نگرش مثبت در محیط کار چه فوایدی دارد؟ ۵ نکته برای تقویت آن
- نگرش مثبت چیست؟
- فواید نگرش مثبت در محیط کار چیست؟
- چگونه نگرش مثبت داشته‌باشیم؟
- نکاتی برای حفظ نگرش مثبت
نگرش مثبت در محیط کار فرایند قدرت‌مندی است که از راه‌های مختلف می‌تواند زندگی حرفه‌ای فرد را بهبود بخشد. تفکر مثبت در محل کار به فرد کمک می‌کند تا انگیزه خود را حفظ و با دیگران بهتر کار کند. در همین راستا، در این مطلب توضیح می‌دهیم مزایای نگرش مثبت چیست، نحوه‌ی شروع مثبت‌اندیشی و نکاتی برای حفظ دیدگاه مثبت خود بحث می‌کنیم.
جدیدترین فرصت‌های شغلی شرکت‌های معتبر را در صفحه آگهی استخدام ببینید.
نگرش مثبت چیست؟
مثبت‌اندیشی روشی برای پردازش اطلاعات با نگرشی خوش‌بینانه است. افرادی که به نحو عالی مثبت‌اندیش هستند، می‌دانند که زندگی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما آن‌ها به جای تسلیم در برابر شکست، با عزمی راسخ با چالش‌ها روبه‌رو می‌شوند. در واقع، آن‌ها با قاطعیت پیش می‌روند و در صورت نیاز برای انجام کاری، از دیگران نیز کمک می‌گیرند.
از سوی دیگر، افراد دارای نگرش مثبت به خودشان، توانایی‌هایشان و همچنین به توانایی‌های افرادی که از آن‌ها کمک می‌گیرند، ایمان دارند و به همین دلیل، مطمئن هستند که با هر مانعی روبه‌رو شوند، آن را شکست می‌دهند.
فواید نگرش مثبت در محیط کار چیست؟
در ادامه‌ی مطلب به این موضوع می‌پردازیم که مزایای نگرش مثبت چیست. نگرش مثبت در محیط کار چندین مزیت بزرگ برای حرفه‌ی فرد به هم‌راه دارد. در واقع، مثبت‌اندیشی روی چه‌گونگی تفکر فرد درباره‌ی کار، نحوه‌ی رفتار و برخورد وی با همکاران و مشتریان تأثیر می‌گذارد. در ادامه، برخی از مهم‌ترین مزایای حفظ نگرش مثبت در محیط کار را ارائه می‌دهیم.
۱. کاهش سطح استرس
با نگرش مثبت در محیط کار چالش‌ها را به جای ابزاری برای ایجاد فشارهای روانی، به عنوان گام‌هایی جزئی برای برگشت به عقب ببینید، احساس شادی خواهید کرد و در نتیجه، برای مدیریت موانع در زندگی حرفه‌ای خود بیشتر توانایی خواهید داشت.
افرادی که دارای نگرش مثبت هستند، هنگام بروز مشکلات به جنبه‌ی منفی آن‌ها نمی‌پردازند. در حالت کلی، احساس شادی و پایین نگه داشتن سطح استرس در محل کار، به پیشرفت شما در کار حرفه‌ای کمک می‌کند؛ به‌خصوص، اگر در محیط کار پراسترسی فعالیت کنید و بیشتر از دیگران به کنترل استرس خود نیاز داشته‌باشید.
۲. افزایش بهره‌وری با نگرش مثبت
نگرش مثبت در محیط کار مغز فرد را به وجد می‌آورد تا مطمئن شود که در بهترین حالت خود کار می‌کند؛ همچنین، سطح انرژی او را افزایش می‌دهد، هوشیاری او را بیشتر و به‌نوعی او را برای انجام وظایفش توانمندتر می‌کند. به‌طور کلی، نگرش مثبت موجب کاهش استرستان می‌شود؛ به همین دلیل، برخورداری از تفکر مثبت کمک می‌کند تا برای بهبود و افزایش تمرکز خود، به طور شفاف‌تری فکر کنید.
۳. بهبود قدرت حل مسئله
افراد مثبت برای در نظر گرفتن امکانات مختلف از قدرت بهتری برخوردار هستند که این ویژگی خوبی برای حل مسئله است. داشتن نگرش مثبت برای همه‌ی افراد، از نمایندگان سرویس مشتری مدیریت مشتریان مشکل‌دار گرفته تا مهندسان تولید محصولات جدید، مفید است.
