آزار جنسی در محیط کار؛ (نشانه‌ها، پیشگیری و بهبود آن)
- نشانههای قرار گرفتن در معرض آزار جنسی در محیط کار
- نمونه‌هایی از آزار و اذیت زنان در محیط کار
- سیاست‌های عملی برای پیشگیری از آزار جنسی در محیط کار
- نقش مدیران در پیشگیری از آزار جنسی در محیط کار
- پیشنهاداتی برای بهبود یافتن از آزار جنسی در محیط کار
- پیشنهاداتی برای دوستان قربانیان آزار جنسی در محیط کار
همیشه به‌سادگی نمی‌توان برخی از رفتارهای غیرعمد و بدون هدف خاص را در زمینه آزار و اذیت در محیط کار تشخیص داد؛ همچنین آزار جنسی در محیط کار می‌تواند رفتارهایی باشد مانند: برخوردهای جنسی ناخوشایند، درخواست مستقیم برای اقدامات جنسی و آزار و اذیت جنسی کلامی یا جسمی؛ اما همیشه هم به این صورت نیست. در همین راستا، در این مقاله قصد داریم که تفاوت بین رفتارهای غیرعمدی و رفتارهای مربوط به انواع آزار و اذیت زنان در محیط کار را بیان کنیم؛ همچنین نشانههایی از رفتارهای غیرمستقیم جنسی را بیان خواهیم کرد که در صورت مواجهه با آنها، متوجه آزارهای جنسی از جانب فرد مقابلتان در محیط کار بشوید.
همان طور که اشاره کردیم، آزار جنسی در محیط کار همیشه به‌صورت کاملا واضح و آشکار اتفاق نمی‌افتد. آزار و اذیت جنسی می‌تواند دربرگیرنده پیشرفت‌های جنسی ناخواسته، درخواست مستقیم و یا غیر مستقیم برای اقدامات جنسی و سایر آزار و اذیت‌های کلامی یا جسمی باشد؛ اما برخی از آزارهای جنسی، لزوما ماهیت جنسی ندارند بلکه می‌توانند شامل اظهارات توهین‌آمیز درمورد جنسیت فرد شوند.
جدیدترین فرصت‌های شغلی شرکت‌های معتبر را در صفحه آگهی استخدام ببینید.
علاوه بر این، آزار جنسی در محیط کار برای اینکه غیرقانونی تلقی شود، باید آن‌قدر مکرر یا شدید باشد که محل کار فرد را به محیط خصمانه یا توهین‌آمیزی تبدیل کند یا به اعمال تصمیم نامطلوبی، مانند تنزل جایگاه شغلی یا اخراج فرد منجر شود.
تمامی پارامترهایی که اشاره کردیم، برای تشخیص آزار و اذیت زنان در محیط کار مفید هستند، اما هنگامی که در شرایط موردنظر قرار بگیرید، تشخیص دقیق رفتارهای مربوط به آزار و اذیت جنسی دشوار می‌شود؛ بهعنوان مثال، هنگام پیگیری قانونی چنین رفتارهایی ممکن است برخی از منابع قانونی، معیار تشخیص آزار جنسی را بر اساس استاندارد، یعنی «آنچه یک فرد عاقل آن را آزار جنسی می‌داند»، تعیین کرده باشند؛ در حالی که منابع قانونی دیگر، هنگامی که قربانی خانم باشد، معیار خود را بر اساس استاندارد دیگری، یعنی «آنچه یک خانم عاقل آن را آزار جنسی می‌بیند»، قرار داده‌اند. با توجه به این استانداردها میتوان متوجه پیچیدگی تشخیص سایر رفتارهای نامناسب از آزار و اذیت جنسی در محیط کار شد.
