دوره آموزش مدیریت استرس

۶ جلسه آموزشی  |  ۴۳ دقیقه مدت کل دوره

داشتن سطح مناسبی از استرس به شما کمک می‌کند که عملکرد بهتری در مواجهه با چالش‌ها داشته باشید و در مسیر پیشرفت قرار بگیرید. اما استرس بیش‌از‌حد می‌تواند تأثیر مخربی بر عملکرد شما در کار و زندگیتان داشته باشد. مدیریت استرس به شما کمک می‌کند تا آثار منفی استرس را در خودتان کاهش بدهید و آن را در مسیر بهبود عملکردتان قرار بدهید. مطالعه این دوره به شما کمک خواهد کرد تا از پس استرس‌های آزاردهنده بربیایید.

۴.۴

۱  استرس چیست و چطور می‌توان آن را کنترل کرد؟

زندگی مدرن مملو از دردسر، ضرب العجل ، درماندگی و انتظارات است.  برای بسیاری از افراد  داشتن استرس آنقدر عادی است که تبدیل به روشی ...

  ۳,۲۶۶  |    ۱۶ دقیقه 

۴.۵

۲  استرس شغلی و راهکارهای مؤثر برای غلبه بر آن

 تخمین زده شده که ۸۰ درصد کلیه بیماری های عصر حاضر ناشی از استرس است. ما در مکان‌های مختلفی همچون محل کار، خیابان، داخل مترو و اتوبوس و ...

  ۲,۷۴۸  |    ۸ دقیقه 

۴.۳

۳  تکنیک تمرکز: روش غلبه بر استرس سخنرانی در جمع

  سخنرانی در جمع همیشه برای ما دشوار است، حتی اگر بارها در این موقعیت قرار گرفته باشیم. با وجود اینکه برخی از ما متناسب ...

  ۷,۳۱۹  |    ۳ دقیقه 

۴.۶

۴  سبک های مقابله ای(CSI): استراتژی شما برای مدیریت استرس فردی و شغلیتان کدام است؟

اگر قصد دارید استرس فردی، شغلی یا سازمانی خود و کارکنانِ خود را مدیریت کنید، شناخت سبک­ های مقابله ­ای اولین گام است. استرس فرزندِ ...

  ۲۲,۳۰۱  |    ۴ دقیقه 

۴.۷

۵  اگر درباره امنیت شغلی خود استرس دارید، این ۱۰ کار را انجام دهید

آیا شرکت شما قراردادها را با نرخ نگران‌کننده‌ای به پایان می‌رساند؟ آیا در کارتان، احساس بی‌ثباتی می‌کنید، امنیت شغلی ندارید و نگران این هستید که ...

  ۱,۱۶۹  |    ۷ دقیقه 

۴.۶

۶  چطور نگذارید استرس مدیرتان، شما را نیز دچار استرس کند؟

آیا استرس مدیرتان به حداکثر درجه خود می‌رسد، شما را نیز با گرفتاری مواجه می‌کند؟ امروزه پدیده استرس اپیدمی میان مدیران و رهبران محسوب می‌شود ...

  ۱,۷۷۷  |    ۵ دقیقه