۴. بهبود امکان کسب مهارت
همان طور که نگرش مثبت در محیط کار ذهن فرد را باز می‌کند، به او کمک می‌کند تا از همکاران خود بیاموزید و از طریق برنامه‌های آموزش رسمی نیز مهارت‌های جدیدی کسب کنید؛ علاوه بر این، نگرش مثبت به شما کمک می‌کند برای امتحان کردن چیزهای جدید، انگیزه و تمایل بیشتری داشته‌باشید؛ زیرا مطمئن هستید که توانایی یادگیری مهارت جدید را دارید.
۵. تصمیم‌گیری بهتر
اگر استرس تأثیری روی قضاوتتان نداشته باشد، نگرش مثبت در محیط کار می‌تواند به شما کمک کند تا تصمیم گیری بهتر و صریح‌تری داشته‌باشید؛ به عبارتی، نگرش مثبت کمک می‌کند تا اطمینان بیشتری نسبت به اتخاذ تصمیمات درست داشته‌باشید، زیرا اطمینان دارید که در پایان کار، همه‌چیز به طور رضایت‌بخشی حل خواهد شد.
۶. امکان استفاده از فرصت‌ها
نگرش مثبت در محیط کار فرد را ترغیب می‌کند تا از فرصت‌هایی مانند برنامه‌های ارتقای شغلی یا برنامه‌های آموزشی، به بهترین شکل استفاده کند؛ زیرا این افراد نسبت به افرادی که دارای تفکر منفی هستند، با اطمینان بیشتری از منطقه‌ی امن خود خارج می‌شوند.
به طور کلی، افراد دارای نگرش مثبت، فرصت‌ها را به جای این‌که تهدید بدانند، آن‌ها را شانسی برای پیشرفت شغلی خود می‌بینند و مطمئن هستند که دانش و توانایی لازم را برای پیروزی بر این چالش‌ها در محل کارشان دارند؛ به همین دلیل، می‌توان گفت که استفاده از فرصت‌های موجود، شانس موفقیت شغلی شما را بیشتر از زمانی می‌کند که در نقطه‌ای ثابت بمانید و هرگز ریسک نکنید.
۷. تسهیل تعاملات
بسیاری از افراد به طور طبیعی به سمت افراد دارای نگرش مثبت گرایش دارند؛ افرادی که ایجاد روابط مثبت در محل کار را آسان‌تر می‌دانند. به محضِ شکل‌گیری این روابط، افراد مثبت‌اندیش تعامل و برقراری ارتباط موثر با همکاران خود را آسان‌تر از چیزی می‌دانند که دیگران می‌پندارند؛ در نتیجه، اگر با دیگران تعامل خوبی داشته‌باشید، کار تیمی و شبکه‌سازی با آن‌ها برایتان آسان‌تر می‌شود؛ به این ترتیب، اگر نگرش مثبت داشته‌باشید، با افراد بیشتری آشنا می‌شوید که از ایده‌ها و مسیر شغلی شما حمایت می‌کنند.
۸. مدیریت بازخوردها و تعارضات
افرادی که دارای نگرش مثبت در محیط کار هستند، بازخوردهای اطرافیان و بروز تعارضات با دیگران را فرصتی برای رشد و پیشرفت خود می‌دانند. در واقع، دریافت بازخورد از دیگران کمک می‌کند تا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید تا بتوانید، به عنوان یک کارمند، در سازمان عمل‌کرد بهتری داشته‌باشید.
درک این نکته که قرار نیست همه با شما موافق باشند، می‌تواند کمک کند تا تعارضات احتمالی را به عنوان فرصتی برای گوش دادن فعال به فردی که با او تعارض دارید و همچنین یادگیری نکاتی از او در نظر بگیرید. بدین ترتیب با مدیریت بازخوردها و تعارضات، توانایی نگرش مثبت در شما بهبود می‌یابد.
۹. افزایش انعطاف‌پذیری با نگرش مثبت
نگرش مثبت در محیط کار تضمین نمی‌کند که همه‌چیز همیشه در مسیر دل‌خواه شما پیش خواهد رفت، اما کمک می‌کند تا ضمنِ در نظر داشتن موانع شغلی، با عزمی راسخ برای رسیدن به موفقیت، رو به جلو حرکت کنید.