نشانههای قرار گرفتن در معرض آزار جنسی در محیط کار
همان طور که دیلی هاگر (Daley Haggar)، نویسنده مطالب طنز، نوشته است: «آزار جنسی از جانب یک فرد، مانند این است که توسط دکتر متخصص زنان‌وزایمان مورد آزار و اذیت جنسی قرار بگیرید؛ به‌سختی میتوان گفت که آیا این فرد قصد تعرض به شما را دارد یا صرفا وظیفه‌اش را انجام می‌دهد!» در واقع، برای تشخیص رفتارهای مربوط به آزار جنسی در محیط کار باید به نشانه های غیرمستقیم و ظریفی توجه کنید که در ادامه به ۶ مورد از این نشانه‌ها اشاره می‌کنیم.
۱. روبه‌رو شدن با رفتاری دارای ماهیت جنسی که باعث ناراحتی فرد شود
الن براوو (Ellen Bravo)، مدیر Family Values @ Work (شبکه‌ای از ائتلاف‌های دولتی فعال در راستای تحقق سیاست‌های دوستدار خانواده)، معتقد است که اظهارنظرهای جنسی در محیط کار یا درخواست‌هایی که لمس‌های ناخوشایند، رفتارهای توهین‌آمیز و نامناسب را در پی دارند، اولین نشانه آزار و اذیت زنان در محیط کاری محسوب می‌شوند.
براوو تجربیات گسترده‌ای را در زمینه نویسندگی و آموزش در رابطه با آزار و اذیت جنسی و مقابله با آن دارد که از آن جمله میتوان به کتاب‌های «۹ تا ۵ راهنمای مبارزه با آزار جنسی» (The 9 to 5 Guide to Combating Sexual Harassment) و «دوباره و دوباره» (Again and Again) رمانی درباره تجاوز جنسی از جانب افراد آشنا اشاره کرد. براوو در رابطه با آزارهای جنسی معتقد است که این موضوع می‌تواند سناریوهای مختلفی داشته باشد؛ برای مثال، موارد زیر می‌توانند نشان‌دهنده آزار جنسی در محیط کار باشند:
- اگر کسی در فاصلهای خیلی نزدیک به شما میایستد و خیلی غیررسمی صحبت میکند؛
- ممکن است فردی بهطور منظم به بدنتان نگاه کند یا درمورد آن اظهارنظر کند و باعث ناراحتی شما بشود. دقت داشته باشید که تفاوت زیادی بین جمله «لباست زیبا است» با «این لباس در تن شما خیلی زیبا است» وجود دارد؛
- اگر فردی درباره زندگی شخصی شما، از جمله تجربیات روابط عاشقانه یا مسائل جنسی سؤال کند؛
- اگر فردی اصرار دارد که درباره تجربیات جنسی خود صحبت کند؛
- اگر فردی تلاش کند تا شما را خارج از محیط کار و به‌تنهایی ملاقات کند؛
- اگر فردی مطالب مستهجن را به شما نشان دهد یا تلاش کند تا با شما درمورد فیلم، آهنگ یا موضوعات جنسی دیگر صحبت کند.
براوو در این باره معتقد است: «بهترین نکته برای تشخیص آزار جنسی در محیط کار، احساس ناراحتی شما در آن لحظه است. در این شرایط، شما فکر می‌کنید که طرف مقابل از حس معذب‌شدنتان آگاه شده است و از این قدرت تأثیرگذاری خودش لذت می‌برد!»
۲. ناتوانی برای متوقف‌کردن آزار جنسی در محیط کار
براوو در این باره معتقد است: «اگر بارها و به روش‌های مختلف اعلام کرده‌اید که رفتارهای جنسی نامناسب را دوست ندارید، نمی‌خواهید در این رفتارها سهیم باشید، چیزی در این مورد بشنوید یا چنین رفتارهای نامناسبی با شما داشته باشند، اما باز هم فرد مقابلتان به حرف‌هایتان توجهی نمی‌کند، این می‌تواند نشانه واضحی از آزار جنسی باشد.»
نظرات ساده مربوط به مسائل آزار جنسی در محیط کار، اظهارنظرهای نامناسب یا رفتارهای تصادفی نامناسب، نمی‌توانند آزار جنسی محسوب شوند؛ با وجود این، اگر این رفتارها به‌صورت مداوم تکرار شوند یا آن‌قدر شدید باشند که محیط کاری خصمانه و توهین‌آمیزی را به وجود آورند یا اینکه موجب اخراج فرد از محل کارش شوند، در این صورت میتوان چنین رفتارهایی را آزار به‌شمار آورد.
