close
تعداد انجام موفق این تست
۱۰,۴۷۷اگر قصد دارید استرس فردی، شغلی یا سازمانی خود و کارکنانتان را مدیریت کنید، شناخت سبک‌های مقابله‌ای اولین گام است.
استرس فرزند تغییر است و چرخه‌ی سریع تغییرات در جهان امروزی مواجهه با استرس را به امری اجتناب‌ناپذیر تبدیل می‌کند. به لطف زندگی و کار در جهان مدرن، درمورد استرس بسیار خوانده و شنیده‌ایم، اما آن‌چه کم‌تر مورد توجه قرار گرفته، بررسی سبک‌های مقابله‌ای افراد، کارکنان و مدیران و هم‌چنین تأثیر عمیق آن‌ها بر سلامت جسم و روان و در نهایت بهره‌وری و عمل‌کرد سازمان است. استرس پیش از آن‌که به سلامت جسمانی، روان‌شناختی و اجتماعی ما آسیب وارد کند، از مسیر سبک‌های مقابله‌ای ما عبور می‌کند. اگر سبک کارآمدی در مقابله با عوامل استرس‌زای محیطی داریم، می‌توانیم از اثرات سوء استرس در امان باشیم، اما سبک‌های مقابله‌ای ناکارآمد ما را در برابر تنش‌های موقعیتی ضعیف و راه را بر آسیب‌های ناشی از آن هموار می‌کنند.
مشاهده انواع تست شخصیت شناسی
به‌سادگی، هر تلاشی که برای کاهش، تخفیف یا مدیریت مشکلات یا تسلط بر آن‌ها می‌کنیم، راه‌بُردهای مقابله‌ای نام دارند. از آن‌جایی که استرس‌ها می‌توانند از حوزه‌های شغلی، خانوادگی، تحصیلی، ارتباطی و غیره سرچشمه گرفته‌باشند، راه‌بُردهای مقابله‌ای در حیطه‌های مختلف زندگی افراد به کار گرفته می‌شوند. مقابله در محیط کار به واکنش کارکنان در برابر شرایط استرس‌زای کاری اشاره دارد. از آن‌جایی که افراد اغلب در موقعیت‌های متفاوت از راه‌بُردهای تقریبا یک‌سانی استفاده می‌کنند، سبک مقابله‌ای به‌نسبت پایداری دارند. سبک‌های مقابله‌ای در ۲ طبقه‌ی عمده‌ی مسئله‌محور و هیجان‌محور جای می‌گیرند که، با توجه به بافت موقعیت استرس‌زا، می‌توانند کارآمد یا ناکارآمد باشند. تحقیقات روان‌شناختی نشان داده‌اند که پاسخ‌های مسئله‌محور با سلامت روان همراه‌اند؛ در حالی که سبک هیجان‌محور (به‌جز در مواردی که کنترل شرایط از دست فرد خارج است) به مشکلات روان‌شناختی و پیامدهای منفی منجر می‌شود.
برای یک استخدام موفق شما می‌توانید پس از انجام تست نتیجه آن را در رزومه ساز کاربوم به رزومه خود پیوست کنید. با این کار احتمال بررسی رزومه و استخدام خود را بالا ببرید.
سبک‌های مقابله‌ای هر فرد را می‌توان به کمک آزمون سبک‌های مقابله‌ای (CSI) ارزیابی کرد. پرسش‌نامه‌ی راه‌بُردهای مقابله‌ای (CSI) ۸ نوع سبک مقابله‌ای را مشخص می‌کند که عبارت‌اند از:
این سبک مقابله‌ای استفاده از راه‌بُردهایی را شامل می‌شود که معطوف به حذف منابع استرس و تغییر دادن موقعیت استرس‌زا هستند.
شامل راه‌بُردهای شناختی‌ای می‌شود که معنای موقعیت استرس‌زا را تغییر می‌دهند، به صورتی که جنبه‌های مثبت آن مدنظر قرار گرفته و مشکل از چشم‌انداز دیگری مشاهده می‌شود.
تخلیه و ابراز هیجانات ناخوشایند حاصل از موقعیت استرس‌زا.
جست‌وجوی حمایت هیجانی از طرف مردم، خانواده و دوستان به منظور تسکین احساسات ناخوشایند.
انکار مشکلات و دوری از افکار و اقدامات مربوط به رویداد استرس‌زا.
استفاده از راه‌بُردهای شناختی‌ای که ناتوانی یا عدم تمایل به تغییر موقعیت را منعکس می‌کنند. صرفا آرزو برای بهبود شرایط را در بر می‌گیرد.
