close
تعداد انجام موفق این تست
۱۰,۸۶۰اگر قصد دارید استرس فردی، شغلی یا سازمانی خود و کارکنانتان را مدیریت کنید، شناخت سبک‌های مقابله‌ای اولین گام است.
استرس فرزند تغییر است و چرخه‌ی سریع تغییرات در جهان امروزی مواجهه با استرس را به امری اجتناب‌ناپذیر تبدیل می‌کند. به لطف زندگی و کار در جهان مدرن، درمورد استرس بسیار خوانده و شنیده‌ایم، اما آن‌چه کم‌تر مورد توجه قرار گرفته، بررسی سبک‌های مقابله‌ای افراد، کارکنان و مدیران و هم‌چنین تأثیر عمیق آن‌ها بر سلامت جسم و روان و در نهایت بهره‌وری و عمل‌کرد سازمان است. استرس پیش از آن‌که به سلامت جسمانی، روان‌شناختی و اجتماعی ما آسیب وارد کند، از مسیر سبک‌های مقابله‌ای ما عبور می‌کند. اگر سبک کارآمدی در مقابله با عوامل استرس‌زای محیطی داریم، می‌توانیم از اثرات سوء استرس در امان باشیم، اما سبک‌های مقابله‌ای ناکارآمد ما را در برابر تنش‌های موقعیتی ضعیف و راه را بر آسیب‌های ناشی از آن هموار می‌کنند.
مشاهده انواع تست شخصیت شناسی
به‌سادگی، هر تلاشی که برای کاهش، تخفیف یا مدیریت مشکلات یا تسلط بر آن‌ها می‌کنیم، راه‌بُردهای مقابله‌ای نام دارند. از آن‌جایی که استرس‌ها می‌توانند از حوزه‌های شغلی، خانوادگی، تحصیلی، ارتباطی و غیره سرچشمه گرفته‌باشند، راه‌بُردهای مقابله‌ای در حیطه‌های مختلف زندگی افراد به کار گرفته می‌شوند. مقابله در محیط کار به واکنش کارکنان در برابر شرایط استرس‌زای کاری اشاره دارد. از آن‌جایی که افراد اغلب در موقعیت‌های متفاوت از راه‌بُردهای تقریبا یک‌سانی استفاده می‌کنند، سبک مقابله‌ای به‌نسبت پایداری دارند. سبک‌های مقابله‌ای در ۲ طبقه‌ی عمده‌ی مسئله‌محور و هیجان‌محور جای می‌گیرند که، با توجه به بافت موقعیت استرس‌زا، می‌توانند کارآمد یا ناکارآمد باشند. تحقیقات روان‌شناختی نشان داده‌اند که پاسخ‌های مسئله‌محور با سلامت روان همراه‌اند؛ در حالی که سبک هیجان‌محور (به‌جز در مواردی که کنترل شرایط از دست فرد خارج است) به مشکلات روان‌شناختی و پیامدهای منفی منجر می‌شود.
برای یک استخدام موفق شما می‌توانید پس از انجام تست نتیجه آن را در رزومه ساز کاربوم به رزومه خود پیوست کنید. با این کار احتمال بررسی رزومه و استخدام خود را بالا ببرید.
سبک‌های مقابله‌ای هر فرد را می‌توان به کمک آزمون سبک‌های مقابله‌ای (CSI) ارزیابی کرد. پرسش‌نامه‌ی راه‌بُردهای مقابله‌ای (CSI) ۸ نوع سبک مقابله‌ای را مشخص می‌کند که عبارت‌اند از:
این سبک مقابله‌ای استفاده از راه‌بُردهایی را شامل می‌شود که معطوف به حذف منابع استرس و تغییر دادن موقعیت استرس‌زا هستند.
شامل راه‌بُردهای شناختی‌ای می‌شود که معنای موقعیت استرس‌زا را تغییر می‌دهند، به صورتی که جنبه‌های مثبت آن مدنظر قرار گرفته و مشکل از چشم‌انداز دیگری مشاهده می‌شود.