۳. توانایی‌نداشتن برای کنارآمدن با آزار جنسی در محیط کار
براوو معتقد است: «هنگام روبه‌رو شدن با آزار جنسی در محیط کار احساس می‌کنید که به‌صورت مستقیم یا غیرمستقیم توان و اجازه جلوگیری یا متوقف‌کردن این رفتار را ندارید؛ همچنین ممکن است شنیده باشید که نمی‌توان با رفتارهای فرد آزاردهنده مقابله کرد و به همین دلیل باید از او دوری کنید.» چنین شرایطی نشانه دیگری از آزارهای جنسی محیط کار محسوب می‌شود.
۴. تمایل‌نداشتن به شکایت رسمی
براوو در رابطه با احساس ناراحتی برای گزارش آزار جنسی در محیط کار معتقد است: «ممکن است درمورد راه‌های قانونی گزارش آزار و اذیت اطلاعاتی نداشته باشید یا از اینكه کسی حرف‌هایتان را باور کند، هراس داشته باشید؛ همچنین ممکن است نسبت به فاش‌کردن چنین چیزی، احساس شرمندگی داشته باشید یا گمان کنید که به‌تنهایی نمی‌توانید چنین کاری را انجام دهید؛ علاوه بر این، ممکن است که دوست نداشته باشید با این کار کسی را دچار مشکل کنید و فقط خواسته خود را متوقف‌کردن این رفتارها بدانید.» در واقع، داشتن چنین احساساتی نیز یکی دیگر از نشانههای روبه‌رو‌شدن با آزار جنسی در محیط کار به شمار می‌آیند.
۵. ترس از پیامدهای صحبت‌کردن درباره این رفتارها
یکی دیگر از نشانه های آزار و اذیت زنان در محیط کار این است که نسبت به صحبت یا فاش‌کردن رفتارهای جنسی، احساس ترس داشته باشید. بهعنوان کارمند یک شرکت، ممکن است شنیده یا دیده باشید که افرادی به‌دلیل صحبت‌کردن درمورد رفتارهای جنسی، مورد توهین قرار گرفته‌اند، دیگران آنها را سرزنش کرده‌اند یا از کار خود اخراج شده‌اند. براوو معتقد است که اگر تمامی این موارد موجب می‌شوند تا از صحبت‌کردن درمورد رفتارهای نامناسب نسبت به خودتان احساس ترس داشته باشید، باید بدانید که این موارد نشانه‌ای بر آزار جنسی هستند!
همچنین نظراتی مانند «او اصلا جنبه ندارد!» یا «او دنبال دردسر است!» نوع دیگری از آزار جنسی در محیط کار هستند که احساس ترس فرد موردنظر را برای مقابله با چنین رفتارهایی افزایش می‌دهند؛ علاوه بر این، اگر تاکنون ندیده‌اید که کسی رفتار مناسبی در برابر واکنش‌های دیگران نسبت به آزارهای جنسی نشان داده باشد، مدیرتان نیز این موضوع را نادیده می‌گیرد یا به چنین مسائلی اهمیت نمی‌دهد. این موضوع نیز می‌تواند نشانه‌ای از آزار جنسی به شمار آید.
۶. ترس از مجازات‌شدن به‌دلیل زن بودن!
یکی دیگر از نشانه های آزار و اذیت زنان در محیط کار این است که گمان کنید که ممکن است صرفا به‌دلیل خانم بودن شیفت‌های متعدد کاری را به عهده بگیرید؛ کارهایی بیشتر از وظایفتان در محیط کار انجام دهید؛ فرصت پیشرفت شغلی نداشته باشید یا به ارتقای جایگاه شغلیتان اهمیت داده نشود.
