پیشرفت و تحقق اهداف در زندگی با ۶ راهکار مؤثر

پریچهر عسکری

آیا به‌تازگی متوجه عدم پیشرفت یا آهسته بودن پیشرفت خود شده‌اید؟ آیا در مرحله‌ی حساسی از زندگی خود هستید و به نظر می‌رسد در مسیر اهداف زندگی خود پیشرفتی ندارید؟ آیا احساس می‌کنید راضی به وضع موجود شده‌اید و نمی‌دانید چطور برای تحقق هدف مدنظرتان تلاش کنید؟ شما می‌توانید با تلاش مستمر برای رسیدن به اهدافی که با رسالت زندگی شما هم‌سو هستند، پیشرفت کنید. در این مطلب توضیح می‌دهیم که چگونه می‌توانیم پیشرفت کنیم و ۶ مورد از راه های پیشرفت در زندگی را بررسی می‌کنیم.

دلایل اهمیت ذهنیت رشد برای پیشرفت

دلیل از بین رفتن بسیاری از رؤیاها این نیست که رؤیاپردازان‌شان تسلیم شده باشند، بلکه به‌دلیل وجود دوره‌ا‌ی طولانی از رکود و عدم فعالیت است. این دلیلی مهم برای لزوم وجود ذهنیت رشد در خود، همزمان با پیگیری اهداف مرتبط و معنادار است.

ذهنیت رشد شما را قادر می‌سازد روی هر ضعفی که مانع تحقق اهداف شماست، کار کنید. با چنین طرز فکری، شما دائماً خود را ارزیابی می‌کنید، مهارت‌های خود را بهبود می‌بخشید و به دنبال راه‌هایی برای یادگیری و پیشرفت در طول زندگی خواهید بود.

طرز فکر شما باورهای شما را در بر می‌گیرد؛ اینکه استعدادها، مهارت‌ها، دانش و شخصیت خود را چگونه می‌بینید. نظام اعتقادی شما در نهایت بر دیدگاه شما در مورد اهداف و موفقیت تأثیر می‌گذارد. وجود ذهنیت ثابت می‌تواند مانع پیشرفت شما شود، در حالی که ذهنیت رشد شما را قادر می‌سازد به سلامتی، شادی، روابط خوب و پیشرفت برسید. در ادامه توضیح می‌دهیم چگونه می‌توانیم پیشرفت کنیم.

۶ مورد از راه های پیشرفت در زندگی

۶ مورد از راه های پیشرفت در زندگی

در اینجا ۶ روش کاربردی وجود دارد که می‌توانید توسط آن‌ها پیشرفت کرده و به تمام اهداف خود برسید. در ادامه راه های پیشرفت در زندگی و شغل را مرور می‌کنیم.

۱. برای پیشرفت باید دلایل خود را پیدا کنید

هیچ چیز راکد و ایستا نیست. شما یا در حال پیشرفت هستید یا به عقب می‌روید. باید مشخص کنید چرا می‌خواهید به جلو حرکت کنید.

  • شغل: چرا می‌خواهم شغل رضایتمندی داشته باشم؟
  • ازدواج: چرا خانه‌ای شاد و فرزندانی بامحبت می‌خواهم؟
  • سلامت: چرا می‌خواهم از نظر جسمی ‌و روحی سالم باشم؟
  • امور مالی: چرا می‌خواهم بدهی نداشته باشم؟
  • دانشگاه: چرا می‌خواهم نمرات خود را بالا ببرم؟
  • روابط: چرا می‌خواهم بهتر ارتباط برقرار کنم؟
  • شخصی: چرا می‌خواهم فرد بهتری باشم؟

برای هر جنبه از زندگی خود دلایل تغییر سطوح آن جنبه را مشخص کنید. وقتی دلیل شما قوی و قانع‌کننده باشد، روش تحقق آن کار آشکار می‌شود. مشخص کردن دلایل به شما کمک می‌کند در تصمیم‌گیری‌های مؤثر بر زندگی خود، فعالانه نقش‌آفرین باشید. شما همچنین قادر خواهید بود در حین پیشرفت کردن، تعیین کنید که آیا انگیزه‌ی شما برای رشد، درونی است یا بیرونی.

۲. اهداف مشخصی تعیین کنید

وقتی دلایل خود را مشخص کردید، قدم بعدی برای پیشرفت کردن، تعیین اهداف زندگی است. اهداف خود را در کوتاه مدت، میان‌مدت و همچنین بلند‌مدت معین کنید. این فرایند شما را قادر می‌سازد پیشرفت خود را رصد کرده و تغییراتی را اعمال کنید که رشد و پیشرفت شما را بهبود می‌بخشد.

