۷ راه برای دوری از مقایسه کردن در محیط کار
به‌طور معمول، همه ما برخی از اوقات دوست داریم که زندگی شخصی افراد مشهور و تعطیلات اطرافیان را دنبال کنیم یا حتی میزان درآمد دوستان نزدیکمان را پیگیری می‌کنیم. در چنین شرایطی، حقیقت امر این است که بسیاری از مواقع، از خوشحالی و خوشبختی آنها نسبت به رفتار یا شرایط خودمان، حسی منفی پیدا می‌کنیم. این امر به‌طور خاص، در محیط کار نمود پیدا می‌کند؛ به عبارتی، معمولا اکثر ما در محیط کار تلاش می‌کنیم تا از موقعیت‌هایی که با قرارگرفتن در آنها، مهارت‌های کاری، توانایی‌ها و اهداف حرفه‌ای ما با دیگران قیاس می‌شوند، دور بمانیم؛ همچنین شرایط بسیاری برای هریک از ما پیش آمده است که در معرض مقایسه کردن در محیط کار خود قرار گرفته‌ایم؛ در نتیجه، در یک بازی ذهنی گیر افتادیم که طی آن، برای رقابت و پیشی‌گرفتن از سایرین تلاش کردیم؛ تلاشی که هیچ‌کدام از ما از انجام آن، رضایت خاطر نداشتیم.
حال، اگر شما نیز جز افرادی هستید که در چرخه حسادت، مقایسه همکاران و احساسات منفی نسبت به دیگران گرفتار شده‌اید، این مقاله را مطالعه کنید؛ ۷ راهکار مفید را گرد آورده‌ایم که به‌کمک آن می‌توانید از مقایسه خود با همکارانتان جلوگیری کنید؛ پس از بررسی این نکات، می‌توانید الگوهای مقایسه منفی را در محیط کار خود از بین ببرید.
به‌کمک تست‌های خودشناسی، توانایی‌ها و استعدادهایتان را بشناسید.
۱. آگاهی کاملی از خواسته‌های خود داشته باشید
همه ما برای کسب درآمد و همچنین تحقق‌بخشیدن به خواسته‌ها، چشم‌انداز و اهداف مورد نظرمان، به محل کار می‌رویم؛ به عبارتی، کارکردن به‌عنوان ابزاری برای تحقق رویاها، اهداف و خواسته‌هایمان محسوب می‌شود. تمامی اینها، مواردی هستند که باید به آنها فکر کنید تا از مقایسه‌کردن در محیط کار دور بمانید. حقیقت این است که تنها چیزی که باید روی آن متمرکز شوید، کار و تلاش در محیط کارتان است؛ نه اینکه رویای خود را با اهداف و خواسته‌های سایر همکارانتان مقایسه کنید؛
بنابراین بهتر است که از خواسته‌های شغلی و اهداف زندگی خود، چشم‌انداز روشنی داشته باشید. در این راستا می‌توانید اهداف خود را یادداشت کنید؛ یک لیست از اهداف کوچک‌ترتان تهیه کنید تا به آنها برسید؛ همچنین کارهای دیگری را انجام دهید که برای پیشروی در مسیر تحقق هدفتان، ضروری هستند؛ ضمنا به خاطر داشته باشید که هنگام شکستن اهدافتان به موارد کوچک‌تر، آنها را به بخش‌های کنترل‌پذیر تقسیم کنید تا بتوانید به‌طور جدی، به‌سمت تحقق آنها گام بردارید؛ با وجود این، باید سعی کنید که همواره به جلو چشم بدوزید تا بتوانید به موانع موجود در مسیرتان غلبه کنید و از مقایسه‌کردن در محل کارتان بپرهیزید. اریک تیلور (Eric Taylor)، خواننده و ترانه‌سرای آمریکایی، در این باره می‌گوید: «چشم‌های پاک و قلب‌های کامل، هرگز شکست نمی‌خورند.» این جمله، در رابطه با تمرکز روی هدف و مقایسه‌نکردن خود با دیگران، بهترین مفهوم را القا می‌کند.