نمونه‌هایی از آزار و اذیت زنان در محیط کار
آزار جنسی در محیط کار می‌تواند در شرایط مختلفی رخ دهد. نمونه‌هایی از این آزار و اذیت ها را در ادامه شرح داده‌ایم؛ البته این مثال‌ها تمام اتفاقات ممکن را پوشش نمی‌دهند.
این نمونه‌ها عبارت‌اند از:
- شوخی‌های ناخواسته، حرکات، کلمات نامناسب درمورد لباس و اظهارنظرهای ناخواسته‌ای که ماهیت جنسی دارند؛
- لمس‌کردن و هرگونه تماس جسمی دیگری یا تماس نزدیک، مانند لمس‌کردن پشت افراد، گرفتن کمر، بوسیدن، بغل‌کردن یا دخالت در توانایی حرکتی، مانند مسدود‌کردن راه یا جلوگیری از بلندشدن افراد از روی صندلی؛
- درخواست‌های مکرر از کسی برای بیرون‌رفتن یا قرارگذاشتن یا موارد دیگری که باعث معطل‌شدن یا حرفهای خارج از چارچوب ناخواسته می‌شوند؛
- ارسال ایمیل یا عکس‌هایی با محتوای جنسی یا سایر موارد آزاردهنده؛
- پیشنهاد برای تماشای فیلمی مستهجن یا سایر موارد پیشنهادی به‌صورت آنلاین یا با تلفن‌های هوشمند؛ حتی اگر کارمندی که از او چنین درخواستی می‌شود، در دفتر خصوصی خودش باشد؛
- نمایش اشیا، تصاویر یا پوسترهایی که محتوای نامناسب و جنسی دارند در محل کار؛
- پخش موسیقی نامناسب و جنسی.
سیاست‌های عملی برای پیشگیری از آزار جنسی در محیط کار
سیاست‌های سازمانی شما به موارد زیر احتیاج دارند:
- سیاست‌های آزار و اذیت جنسی؛
- سیاست‌های آزار و اذیت عمومی؛
- سیاست‌هایی درباره نحوه تحقیقات آزار جنسی و سایر ادعاهای آزار و اذیت؛
- سیاست‌هایی که کارمند را منع می‌کنند از اینکه در برابر آزار و اذیت‌ها صرفا نقش ناظر را داشته باشد و به او آموزش می‌دهند که در صورت نیاز چه مراحلی را انجام دهد.
- سیاست‌های غیرفراترنالیسم (non-fraternization: نابرادری؛ یعنی سیاست‌هایی که فضای نزدیک و دوستانه را در شرکت محدود میکند) در محیط کار، باید تشخیص دهند که محل کار، یکی از مکان‌های منطقی برای ملاقات و عاشق‌شدن افراد محسوب می‌شود؛ البته تا زمانی که کارمندانی که درگیر این رابطه هستند، از دستورالعمل‌های عقلانی پیروی می‌کنند.
توجه: با این حال بهعنوان مدیر یا سرپرست، برقراری رابطه عاشقانه در محیط کار با کارمندانتان به‌هیچ‌وجه مناسب نیست. شما همیشه نسبت به افرادی که کارشان را مدیریت می‌کنید و بر پیشرفت شغلی شما تأثیر می‌گذارند یا از آن تأثیر می‌گیرند، در موقعیت برتری قرار دارید.
پس از ایجاد این سیاست‌ها، باید به همه کارمندانتان آموزش دهید تا راه‌های جلوگیری آزار جنسی در محیط کار و نحوه گزارش آن را هنگام وقوع، به‌درستی انجام دهند.
نقش مدیران در پیشگیری از آزار جنسی در محیط کار
وقتی صحبت از مدیریت عملکرد کارکنان و نیازهای کاری آنها می‌شود، مدیران و سرپرستان در خط مقدم قرار دارند. مهم‌تر از همه، هیچ‌کس فرهنگ سازمانی ای را نمی‌خواهد که مجوز هر نوع آزار وا ذیت را می‌دهد. صرف‌نظر از تعهدتان به کارمندان و سازمان، در تشکیلات شما افراد نباید هیچ‌گونه آزار و اذیتی را تحمل کنند.
