مدیریت استرس

۷ جلسه آموزشی  |  ۶۵ دقیقه مدت کل دوره

داشتن سطح مناسبی از استرس به شما کمک می‌کند که عملکرد بهتری در مواجهه با چالش‌ها داشته باشید و در مسیر پیشرفت قرار بگیرید. اما استرس بیش‌از‌حد می‌تواند تأثیر مخربی بر عملکرد شما در کار و زندگیتان داشته باشد. مدیریت استرس به شما کمک می‌کند تا آثار منفی استرس را در خودتان کاهش بدهید و آن را در مسیر بهبود عملکردتان قرار بدهید. مطالعه این دوره به شما کمک خواهد کرد تا از پس استرس‌های آزاردهنده بربیایید.

۴.۶

۱  استرس چیست و راه های مقابله با آن کدامند؟ (راهنمای جامع)

ویدئو: آیا استرس واقعا دشمن ماست؟ استرس چیست؟ انواع استرس عکس‌العمل بدن در برابر استرس منشا استرس چیست؟ علائم استرس چیست؟ عوارض استرس روش‌های کاهش ...

  ۲۰,۰۹۱  |    ۱۶ دقیقه 

۴.۰

۲  تفاوت استرس و اضطراب چیست و چگونه می‌توان آن‌ها را کنترل کرد؟

تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ تفاوت علائم استرس و اضطراب چیست؟ چگونه تفاوت استرس و اضطراب را تشخیص دهیم؟ راه‌های درمان و کنترل استرس و ...

  ۵۰۹  |    ۵ دقیقه 

۴.۵

۳  کاهش استرس به کمک درمان‌ها و روش‌های مؤثر (راهنمای کاربردی)

استرس چیست؟ روش های کاهش استرس راه های کاهش استرس با انواع درمان مدیریت و پیشگیری استرس اتفاق رایجی است، اما خوشبختانه راهکارهای بسیاری برای ...

  ۶۰۶  |    ۹ دقیقه 

۴.۵

۴  مدیریت استرس در زندگی شخصی و شغلی به‌کمک تمرین‌های اثربخش

مدیریت استرس چیست؟ علت اهمیت مدیریت استرس چیست؟ راه های مدیریت استرس مهارت مدیریت استرس  تکنیک‌های مدیریت استرس رژیم غذایی خوب برای کنترل استرس استراتژی‌های ...

  ۱,۱۷۸  |    ۱۲ دقیقه 

۴.۶

۵  استرس شغلی و راهکارهای مؤثر برای مدیریت استرس کاری چیست؟

استرس شغلی چیست؟ عوامل استرس شغلی مدیریت استرس شغلی استرس شغلی در خانه تخمین زده شده که ۸۰ درصد کلیه بیماری های عصر حاضر ناشی ...

  ۶,۸۲۸  |    ۸ دقیقه 

۴.۶

۶  چطور نگذارید استرس مدیرتان، شما را نیز دچار استرس کند؟

آیا استرس مدیرتان به حداکثر درجه خود می‌رسد، شما را نیز با گرفتاری مواجه می‌کند؟ امروزه پدیده استرس اپیدمی میان مدیران و رهبران محسوب می‌شود ...

  ۳,۳۸۳  |    ۵ دقیقه 

۴.۵

۷  غلبه بر ترس از سخنرانی در جمع با استفاده از تکنیک تمرکز

تعریف تکنیک تمرکز مناسب‌ترین زمان برای به کارگیری تکنیک تمرکز ۱۰ دلیل ترس از سخنرانی در جمع ۳ گام ضروری برای حفظ تمرکز سخنرانی در ...

  ۱۰,۰۵۲  |    ۱۰ دقیقه