مقصر دانستن خود برای موقعیت به‌وجود‌آمده و سرزنش بیش‌ازحد خود.
منزوی شدن، جدایی از شبکه‌ی اجتماعی خانواده و دوستان و کناره‌گیری از اجتماع.
در مقابله با استرس‌‌زاهای محیطی اگر سبک کارآمدی برای کنترل استرس داشته باشید، می‌توانید از اثرات سوء استرس در امان باشید.
با انجام این آزمون روش هایی که شما از آن برای کنار آمدن با موقعیت استرس آفرین استفاده می کنید، شناسایی شده و راهکارهایی برای بهبود روش مقابله با استرس به شما ارائه می‌شود.
مجتبی عباسی
۱۳۹۹/۱۰/۲۶ ۰۹ : ۴۸
من یک روز بعد تولدم یک موقعیت استرس زا پیش اومد و شب در حال مرور ایمیل ها این است هدیه کاربوم رو دیدم واقعا عالی بود و باعث شد به موقعیت فکر کنم توصیه های تست رو حتما انجام میدم در حقیقت تا قبل از این به فکرش بودم
۰ پاسخ
Abubakr Daryaie
۱۳۹۹/۱۰/۲۵ ۱۵ : ۱۶
خوب بود
۰ پاسخ
مریم نصیری رضی
۱۳۹۹/۱۰/۲۵ ۰۶ : ۱۵
مرسی واقعا خیلی مفید بود. تقریبا از قبل می تونستم پیش بینی کنم برام چه خواهد اومد و وقتی که روی صفحه مشاهدش کردم و خوندم، متوجه شدم که چقدر با افکار ذهنی من جور بوده و بیشتر به این تست اعتماد پیدا کردم. سپاس گذارم بابتش
۰ پاسخ
م.ن
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ ۱۴ : ۱۱
فوق‌العاده بود ?
۰ پاسخ
Mohammad Miramou
۱۳۹۹/۱۰/۱۶ ۰۲ : ۱۵
مورد قبول بود
۰ پاسخ
مهدی رضایی
۱۳۹۹/۱۰/۱۱ ۱۶ : ۱۲
خیلی خوب بود?
۰ پاسخ
حبیب شریفی
۱۳۹۹/۱۰/۱۱ ۰۸ : ۴۴
خیلی خوب بود . ممنونم...
۰ پاسخ
ریحانه سادات سیدشمالی
۱۳۹۹/۱۰/۴ ۰۹ : ۰۰
بسیار عالی و عین حقیقت ممنون از شما
۰ پاسخ
عباس سعیدی
۱۳۹۹/۱۰/۳ ۲۲ : ۰۳
باتشکر فراوان مرسی
۰ پاسخ
فرشته هاشمی
۱۳۹۹/۱۰/۲ ۱۳ : ۴۸
کاملا درست و دقیق ممنون از هدیه ارزشمندتون کاربومیها
۰ پاسخ
samira azarvan
۱۳۹۹/۹/۲۷ ۰۸ : ۰۴
واقعا خوب بود ممنون از هدیه کارمون برا هدیه تولدم
۰ پاسخ
محمدرضا سعیدی نژاد
۱۳۹۹/۹/۲۴ ۱۲ : ۲۰
تست جالب و مفیدی بود. سپاس
۰ پاسخ
فاطمه فتحی راسته کناری
۱۳۹۹/۹/۱۰ ۱۴ : ۱۷
ازمون خلی خوبی بود و من حتما ازتوصیه های کاربردیش استفاده خواهم کرد.
۰ پاسخ
مهدیه حسینی
۱۳۹۸/۶/۱۱ ۱۹ : ۲۳
واقعا برام جالبه که چه طور این تست میتونه چنین ارزیابی دقیقی از شیوه های مدیریت استرس من داشته باشه. البته من امیدوار بودم این تست راه درست غلبه بر استرس رو با توجه به ویژگی های شخصیتیم بهم بگه، اما خروجی تست در واقع تفسیر کاملی از شیوه های فعلی من بود. خوشبختانه گویا همین الان هم به بهترین ابزارهای کنترل استرس دسترسی دارم.
۰ پاسخ
مجتبی حشمت زاده
۱۳۹۸/۶/۲ ۱۶ : ۳۳
بسیار عالی بود
۰ پاسخ
جهت اطلاعات بیشتر درباره شرایط استفاده از تست‌های آنلاین به صورت سازمانی با شماره ۸۶۰۸۳۳۲۵-۰۲۱ تماس بگیرید