بهعنوان مدیر یا کارفرما، اینکه نشان دهید اقدامات مناسب را در پی شکایت آزار جنسی انجام دادهاید، بسیار مهم است. در حقیقت، نشاندادن اقدامی فوری و پیگیرانه از سوی شما و اینکه برای شخص آزاردهنده، عواقب شدیدی را در نظر گرفتهاید نیز بسیار مهم است. شخصی که شکایت میکند و آزار دیده است، باید به شما و سازمانتان اعتماد کافی داشته باشد.
نکته مهم: افرادی که مسئول پیگیری شکایت یا افراد منابع انسانی هستند، باید به خاطر داشته باشند که ممکن است همه اتهاماتی که درمورد آزار جنسی مطرح شده‌اند، رخ نداده باشند یا افراد بی‌گناه، به جرم آزار و اذیت زنان در محیط کار، به‌اشتباه متهم و محکوم شده باشند؛ بنابراین، مراقب باشید که برای اجرای عدالت و دفاع از حق قربانی، عجله نکنید و تمام ادعاها و شواهد را با دقت بررسی کنید.
آزار جنسی نیز مثل هر نوع آزار و اذیت دیگری، می‌تواند محیط کار ناامن و خصومت‌آمیزی را ایجاد کند. تعریف دادگاه درباره آنچه که محیط کار خصمانه‌ای را تشکیل می‌دهد، برای همکارانی که مستقیم یا غیرمستقیم درگیر یک وضعیت آزار جنسی در محیط کار هستند نیز گسترش یافته است.
همان طور که درمورد آزار جنسی در محیط کار و سایر اشکال آزار و اذیت در محیط کار خود فکر می‌کنید، این حقایق را در ذهن داشته باشید:
- کارمندی که مورد آزار جنسی در محیط کار قرار گرفته است و کارمند آزاردهنده، می‌توانند از یک نوع جنسیت باشند. در آزار و اذیت جنسی، الزاما شخص آزاردهنده از جنس مخالف نیست؛
- آزاردهنده می‌تواند ناظر، مدیر، مشتری، همکار، تأمین‌کننده، یا فروشنده باشد. هر فردی که به محیط کار کارمند متصل باشد، ممکن است به آزار و اذیت جنسی متهم شود؛
- قربانی آزار و اذیت جنسی فقط کارمندی نیست که مورد آزار و اذیت قرار گرفته است، بلکه سایر کارمندانی که آزار و اذیت جنسی را مشاهده می‌کنند یا یاد می‌گیرند نیز می‌توانند قربانی شوند و در اتهامات شخص آزاردهنده شریک باشند؛ هرکسی که تحت‌تأثیر این رفتار باشد، می‌تواند از آزار جنسی شکایت کند؛ بهعنوان مثال، اگر سرپرستی با یکی از کارمندانش که رابطه جنسی را گزارش کرده است، ارتباط جنسی برقرار کند، سایر کارمندان می‌توانند ادعا کنند که مورد اذیت‌وآزار قرار گرفته‌اند؛ در صورتی که بر این باورند که سرپرستشان با کارمند موردنظر، رفتار متفاوتی داشته یا بین آنها تبعیض قائل شده است؛
- در سیاست‌های سازمانتان برای پیشگیری از آزار و اذیت جنسی به قربانیان احتمالی پیشنهاد کنید که در صورت بروز آزار و اذیت، حتی‌الامکان باید به مجرم بگویند که رفتارش را تغییر دهد، زیرا بعضی از رفتارها ناخواسته اتفاق می‌افتند؛
- ممکن است آزار جنسی در محیط کار حتی در مواقعی رخ دهد که شاکی نمی‌تواند اثر منفی روی فعالیت کاری خود را (از جمله نقل‌وانتقالات، ترخیص، کاهش حقوق و غیره) نشان دهد؛
- هنگامی که فردی آزار و اذیت جنسی را تجربه میکند، باید از سیستم شکایت استفاده کند و به روش‌هایی که در سازمان بهعنوان سیاست‌های مربوط به آزار و اذیت جنسی بیان شده است، عمل کند؛
- تحقیقات باید مطابق آنچه در قوانین آمده است، انجام شوند. مدیر وظیفه دارد همه شکایت‌های آزار جنسی را جدی بگیرد و درباره آن تحقیقات لازم را انجام دهد؛
- به‌دنبال بررسی شکایت آزار و اذیت جنسی، بدون توجه به نتیجه تحقیقات، هیچ‌گونه اقدام تلافی‌جویانه‌ای مجاز نیست. مدیر به‌هیچ‌وجه نباید با کارمندی که شکایت کرده است، رفتار متفاوتی نسبت به سایر کارمندان داشته باشد یا قبل از رسیدگی به شکایت، رفتار خود را تغییر دهد.
