clear
یا عضویت آسـان بـا
یا ورود آسـان بـا

چگونه تغییر کنیم؟

چگونه تغییر کنیم؟
access_time

7 دقیقه

۲,۷۸۶

توسعه فردی و یادگیری

درباره نویسنده

وب یاد وب یاد

وب یاد بستری برای یادگیری است که با هدف توسعه شغلی به ارائه محتوا و ویدوئوهای آموزشی ارزشمند می پردازد. 

‮چگونه باید تغییر کنیم؟ چگونه رژیم لاغری خود را حفظ کنیم؟ چطور می توانیم عادت کتاب خواندن را در خودمان به وجود بیاوریم؟ برای تغییر عادت های خودمان، اطرافیانمان و کارکنان مان باید از کجا شروع کنیم؟ برای شناختن شیوه تغییر، ما کتاب hcitwS  چیپ و دن هیث را به شما معرفی می کنیم.
‮این کتاب به سه بخش تقسیم شده است، اما قبل از توضیح بخش های آن تمثیلی را بیان می کنیم که نویسندگان برای درک آسان تر مفاهیم کتاب مطرح میکند:.برای هر تغییر سه بخش اساسی وجود دارد فیل، فیل سوار و مسیر

  • فیل سوار:  یا قسمت منطقی و تحلیلی وجود ما که هدف گذاری میکند و آینده نگر است.
  • فیل:  که نماینده قسمت احساسی ماست، راههای آسانتر را انتخاب میکند، به دنبال منافع کوتاه مدت است و درگیر فعالیت های روزمره می باشد.
  • مسیر:  بیانگر شرایط محیطی در تغییر است.

‎فیل سوار، در این مثال، میتواند فیل را هدایت کند، اما زمانی که تلاش می کند فیل را در در خلاف جهت تمایلش حرکت دهد فیل به سرعت خسته میشود. فیل، از طرف دیگر، انرژی دارد تا حرکت کند، اما مایل است در مسیر آشنا بماند. به عبارت دیگر، تلاش زیادی لازم است تا فیل سوار فیل را در مسیری که نمی خواهد هدایت کند. بنابراین ایجاد راهی که فیل تمایل به دنبال کردن آن داشته باشد بسیار مهم است. اما حتی اگر فیل سوار خوبی داشته باشیم و به خوبی آینده را ببیند و هدف گذاری کند، فیلمان هم پر انرژی باشد و حرکت کند، اما مسیری برای حرکت وجود نداشته باشد و یا مسیر پیچیده و غیرقابل عبور باشد باز هم به نتیجه نخواهیم رسید.

‎‮ بخش اول: هدایت فیل سوار

کتاب درباره هدایت فیل سوار صحبت می شود؛ اینکه چگونه می توانیم بخش منطقی خود و اطرافیانمان را به خوبی هدایت کنیم تا به جوابهای درستی برسد و بهتر عمل کند.

  • یافتن نقاط روشن: ذهن ما برای اینکه از گذشته به دنبال رفع تهدید بوده مسائل نقاط تاریک و منفی را بیشتر می بیند اما در مسائل مشکلات باید به دنبال نقاط روشن بگردیم. باید ببینیم که چه فرصتهایی وجود دارد.
  • برنامه ریزی حرکات مهم: بسیاری از اوقات مقاومت ما یا کارکنان ما در برابر تغییر به این علت است که برای آنها شفافیت کافی وجود ندارد. برای اینکه فیل سوار شما به خوبی از عهده وظایفش بر بیاید باید حرکات مهم بسیار ساده و شفاف مشخص شوند. مثلا به جای اینکه به مردم بگویید چربی کمتری بخورند باید بگویید از شیر کم چرب استفاده کنند. این راه حل مشخص تر و موثرتر است.
  • مشخص کردن مقصد: تغییر زمانی که بدانید به کجا م یروید و چرا ارزشش را دارد آسانتر است. تصاویر بزرگ انتزاعی به کار نمی آید، مطمئن باشید که مسیر برای فیل سوار مشخص شده است. تمامی افراد و شرکتهای موفق دید روشنی از مقصد خودشان از آینده داشته اند.