  • برای رسیدن به پیشرفت در زندگی، می‌توانید به روش اسمارت (SMART) هدف‌گذاری کنید: اهداف شما باید «مشخص، قابل‌اندازه‌گیری، قابل‌دستیابی، واقع‌بینانه و مدت‌دار» باشد تا بتوانید پیشرفت کنید. به‌عنوان مثال، من می‌خواهم سرعت تایپ خود را طی سه ماه آینده تا ۱۵۰ واژه در دقیقه افزایش دهم. روزانه دو ساعت را صرف تمرین روی نرم‌افزارهای آموزش تایپ خواهم کرد؛
  • اهداف خود را روی کاغذ بنویسید: نوشتن اهداف خود در یک دفترچه یادداشت یا چسباندن آن بر روی دیوار، به شما یک نشانه‌ی دیداری ارائه می‌دهد. این کار باعث تقویت دلیل، چگونگی و زمان پیشرفت در اهداف شما می‌شود؛
  • اهداف خود را در صورت نیاز به‌روز کنید: اهدا‌ف‌تان را در فواصل زمانی بازنگری کنید تا مطمئن شوید همچنان می‌توانید به آن‌ها برسید.

۳. نقشه‌ی عمل خود را تهیه کنید

این کافی نیست که بدانید از زندگی چه می‌خواهید. باید یک نقشه‌ی راه طراحی کنید. برای طراحی نقشه راه می‌توانید این کارها را انجام دهید:

اهداف اسمارت (SMART) خود را به عادت‌تان تبدیل کنید: اهداف SMART را با معین کردن عادات خوبی که باید پرورش دهید و عادات بدی که باید حذف شوند، شروع کنید.

هر بار بر روی یک عادت مسلط شوید: هنگامی‌که عادت‌های خوبی را که باید در زندگی خود داشته باشید، کشف کردید، مطمئن شوید که آن‌ها را روزانه انجام می‌دهید. محققان نشان داده‌اند که برای ایجاد عادات جدید به ۱۸ تا ۲۵۴ روز نیاز دارید و یک عادت جدید تنها پس از ۶۶ روز از انجام آن همیشگی خواهد شد. وقتی بر یک عادت تسلط پیدا کردید، کارهای روزمره‌ی بیشتری اضافه کنید که شما را قادر می‌سازد پیشرفت کنید و در مسیر اهداف‌تان جلو بروید.

۴. برای پیشرفت کردن باید مثبت‌گرا باشید

چگونه پیشرفت کنیم - برای پیشرفت کردن باید مثبت‌گرا باشید

مثبت‌گرا بودن، یکی دیگر از راه های پیشرفت در زندگی است. نگرش مثبت به این معنی است که شما همیشه نسبت به خود، تعاملات و رویدادها خوش‌بین هستید. مثبت‌گرایی، توانایی شما را بالا می‌برد تا در عین اینکه منتظر نتایج مطلوب هستید، برای رسیدن به پیشرفت و اهداف زندگی‌تان هم تلاش کنید.

مثبت‌اندیشی یک حالت ذهنی است که به‌جای شکست‌ها و ناکامی‌ها، دستاوردها و فرصت‌ها را به شما نشان می‌دهد. این شیوه تفکر در زمانی‌که با چالش‌های دلهره‌آور روبرو می‌شوید، شما را در مسیر رسیدن به پیشرفت در زندگی، امیدوار نگاه می‌دارد. یک پژوهش بر روی تفکر مثبت نشان داده‌است که تجسم تصاویر مثبت می‌تواند نگرانی و اضطراب را کاهش دهد.

چگونه نگرش مثبت خود را به زندگی حفظ کنید؟

  • در هر شرایطی به‌دنبال بهترین‌ها باشید تا بیشتر ذهنیت رشد داشته باشید؛
  • از جملات تأکیدی مثبت استفاده کنید. به‌عنوان مثال، هنگام بیدار شدن از خواب، بگویید: «من برای انجام تمام کارهای مهم امروزم سخت تلاش خواهم کرد»؛
  • با افراد مثبتی معاشرت کنید که از پیشرفت شما حمایت می‌کنند. برای پیشرفت مداوم در جهت اهداف خود به انرژی مثبت نیاز دارید؛
  • دیدگاه خود را در مورد ناکامی‌ها و شکست‌ها تغییر دهید و آن‌ها را به‌عنوان اجزای مهم پیشرفت در نظر بگیرید.

۵. در حین پیشرفت، فکر کنید

هنگامی‌که شما مصمم به پیشرفت باشید، اتفاقات زیادی رخ خواهد داد. درس‌های جدیدی یاد می‌گیرید و تغییراتی را اِعمال می‌کنید. عادت‌های جدیدی را شکل داده و عادات بد را حذف خواهید کرد.

منطقی است اگر وقت بگذارید و ارزیابی کنید که چه چیزی کارآمد بوده و چه چیزی مؤثر نبوده است. از خود بپرسید چگونه می‌توانید پیشرفت، یا بر موانع جدید غلبه کنید. می‌توانید پاسخ‌های خود را در یک دفتر خاطرات بنویسید یا از یک دفتر مجازی برای رصد افکارتان استفاده کنید.