پیشنهاداتی برای بهبود یافتن از آزار جنسی در محیط کار
کارکردن بعد از آزار جنسی در محیط کار، می‌تواند دلهره‌آور باشد. ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که نتوانید کارهایتان را انجام دهید و ناامید شوید. باید کارها را کم‌کم انجام دهید و از دیگران در این زمینه مشاوره بگیرید. باید بتوانید با تجربه خود کنار بیایید؛ برای بهبودی از اثرات آزار و اذیت در محیط کار راهکاری را پیدا کنید و به‌سمت جلو پیش بروید.
در ادامه، اقداماتی را بیان می‌کنیم که قربانیان آزار جنسی در محیط کار باید در راستای آنها گام بردارند تا وضعیت خود را بهبود بخشند.
۱. اتفاق رخ‌داده را بپذیرید
اتفاقی را که رخ داده است، بپذیرید. سعی نکنید اقدام انجام‌شده را کوچک بشمارید یا برای کار فرد خطاکار، بهانه یا توجیهی پیدا کنید. بسیار مهم است که احساسات خود را ابراز کنید و خشم و جریحه‌دار‌شدن احساسات خود را سرکوب نکنید. برای ابراز این احساسات از روش‌های درستی مانند دعا، مدیتیشن، یوگا استفاده کنید و استرس خود را کاهش دهید.
۲. درباره آزار جنسی در محیط کار با فردی صحبت کنید
همیشه صحبت با افراد درست، مفید است. بکوشید تا کسی را پیدا کنید که به احساسات و دیدگاه شما احترام بگذارد. احساسات خود را با کسی در میان نگذارید که قصد دارد شما را نصیحت کند؛ بهعنوان مثال، فردی که می‌خواهد بگوید زیاده‌روی کرده‌اید یا بی‌خودی احساساتی شده‌اید. اگر کسی نیست که بتوانید با او صحبت کنید، بکوشید تا در گروهی اجتماعی عضو شوید و با یکی از اعضای گروه گفت‌وگو کنید.
۳. درباره این تجربه بنویسید
توضیح دهید که اثرات آزار جنسی در محل کار بر روی شما چگونه بوده است. احساسات خود را واکاوی کنید. برخی اوقات، مفید است که برای فردی که شما را آزار داده است، نامه بنویسید. تمام چیزهایی را که دوست دارید به او بگویید، برایش بنویسید. این کار می‌تواند بسیار خوب باشد و باعث شود که شما خودتان را خالی کنید؛ همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا اتفاقی را که برایتان افتاده است، بهتر درک کنید. این کار بسیار مفید است و باعث می‌شود هرچه که در ذهنتان دارید، خالی کنید و بدون محدودیت درباره آن حرف بزنید.
۴. خودتان را سرزنش نکنید
شما مقصر این اتفاق نیستید، باعث‌وبانی آن نبوده‌اید و نمی‌توانید دیگران را کنترل کنید. به خودتان یادآوری کنید که چیزی نیست که بخواهید به خاطرش شرمنده باشید و احساس گناه کنید. اگر خودتان را سرزنش کنید، دیرتر حالتان خوب می‌شود. به خودتان یادآوری کنید که فقط فرد خطاکار، مقصر این اتفاق است. شما فقط می‌توانید انتخاب کنید که چگونه می‌خواهید با این اتفاق برخورد کنید. به خاطر داشته باشید که باید بهطور مناسبی واکنش و کارهای خود را کنترل کنید.