۲. فروتن و قدردان باشید
فروتنی و قدردانی موجب می‌شوند تا هرگز در زندگی خود، اشتباهی را مرتکب نشوید؛ به‌عبارت دیگر، این ۲ ویژگی، همواره به شما کمک می‌کنند تا از مقایسه کردن در محیط کار با سایر همکارانتان خودداری کنید؛ به‌علاوه، هیچ‌کس در محل کار خود، به افراد خودشیفته یا کسانی که پیوسته خودنمایی می‌کنند، علاقه‌ای ندارد؛ با این حال، حقیقت این است که با وجود نرخ گسترده بیکاری در سراسر جهان، رکود و بحران‌های اقتصادی، اینکه کسی شغلی داشته باشد، بسیار شگفت‌انگیز به نظر می‌رسد؛ از سوی دیگر، فروتنی و قدردانی در محل کار نیز موجب می‌شود تا از داشتن احساس منفی نسبت به دیگران پرهیز کنید؛ بنابراین باید قدردان شغلتان باشید؛ حتی اگر در حال حاضر، به انجام آن علاقه‌ای ندارید.
پس با درنظرگرفتن آنچه که گفتیم، بکوشید با تلاش و تمرکز روی وظایفتان، توانایی‌های خود را بهبود ببخشید و در محیط کارتان بدرخشید؛ همچنین می‌توانید از هر موقعیتی در محل کارتان استفاده کنید تا به نتایج مثبت برسید. در نهایت، به یاد داشته باشید که فروتنی، بلندپروازی و قدردانی از تمام دارایی‌هایی که در حال حاضر دارید، یکی از مؤثرترین راه‌ها برای جلوگیری از حسادت نسبت به دیگران یا تنفر از همکارانتان به شمار می‌آیند.
با ساختن یک رزومه حرفه‌ای، برای استخدام در بهترین فرصت‌های شغلی اقدام کنید.
۳. با همکارانتان، رابطه‌ای دوستانه داشته باشید
بر اساس یک ضرب‌المثل قدیمی، گفته می‌شود که «دوستان خود را عزیز بدارید و دشمنانتان را عزیزتر!» با توجه به این ضرب‌المثل می‌توانیم بگوییم که بسیاری از افراد، معتقد هستند که باید رابطه‌ای با همه اطرافیان، ارتباطی دوستانه داشته باشیم؛ در این صورت، دیگر به رقابت خصمانه و مقایسه کردن در محیط کار خود با آنان، علاقه‌ای نخواهیم داشت؛ البته رقابت دوستانه و مفید که موجب پیشرفت هر دو طرف می‌شود، از رقابت‌های خصمانه جدا است؛ به‌بیان‌دیگر، انتخاب آگاهانه نوعی از رقابت که بین شما و همکارانتان تعارض ایجاد می‌کند، نه‌تنها احمقانه به حساب می‌آید، بلکه برای شغل حرفه‌ای شما نیز مخرب و مضر است.
به همین دلیل، بهتر است روابط دوستانه‌ای با همکاران خود برقرار کنید؛ با یکدیگر درمورد کار، سرگرمی‌های روزانه و سایر مباحث جالب، بحث و تبادل نظر داشته باشید و به‌طور کلی بکوشید تا زمان مثبت و سرگرم‌کننده‌ای را در کنار هم سپری کنید. برقراری چنین ارتباطی در محیط کار، موجب می‌شود تا از مقایسه خود با اطرافیانتان پرهیز کنید؛ همچنین شما را وادار می‌کند تا در صورت موفقیت همکارانتان، از شادی و دستاوردهای آنها خوشحال شوید و در صورت شکست‌خوردن، از روی حمایت و پشتیبانی با آنها برخورد کنید؛ به‌علاوه، به یاد داشته باشید که کمک به یکدیگر و حمایت از اطرافیان، همان کاری است که همه ما باید انجام دهیم.
۴. زندگی غیرکاری عالی برای خود بسازید
یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید برای اینکه خودتان را در محل کار با همکارانتان مقایسه نکنید، این است که خارج از محیط کارتان، زندگی کامل و متفاوتی داشته باشید. به‌طور کلی مشاغل مختلف، می‌توانند روی تمامی جنبه‌های زندگی، افکار و رفتار افراد تأثیرگذار باشند و حتی زندگی شخصی آنان را نیز تحت‌الشعاع قرار دهند. برای اینکه از چنین تأثیراتی روی زندگی شخصی خود و همچنین کنترل‌کردن احساسات منفی در محیط کار نسبت به همکارانتان رها شوید، اطمینان پیدا کنید که بیرون از محل کار، زندگی عالی و هیجان‌انگیزی در انتظارتان است.