‎‮بخش دوم: انگیزه دادن به فیل

در بخش دوم کتاب به توضیح روش های " تشویق فیل " می پردازد. برای هدایت قسمت احساسی مغز نویسندگان پیشنهاداتی را مطرح می کنند:

  • یافتن احساسات: فیل شما با دلیلی و منطق حرکت نمی کند برای انرژی دادن به فیل یا همان بخشی احساسی وجودتان باید احساس فراهم کنید. شاید رفتن به سر کلاس مشکل باشد اما وقتی که دفتر و خودکار جدیدی دارید، اوضاع فرق می کند و برای حاضر شدن سر کلاس و استفاده از وسایل جدید لحظه شماری می کنید.
  • کوچک کردن تغییرات: ‮تغییرات را آنقدر کوچک کنید تا دیگر فیل را نترساند و احساس کند در حال پیشرفت در مسیر تغییر است. برای ما خواندن کتاب ۰۰۲ صفحه ای که به ۰۲ بخش ۰۱ صفحه ای تقسیم شده است، آسانتر است تا خواندن یک کتاب ۰۰۲ صفحه ای که هیچ بخش بندی ندارد. به دنبال موفقیت هایی که در کوتاه مدت به دست می آیند باشید و تغیرات را کوچک و قابل درک کنید.
  • پرورش افراد:‮ برای تغییر، افراد را رشد دهید و آنها را بزرگ کنید. به آنها احساس هویت بدهید. اینکه یک نظافت چی بیمارستان تصور کند که آشغال جمع می کند برای او انگیزش بخش نیست اما دانستن اینکه در حال کمک به بیماران و نیازمندان است به او هویت و ارزش می دهد.

بخش سوم: شرایط و تغییر محیط

بخش نهایی کتاب درباره ساختن شرایط و محیط تغییر صحبت می کند. اگرپیشنهادات داده شده در بخش های اول و دوم  را دنبال کرده باشیم، فیل سوار را هدایت کرده و در فیل انگیزه ایجاد کرده ایم. حال میتوانیم نگاهی بیندازیم به روش های زیر تا راه را تا حد ممکن آسان کنیم:

  • تغییر محیط:  به طور عادی پیش فرضمان این است که دلیل بروز مشکلات افراد هستند در حالیکه در واقعیت مشکلات اغلب وابسته به شرایط است. ایجاد تغییرات کوچک در محیط، انجام تغییر را بسیار آسانتر میکند. به خاطر داشته باشید که افراد راهی را میروند که کمترین مقاومت را ایجاد میکند. به عنوان مثال شما وقتی در خودپرداز پول را بعد از کارت به مردم تحویل می دهید، امکان فراموشی برداشتن کارت تقریباً صفر می شود.
  • ایجاد عادات:  فیل سوار زمانیکه تصمیمات زیادی برای گرفتن داشته باشد خسته می شود، بنابراین عادت ها مثل خلبان خودکار هستند و به کمک  آن ها میتوان مسیر را شکل داد و بدون صرف انرژی زیاد فیل را هدایت کرد. بنابراین باید کارهایی را برای خودمان عادت کنیم. به عنوان مثال داشتن یک چک لیست به ایجاد عادت کمک زیادی می کند.
  • هدایت کردن جمعیت:  رفتارها مسری است، به گسترش آنها کمک کنید. افراد هنگام تغییر در شرایط مبهم و ناشناخته دیگران را دنبال میکند. با تبلیغ رفتارهای مثبت از این موضوع به نفع خود استفاده کنید.

‮در صورتی که به دنبال تغییر خودتان یا اطرافیانتان هستید و به مدل «کلید را بزن» نوشته چیپ هیث و دن هیث، علاقمند شدید، ارائه ارزشمند محمدرضا شعبانعلی را در وب یاد «تغییر مسیر زندگی» از دست ندهید.

برای مطالعه بیشتر در حوزه برنامه ریزی و هدف گذاری می توانید به مقالات زیر مراجعه کنید:

اهداف زیادی برای خودتان تعیین نکنید!

 

هنر هدف گذاری و حرکت در مسیر چشم انداز زندگی حرفه ای

- دلایل اصلی عدم موفقیت در برنامه ریزی چیست؟

ارسال نظر

نویسنده ی کاربوم باشید

متخصصینی که اهل نوشتن و ترجمه هستند، می توانند برای انتشار نوشته هایشان در مجله ی کاربوم اطلاعات زیر را کامل کنند