۵. پیوسته آزار جنسی در محیط کار را نشخوار نکنید
بخش مهمی از فرایند بهبود، در این است که گذشته و آسیب‌هایی که به شما وارد شده است را پشت سر بگذارید. برخی از اوقات، این کار با تغییر شغل یا حرفه صورت می‌گیرد. شاید باید دوباره فکر کنید که واقعا چه کسی هستید؛ زیرا خیلی از اوقات، هویت افراد به کارشان گره می‌خورد. کشف کنید که چه چیزی به شما معنا می‌دهد. سرگرمی جدیدی را آغاز کنید و علایق خود را توسعه دهید. از همه مهم‌تر اینکه نشخوار فکری در مورد گذشته را متوقف کنید. روش درستی را پیدا کنید تا گذشته را پشت سر بگذارید و بکوشید تا روحیه مثبتی داشته باشید.
۶. از این تجربه بهره‌مند شوید و به دیگران کمک کنید
برخی از اوقات، می‌توانید اتفاقی را که برایتان رخ داده است، با تجربه خود ادغام کنید و به آن معنا ببخشید؛ برای مثال، می‌توانید در وبلاگتان درباره تجربیات خود، متنی را بنویسید و پیشنهاداتی را به خوانندگان ارائه دهید؛ می‌توانید گروهی اجتماعی را رهبری کنید؛ سایتی را طراحی کنید برای افرادی که مورد آزار جنسی در محیط کار قرار می‌گیرند یا با دیگران گفت‌وگو کنید. می‌توانید در انجمن‌هایی غیرانتفاعی عضو شوید که می‌کوشند تا با اثرات آزار جنسی در محل کار مقابله کنند. نکته کلیدی این است که تجربه منفی خود را به نکته مثبتی تبدیل کنید. با انجام این اقدامات، قدرت تحمل و تاب‌آوری خود را افزایش می‌دهید.
۷. مشاوری را پیدا کنید
اگر پس از آزار جنسی در محیط کار، به مشکلی دچار شده‌اید و نمی‌توانید کارهایتان را انجام دهید، شاید لازم است که با مشاوری صحبت کنید که در زمینه آزارهای جنسی تخصص دارد. مشاورانی که در زمینه تجاوز و سوءاستفاده جنسی تخصص دارند نیز می‌توانند افراد مناسبی باشند. اگر در محل کار یا مدرسه مورد آزار جنسی قرار گرفتهاید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که با کارکنان بخش سلامت مجموعه صحبت نکنید. برخی از اوقات، محرمانه‌بودن موضوع حفظ نمی‌شود و مشاور، اطلاعات شما را با همکاران دیگر به اشتراک می‌گذارد. در برخی از موارد، حتی ممکن است به‌خاطر مسئولیت خود، از سازمان و افراد آن حمایت کنند. بهتر است با مشاوری صحبت کنید که در سازمان مسئولیتی ندارد. این کار نه‌تنها موجب می‌شود که موضوع محرمانه باقی بماند و حریم خصوصی شما حفظ شود، بلکه به‌احتمال زیاد راحت‌تر می‌توانید با فردی که در سازمان حضور ندارد، صحبت کنید و موضوع را برای او باز کنید.
پیشنهاداتی برای دوستان قربانیان آزار جنسی در محیط کار
اگر با شخص قربانی دوست هستید یا عضو خانواده‌ای هستید که فردی در آن وجود دارد که قربانی آزار و اذیت زنان در محیط کار شده است، احتمال دارد که بخواهید به او کمک کنید، اما ندانید که چگونه باید آن را انجام دهید. تمام کاری که لازم است انجام دهید، این است که در کنار قربانی باشید و به حرف‌هایش گوش دهید و از او حمایت کنید.