چگونه نگرش مثبت داشته‌باشیم؟
نگرش مثبت، عادت حرفه‌ای ارزش‌مندی است. در حالت کلی، هر فردی ویژگی‌های شخصیتی متفاوتی نسبت به دیگران دارد؛ به همین دلیل، تکنیک‌هایی که به نگرش مثبت در محیط کار به برخی افراد کمک می‌کنند، ممکن است برای دیگران مثمرثمر نباشند؛ با وجود این، برخی روش‌های ثابث‌شده وجود دارند که به بسیاری از افراد کمک می‌کنند تا طرز تفکر خود را بهبود بخشند و توانایی نگرش مثبت را در خودشان تقویت کنند.
در ادامه، چند مورد از رایج‌ترین روش‌های نگرش مثبت در محیط کار را تشریح می‌کنیم.
۱. عادات فکری خود را ارزیابی کنید
با ارزیابی عادات فکری می‌توانید نگرش مثبت را در خود تقویت کنید. کمی زمان بگذارید و تحلیل کنید که چرا و چگونه اطلاعات دریافتی از محیط پیرامون را پردازش می‌کنید؛ به عنوان مثال، به این فکر کنید که اگر شخصی را ملاقات کنید که تا حدودی رفتار منفی دارد، اولین فکری که به ذهنتان می‌رسد، چیست؟ سپس گام‌های کوچکی بردارید تا به‌تدریج عادت نگرش مثبت را در خودتان به وجود آورید.
در مثال قبلی ممکن است با تکیه بر منفی‌نگری، به این فکر کنید که آن‌ها مشارکت شما را در جلسه دوست ندارند یا از حضورتان ناراحت هستند. در حالی که با گذشت زمان، می‌توانید تفکر منفی خود را به نگرش مثبت تغییر دهید و به‌سادگی به این فکر کنید که به احتمال زیاد، آن‌ها روز بدی داشته‌اند یا این‌که در خارج از محیط کار و در زندگی شخصی خود فشارهای روانی دیگری را تحمل می‌کنند.
۲. مراقبت از خود را تمرین کنید
به طور کلی، برای داشتن ذهن سالم و نگرش مثبت در محیط کار ، داشتن بدن سالم ضروری است. در این راستا، حدود ۸ ساعت در شبانه‌روز خوابیدن به بهبود عمل‌کرد کارکنان در محیط کار منجر می‌شود؛ همچنین، استفاده از رژیم غذایی مغذی و متعادل می‌تواند در افزایش انرژی و آمادگی فرد برای انجام وظایفش کمک‌کننده باشد.
۳. فعالیت‌هایی برای تقویت روحیه انجام دهید
هنگامی که ذهنیت سالمی داشته‌باشید، داشتن نگرش مثبت در محیط کار ساده‌ترین کار ممکن است؛ بنابراین، برای انجام فعالیت‌هایی که باعث از بین رفتن استرس و بهبود روحیه‌تان می‌شوند، وقت بگذارید؛ از جمله این فعالیت‌ها می‌توان به مدیتیشن، یوگا در محل کار، گذراندن زمانی لذت‌بخش با دوستان، انواع سرگرمی‌ها یا فعالیت‌هایی که از آن‌ها لذت می‌برید، اشاره کرد. در واقع، هر چیزی که باعث می‌شود احساس خوبی داشته‌باشید، می‌تواند نگرش مثبت‌تان را به مسائل مختلف بهبود بخشد.
۴. برای داشتن نگرش مثبت، با افراد مثبت تعامل داشته باشید
نگرش مثبتِ افراد دیگر، می‌تواند روحیه‌ی شما را هم را بالا ببرد؛ بنابراین، تلاش کنید با همکاران مثبت‌اندیش در محیط کارتان ارتباط موثر برقرار کنید.
۵. سپاس‌گزاری را تمرین کنید
یادآوری مواردی مانند موفقیت‌ها و سایر عناصر مثبت زندگی‌تان که به دلیل وجود آن‌ها سپاس‌گزار و خوش‌حال هستید، می‌تواند نگرش مثبت را در شما بهبود بخشد. در این راستا، می‌توانید یادداشت‌هایی ذهنی برای خودتان تهیه کنید یا موارد خوبی را که هر روز اتفاق می‌افتند، در دفتری یادداشت کنید.