دانشمندان تاثیر و اهمیت فکر کردن بر روی بهره وری را ثابت کرده‌اند. گروهی از دانشجویان در دانشکده‌ی کسب‌وکار ‌هاروارد دریافتند که مسئولان مرکز تماس که به‌مدت ۱۵ دقیقه درمورد آموخته‌های خود فکر می‌کنند، ۲۳ درصد نسبت به همکاران‌شان عملکرد بهتری دارند.

تأمل درونی شما را قادر می‌سازد اهداف خود را مدام در ذهن داشته باشید که این کار در نهایت به پیشرفت شما کمک می‌کند.

چگونه می‌توانید این کار را انجام دهید؟

  • یک قرار هفتگی با خودتان تنظیم کنید: در این قرار اهداف خود را مشخص و درمورد آن‌ها فکر کنید. این کارهمچنین به شما کمک می‌کند بررسی کنید آیا اهداف شما هنوز قابل‌دستیابی هستند یا خیر؛
  • سؤالات متفکرانه بپرسید: آیا به تمام برنامه‌ریزی‌هایم رسیدم؟ در این هفته چه درس مهمی یاد گرفتم؟ چه چیزهای جدیدی فهمیدم و برای پیشرفت به چه اقداماتی نیاز دارم؟

۶. دستاوردهای خود را تحسین کنید

قدردانی از هر نقطه‌عطفی که در حین پیشرفت در زندگی خود به انجام می‌رسانید، اهمیت بسیار زیادی دارد. بزرگداشت دستاوردها اعتماد‌به‌نفس شما را تقویت می‌کند و برای ادامه دادن به شما انگیزه می‌دهد.

یکی از بهترین راه‌ها برای انجام این کار این است که وقتی به هدفی می‌رسید، به خودتان با جایزه‌هایی پاداش دهید. این جوایز می‌تواند چیزهایی باشد که از آن لذت می‌برید، مانند یک وعده غذایی خاص، یک مجموعه موسیقی، یا یک تعطیلات کوتاه.

اگر زمانی بخواهید تسلیم شوید این جوایز کوچک، پیروزی را به‌طور پیوسته به یاد شما می‌آورند. صرفاً نگاهی به عکس‌های ایام تعطیلات به شما انگیزه می‌دهد تا همچنان برای اهداف بعدی خود تلاش کنید و به پیشرفت برسید. تجلیل از دستاوردها شما را قادر می‌سازد نیروی کنونی خود را تقویت و موفقیت‌های بیشتری را جذب کنید.

نکاتی برای این‌که بدانیم چگونه پیشرفت کنیم

نکاتی برای این‌که بدانیم چگونه پیشرفت کنیم

تا به این‌جای مطلب دانستیم که چگونه پیشرفت کنیم. چیزهای دیگری وجود دارد که می‌توانیم انجام دهیم تا به ما در پیشرفت به سمت اهداف‌مان کمک کند:

روی خودسازی سرمایه‌گذاری کنید

خودسازی، عزت نفس و اعتمادبه‌نفس شما را افزایش می‌دهد. می‌توانید با گوش دادن به پادکست‌ها یا کتاب‌های صوتی پیرامون هر موضوعی که دوست دارید، خودتان را تقویت کنید. همچنین می‌توانید در وبینارها، سمینارها یا کارگاه‌های آموزشی شرکت کنید تا مهارت‌های خود را بهبود و دانش خود را افزایش دهید تا در زندگی پیشرفت کنید.

برای پیشرفت کردن باید پشتکار داشته باشید

هر موفقیتی با موانع همراه است. دست نکشیدن از اهداف‌تان با وجود شکست‌ها به شما کمک می‌کند به هر چیزی که می‌خواهید برسید. به‌عنوان مثال، اگر کتابی نوشته‌اید که حتی یک فروش هم نداشته، کتاب دیگری بنویسید.

اجازه ندهید چیزی شما را از پیشرفت منصرف کند. اگر ضرب‌الاجلی را از دست داده‌اید، خود را وادار کنید که به ضرب‌الاجل بعدی برسید. نگرش مثبت شما را قادر می‌سازد در مسیر پیشرفت خود بمانید و به شما القای اعتماد به نفس می‌کند.

حرف آخر

در این مطلب به طور کامل توضیح دادیم که چگونه می‌توانیم پیشرفت کنیم و ۶ مورد از راه های پیشرفت در زندگی را مرور کردیم. اهداف در صورت محقق شدن به شما احساس رضایت و کارآمدی می‌دهند. وقتی در جهت اهداف خود بی‌وقفه پیشرفت می‌کنید، در خود اعتمادبه‌نفسی برای غلبه بر موانع ایجاد کرده‌اید، و هر شکست به پله ای برای رسیدن به هدف بعدی تبدیل می‌شود. این اقدامات کاربردی را برای پیشرفت و رسیدن به هر هدفی که تعیین کرده‌اید به کار بگیرید. اگر سؤال و یا نظری درمورد این مطلب دارید، با ما در میان بگذارید.

منبع: lifehack.org

۴.۵ ( ۲ امتیاز )

بخش کارفرما

آگهی استخدام خود را ثبت کنید و منتظر بهترین‌ها باشید

دیدگاه

۰  دیدگاه‌