لازم نیست که مسئله را برای دوستتان حل کنید یا به او موارد عاقلانه‌ای را پیشنهاد دهید. مهم‌ترین نقش شما این است که در این جریان صبور باشید و از دوست خود حمایت کنید. او باید با شما در امنیت باشد و بداند که او را باور دارید. به او یادآوری کنید که آزار جنسی در محیط کار، تقصیر او نبوده است. می‌توانید از نکات زیر نیز برای تعامل با دوست خود استفاده کنید:
۱. به‌هیچ‌وجه او را قضاوت نکنید
بکوشید تا احساسات او را درک و از او حمایت کنید. زمان‌هایی که می‌توانید، در کنارش باشید و تشویقش کنید تا با دیگران نیز صحبت کند.
۲. او را تشویق کنید تا با دیگران ارتباط داشته باشد
برای بهبودی از اثرات آزار جنسی در محیط کار، تشویق به برقراری ارتباط با دیگران را فراموش نکنید. بدترین کاری که فرد می‌تواند انجام دهد، این است که در انزوا باشد و لحظاتش را به‌تنهایی سپری کند. قربانیان آزار جنسی از دیگران فاصله می‌گیرند و این کار برای آنها اصلا خوب نیست. از آنها بخواهید تا با شما و دیگران ارتباط برقرار کنند.
۳. به حریمش احترام بگذارید و در صورت نیاز، به او فضا دهید
به نوعی حریم فردی که مورد آزار جنسی قرار گرفته، نقض شده است؛ بدین خاطر برای گسترش حریم خود سخت می‌جنگد. به او اجازه دهید که این کار را انجام دهد و با توجه‌کردن و یاری‌رساندن بیش‌از‌اندازه او را اذیت نکنید.
۴. به او اجازه دهید تا مشکل خود را به‌مرور زمان حل کند
عجله نداشته باشید و سعی نکنید که برخی از موضوعات را خیلی سریع حل کنید. هرکسی در دوره زمانی خاصی، بهبود پیدا میکند. اگر زمان زیادی طول می‌کشد که فرد با آزار جنسی در محیط کار کنار بیاید، بکوشید که صبور باشید.
۵. از تصمیمات او حمایت کنید، حتی اگر با او موافق نیستید
بسیار مهم است که دوست شما، خودش تصمیم بگیرد. او به فضایی نیاز دارد تا بتواند کنترل زندگی خود را به دست بگیرد. پیشنهاد دادن خوب است، اما تلاش نکنید که او را کنترل و به انجام کاری وادارش کنید.
جمع‌بندی
آزار جنسی در محیط کار، مسئله‌ای است که نمی‌توانید آن را از سر باز کنید یا نادیده بگیرید. مهم است که احساسات خود را واکاوی کنید و بکوشید تا روش‌های درستی را برای رویارویی با آنها پیدا کنید. خیلی از اوقات، افراد سعی می‌کنند که احساسات خود را به‌وسیله موضوعات دیگری خنثی کنند؛ موضوعاتی مانند مشغول‌کردن خود به کار و غذاخوردن.
حتی برخی از افراد، به مواد مخدر و نوشیدنی‌های الکی روی می‌آورند تا درد و رنج خودشان را فراموش کنند؛ اما این موارد روش‌های خوبی برای روبه‌رو‌شدن با آزار و اذیت زنان در محیط کار به شمار نمی‌آیند. اگر نمی‌توانید با این مسئله به‌تنهایی کنار بیایید، ضروری است که با مشاور خوبی صحبت کنید. به یاد داشته باشید که دریافت مشاوره، نشانه ضعف نیست و در واقع، نشانه شجاعت است.
با ساختن یک رزومه حرفهای، برای استخدام در بهترین فرصت‌های شغلی اقدام کنید.
منبع: businessinsider.com
شما این جلسه از مقابله با آزار و اذیت در محیط کار را مطالعه کرده‌اید.
برای ثبت این جلسه و مطالعه کامل دوره، وارد شوید.
دیدگاه