تخلیه و ابراز هیجانات ناخوشایند حاصل از موقعیت استرس‌زا.
جست‌وجوی حمایت هیجانی از طرف مردم، خانواده و دوستان به منظور تسکین احساسات ناخوشایند.
انکار مشکلات و دوری از افکار و اقدامات مربوط به رویداد استرس‌زا.
استفاده از راه‌بُردهای شناختی‌ای که ناتوانی یا عدم تمایل به تغییر موقعیت را منعکس می‌کنند. صرفا آرزو برای بهبود شرایط را در بر می‌گیرد.
مقصر دانستن خود برای موقعیت به‌وجود‌آمده و سرزنش بیش‌ازحد خود.
منزوی شدن، جدایی از شبکه‌ی اجتماعی خانواده و دوستان و کناره‌گیری از اجتماع.
در مقابله با استرس‌‌زاهای محیطی اگر سبک کارآمدی برای کنترل استرس داشته باشید، می‌توانید از اثرات سوء استرس در امان باشید.
با انجام این آزمون روش هایی که شما از آن برای کنار آمدن با موقعیت استرس آفرین استفاده می کنید، شناسایی شده و راهکارهایی برای بهبود روش مقابله با استرس به شما ارائه می‌شود.
hosein janikhah
۱۳۹۸/۳/۱۹ ۲۳ : ۵۸
بسیار عالی بود ، از شما از اینکه این موقعیت رو برای سنجش خودمان ایجاد کردید ، کمال تشکر را دارم.
۰ پاسخ
علی یزدیان
۱۳۹۸/۳/۱۹ ۱۳ : ۱۴
خیلی کاربردی نیست
۰ پاسخ
Afsane Halaji
۱۳۹۸/۳/۱۸ ۱۶ : ۴۲
برام خیلی کاربردی بود مخصوصا که تصورم این بود روش من حل مسیله ست پس کامله اما متوجه شدم که باید بین مسایلی که راه حلشون دست خودمه و مسایلی که راه حل ندارن تفاوت قایل شم
۰ پاسخ
مهسا دعایی
۱۳۹۸/۳/۱۷ ۱۶ : ۲۰
تولدم ۱۸ خرداد هست اما ممنونم بخاطر هدیه تولدی که لطف کردید. موفق باشید
۰ پاسخ
علیرضا صدری
۱۳۹۸/۳/۱۶ ۱۶ : ۳۷
بسیار کاربردی بود و با این که متن بسیار ساده و با کمترین جزیایت پزشکی بود نکتهای بسیار ارزشمندی برای من داشت.
۰ پاسخ
مهسا روستا
۱۳۹۸/۳/۱ ۱۸ : ۴۵
نتیجه آزمون با توجه به شناختی که از خودم دارم خیلی درست بود نکته خوبی که درباره راهکارها بود اینه که قابل اجرا هستن و در دسترس
۰ پاسخ
ابوالفضل بخشی
۱۳۹۷/۹/۱۹ ۱۶ : ۵۱
تست خوبی بود و تا حد زیادی همون حسی که درباره خودم داشتمو از این تست نتیجه گرفتم.
۰ پاسخ
afarin kopal
۱۳۹۷/۵/۱۳ ۰۸ : ۲۶
خيلي جالب و آموزنده بود ممنون
۰ پاسخ
سجاد
۱۳۹۵/۹/۱۷ ۱۷ : ۴۹
تست مناسبی به نظر میرسه
۰ پاسخ
NIMA
۱۳۹۵/۹/۲ ۲۰ : ۱۷
ALI BOOOD
۰ پاسخ
جهت اطلاعات بیشتر درباره شرایط استفاده از تست‌های آنلاین به صورت سازمانی با شماره ۸۶۰۸۳۳۲۵-۰۲۱ تماس بگیرید
