایم:

آگاهی و شفافیت درمورد خواسته‌ها

آگاهی و شفافیت درمورد خواسته ها - نوشتن اهداف

آگاهی درمورد خواسته‌ها، مؤلفه اساسی قدم‌گذاشتن در مسیر صحیح است. اگر روشن نیست که چه می‌خواهید یا کجا می‌خواهید بروید، مسیر درست را گم می‌کنید و گم‌کردن راه، باعث از بین‌رفتن تمرکز می‌شود. اگر تمرکز نداشته باشید، حواستان پرت می‌شود و وقت خود را صرف فعالیت‌های غیرضروری می‌کنید؛ بنابراین نوشتن اهداف باعث افزایش تمرکز نیز می‌شود. آگاه نبودن از خواسته‌ها، درست مثل این است که مقصدی ندارید و می‌خواهید بدانید که چه ‌وقت می‌رسید. نوشتن، شما را وادار می‌کند اهدافی را که مهم هستند، انتخاب کنید و فعالیت‌ها و افرادی بی‌اهمیت را فیلتر کنید.

بیشتر بدانید: تصویرسازی اهداف

افزایش انگیزه

نوشتن اهداف و مشاهده پیشرفت روزانه به شما کمک می‌کند تا در مسیر درست باشید و انگیزه داشته باشید؛ اما اگر فقط آنها را یادداشت کنید وعملی نکنید، پیشرفتی نخواهید کرد. به یاد داشته باشید که اگر اهداف شما به‌اندازه کافی هیجان‌انگیز و انگیزه‌بخش نباشند، نمی‌توانید برای دستیابی به آنها اقدامات مؤثری انجام دهید؛ پس برای ایجاد انگیزه، اول باید اهداف هیجان‌انگیزی را تعیین و بعد در راستای رسیدن به آنها اقدام کنید.

افزایش تمرکز

ما در دنیایی از فرصت‌ها و انتخاب‌ها زندگی می‌کنیم و گزینه‌های زیادی برای انتخاب‌کردن داریم. اگر اهداف مشخصی نداشته باشیم، پیوسته از فعالیتی به فعالیت دیگر می‌رویم و به‌راحتی آشفته می‌شویم. اگر برنامه و مسیر مشخصی نداشته باشیم، زمان، انرژی و تمرکزمان از مسیر درست خارج می‌شود؛ ولی اگر درمورد اهداف خود شفاف و روراست باشیم و روش نوشتن اهداف را بلد باشیم، می‌توانیم مسیر درست را انتخاب کنیم. داشتن اهداف محدودی که خاص و سنجش‌پذیرند، به ما این امکان را می‌دهد تا فقط روی آنچه مهم است، تمرکز کنیم.

بیشتر بدانید: تعیین اهداف SMART

قرارگرفتن در چارچوب زمانی درست

هنگام نوشتن اهداف، درنظرگرفتن مهلت یا ضرب‌الاجلی برای رسیدن به آنها، ضروری است. تعیین مهلت، تمرکز را افزایش می‌دهد، بهانه خوبی برای کارکردن به‌موقع در اختیارتان می‌گذارد و در مدیریت زمان در دسترس، کمکتان می‌کند. در واقع:

  • بدون تعیین مهلت، دلیلی برای انجام‌دادن به‌‌موقع کارهایتان را ندارید؛
  • وقتی مهلتی را تعیین می‌کنید، ذهنتان به‌طور خودکار هدف را جدی می‌گیرد؛
  • با تعیین مهلت مقرر، می‌توانید در مراحل مختلف، کارتان را تقسیم کنید و راحت‌تر به هدفتان برسید.

هنگام نوشتن اهدافتان، مطمئن شوید که علاوه بر اینکه هدف و ضرب‌الاجل برایتان، چالش‌برانگیز و هیجان‌انگیز است، در عین حال دست‌یافتنی نیز هست.

سنجش پیشرفت‌ها

سنجش پیشرفت ها - نوشتن اهداف

در طول مسیر دست‌یافتن به هدف، سنجش میزان پیشرفت و قدردانی از خودتان ضروری است. اگر احساس می‌کنید که پیشرفت‌های موردنظر حاصل نشده‌اند، از همان‌‌ جایی که شروع کرده‌اید، میزان پیشرفت را بسنجید.

حتی اگر پیشرفت کمی احساس می‌کنید، باید ادامه دهید تا پیشرفت‌های بزرگ‌تری به دست آورید. اگر به اهدافتان اهمیت می‌دهید، باید روش نوشتن اهدافتان را یاد بگیرید، آنها را یادداشت کنید و پیشرفت روزانه یا هفتگی خود را مرور کنید، خواهید دید که به کجا رسیده‌اید و چقدر موفق بوده‌اید؛ اگر این کار را نکنید، ممکن است احساس کنید که پیشرفتی به دست نیامده است.

نتیجه

نوشتن اهداف به شما کمک می‌کند آنها را به‌صورت واضح توصیف کنید و مطمئن شوید که از لحاظ فکری درگیر و از نظر عاطفی متعهد به دستیابی به اهدافی هستید که برایتان مهم‌اند. با یادگیری درمورد نحوه نوشتن اهداف و تمرکز بر رسیدن به اهداف روزانه، احتمال بیشتری برای موفقیت وجود دارد. نوشتن اهداف نه‌تنها وادارتان می‌کند تا درمورد آنچه که می‌خواهید شفاف باشید، بلکه تعهد و تمرکزتان را در دستیابی به آنها افزایش می‌دهد.

منبع: lucemiconsulting.co.uk

۴.۵ ( ۱۳ امتیاز )
٪۰

شما این جلسه از هدفگذاری را مطالعه کرده‌اید.

برای ثبت این جلسه و مطالعه کامل دوره، وارد شوید.

تصویرسازی اهداف چرا مهم است و چطور می توان این کار را انجام داد؟

جلسه قبلی آموزشی

تئوری هدف گذاری لاک چیست و چطور می‌توان با استفاده از آن هدف گذاری کرد؟

جلسه بعدی آموزشی

دیدگاه

۰  دیدگاه‌