مدیریت استرس

۴ جلسه آموزشی  |  ۳۹ دقیقه مدت کل دوره

داشتن سطح مناسبی از استرس به شما کمک می‌کند که عملکرد بهتری در مواجهه با چالش‌ها داشته باشید و در مسیر پیشرفت قرار بگیرید. اما استرس بیش‌از‌حد می‌تواند تأثیر مخربی بر عملکرد شما در کار و زندگیتان داشته باشد. مدیریت استرس به شما کمک می‌کند تا آثار منفی استرس را در خودتان کاهش بدهید و آن را در مسیر بهبود عملکردتان قرار بدهید. مطالعه این دوره به شما کمک خواهد کرد تا از پس استرس‌های آزاردهنده بربیایید.

۴.۵

۱  استرس چیست؟ ۲۵ راه ساده برای کاهش استرس

ویدئو: آیا استرس واقعا دشمن ماست؟ استرس چیست؟ انواع استرس عکس‌العمل بدن در برابر استرس دلایل بروز استرس علائم استرس چیست؟ عوارض استرس روش‌های کاهش ...

  ۸,۲۵۲  |    ۱۶ دقیقه 

۴.۶

۲  استرس شغلی و راهکارهای مؤثر برای غلبه بر آن چیست؟

استرس شغلی چیست؟ عوامل استرس شغلی مدیریت استرس شغلی استرس شغلی در خانه تخمین زده شده که ۸۰ درصد کلیه بیماری های عصر حاضر ناشی ...

  ۴,۵۲۲  |    ۸ دقیقه 

۴.۵

۳  غلبه بر ترس از سخنرانی در جمع با استفاده از تکنیک تمرکز

تعریف تکنیک تمرکز مناسب‌ترین زمان برای به کارگیری تکنیک تمرکز ۱۰ دلیل ترس از سخنرانی در جمع ۳ گام ضروری برای حفظ تمرکز سخنرانی در ...

  ۸,۵۷۸  |    ۱۰ دقیقه 

۴.۶

۴  چطور نگذارید استرس مدیرتان، شما را نیز دچار استرس کند؟

آیا استرس مدیرتان به حداکثر درجه خود می‌رسد، شما را نیز با گرفتاری مواجه می‌کند؟ امروزه پدیده استرس اپیدمی میان مدیران و رهبران محسوب می‌شود ...

  ۲,۸۵۹  |    ۵ دقیقه