نکاتی برای حفظ نگرش مثبت
حفظ نگرش مثبت در محیط کار می‌تواند برخی اوقات چالش‌برانگیز باشد. ممکن است بازگشت به عقب و ناامیدی، به صورت دوره‌ای، برای هر شخصی رخ دهد. این امر می‌تواند تفکر فرد را تغییر دهد و افکار منفی در او ایجاد کند. در ادامه، چند استراتژی مفید را ارائه می‌دهیم که با استفاده از آن‌ها حتی در صورت مواجهه با چالش‌های احتمالی می‌توانید نگرش مثبت خود را حفظ کنید.
۱. افکار منفی را به چالش بکشید
با به‌چالش کشیدن افکار منفی می‌توانید نگرش مثبت خود را حفظ کنید. از خودتان سؤال کنید، حتی اگر فکر می‌کنید که برداشتتان درست است؛ سپس سعی کنید افکار خود را دوباره تنظیم کنید؛ به عنوان مثال، به این فکر کنید که مهلتی محدود برای تحویل کارها می‌تواند فرصتی برای بهبود بهره وری و آزمودن شما باشد، به جای این‌که چالش غیرقابل‌حلی محسوب شود؛ به عبارت دیگر، هنگامی که نقصی در تفکر منفی خود مشاهده می‌کنید، حفظ نگرش مثبت بسیار راحت‌تر می‌شود.
۲. برای حفظ نگرش مثبت به دنبال چیزهای خوب باشید
به دنبال اتفاقات خوب در اطرافتان باشید و وقتی احساس می‌کنید که نگرش مثبت‌تان تضعیف می‌شود، روی اتفاقات مثبت تمرکز کنید. عشق به خانواده، دوستان، حمایت همکاران و حتی زیبایی‌های طبیعت می‌توانند نگرش مثبت‌تان را تقویت کنند؛ همچنین، باید تلاش کنید که این افکار مثبت را در محل کارتان نیز بهبود دهید.
۳. موارد تحت کنترل خود را تغییر دهید
برای این‌که بتوانید نگرش مثبت خود را حفظ کنید، آنچه که تحت کنترلتان است را تغییر دهید. همان طور که می‌دانید، نمی‌توان همه‌چیز را در زندگی خود کنترل کرد؛ بنابراین، روی بخشی که تحت کنترل خود دارید، تمرکز کنید. در هنگام بروز مشکلات نیز به فردی دارای مهارت‌های حل مسئله تبدیل شوید و راهی برای بهبود وضعیتتان پیدا کنید. اگر راه‌حلی برای رفع مشکلاتتان پیدا نکردید، تجربیات پیشین خود را به یاد آورید و با یادآوری این‌که همه‌چیز همواره بهتر می‌شود، آرامش خود را حفظ کنید.
۴. روی چشم‌انداز بزرگ‌تری تمرکز کنید
اگر احساس می‌کنید که در مقابل منفی‌نگری تسلیم می‌شوید، از خودتان بپرسید که آیا چالش‌های کنونی در آینده برایتان مهم خواهند بود؟ با پاسخ دادن به این سؤال، مشکلاتتان کوچک‌تر به نظر می‌رسند و آرامش لازم را برای حفظ نگرش مثبت خود به دست می‌آورید.
۵. برای حفظ نگرش مثبت، اشتباهات خود را بپذیرید
قبول‌کردن اشتباهات باعث حفظ نگرش مثبت می‌شود. اشتباه کردن بخشی از انسان بودن است؛ بنابراین، سعی کنید که خیلی به جنبه‌ی منفی اشتباهاتتان فکر نکنید. هر اشتباهی فرصتی برای یادگیری است. کارهایی را شناسایی کنید که در آینده می‌توانید آن‌ها را به روش متفاوت‌تری انجام دهید و به اشتباهاتتان به عنوان فرصتی برای بهبود خود نگاه کنید. این کار باعث حفظ نگرش مثبت می‌شود.
جمع‌بندی
در این مطلب به نگرش مثبت و مفهوم آن پرداختیم، بررسی کردیم مزایای نگرش مثبت چیست و چگونه می‌توان آن را تقویت کرد. شما چگونه مثبت‌اندیشی را در خودتان تقویت می‌کنید؟ نظرات خود را با ما به‌اشتراک بگذارید.
جدیدترین فرصت‌های شغلی شرکت‌های معتبر را در صفحه آگهی استخدام ببینید.
منبع: indeed.com
دیدگاه