البته این روش، به این معنی نیست که هر شب پس از ترک محیط کار، فعالیت‌هایی پر از هیجانی را، مانند رقص یا سایر کارهای غیرمعمول، انجام دهید؛ چراکه برای برخی از افراد، انجام‌دادن چنین کارهایی می‌تواند نتیجه معکوسی داشته باشد؛ بنابراین کافی است که یک سری برنامه‌های جزئی را انجام دهید تا از فضا و تنش‌های محیط کارتان بیرون بیایید. در همین راستا می‌توانید کارهایی را انجام دهید که هیجان‌انگیز به نظرتان می‌آیند و خوشحالتان می‌کنند یا به‌نوعی حس شادی را در وجودتان برمی‌انگیزانند؛ به‌عنوان مثال، شرکت در کلاس‌های هنری، تماشای فیلم با دوستان، قدم‌زدن و غیره، همگی جزو فعالیت‌های کوچکی هستند که می‌توانید انجام دهید؛ به این ترتیب، دیگر به مقایسه کردن شرایط خودتان با همکارانتان در محیط کار، علاقه‌ای نخواهید داشت.
۵. در پروژه‌های جانبی شرکت کنید
انجام‌دادن پروژه‌های جانبی نیز یکی دیگر از راه‌های خارق‌العاده برای دوری از مقایسه کردن در محیط کار به شمار می‌آید. گاهی اوقات ممکن است که شما در محیط کار، بیشتر از همسایه دیوار‌به‌دیوار به همکارانتان نزدیک باشید؛ اما این موضوع به این معنی نیست که لزوما باید مسیرهای یکسانی را در محیط کار دنبال کنید و دستاوردهای مشابهی نیز داشته باشید؛ به همین دلیل، اگر سعی کنید تا در محیط کار، در پروژه‌های جانبی و جدیدی شرکت کنید، کارها و مسئولیت‌های بیشتری را بر عهده می‌گیرید که شما را از مقایسه در محل کار دور می‌کنند.
حال، اگر مسیر یا پروژه جدیدی را در محل کار خود مشاهده کردید، جلو بروید و در انجام کارهای تازه شرکت کنید؛ به این ترتیب، نه‌تنها تجربه جدیدی را به رزومه کاری خود اضافه می‌کنید، بلکه می‌توانید خارج از وظایف محوله خود، کارهای جالب دیگری را نیز انجام دهید؛ در نتیجه، ممکن است تخصص‌هایی را به دست آورید که به‌احتمال زیاد، شما را از سایر همکارانتان متمایز می‌کنند؛ همچنین این موضوع، موجب می‌شود تا دیگر خود را با سایر اطرافیانتان مقایسه نکنید. در چنین شرایطی، هریک از کارکنان نسبت به دیگران در محیط کار، اهداف، وظایف و مسیر متفاوتی را خواهند داشت.
۶. از موقعیت منحصربه‌فرد خود قدردانی کنید
توجه داشته باشید که شما در محیط کارتان کاملا بی‌نظیر هستید، حتی اگر یکی از آن ۱۰۰ نفر کارمند مشغول به فعالیت در محیط کاری باشید. برای جلوگیری از مقایسه در محل کارتان، به یاد داشته باشید که در میان اطرافیانتان، هیچ‌کس ترکیبی از تجربیات، سابقه کاری و موقعیت شخصی شما را ندارد؛ با وجود این، ممکن است این‌طور فکر کنید که فقط یک ماشین کوچک در محل کارتان هستید که کارهای محوله را انجام می‌دهید؛ اما اینکه شخصی تجربیات کاری، نظرات، عقاید و مهارت‌های کاری شبیه به شما را داشته باشد، نه‌تنها بعید به نظر می‌رسد، بلکه تقریبا غیرممکن است؛
بنابراین برای جلوگیری از مقایسه در محل کارتان، به موقعیت کاری، نقاط قوت و مهارت‌های منحصربه‌فردی فکر کنید که در شغل خود دارید. به یاد داشته باشید که شما توانایی‌های منحصربه‌فردی دارید که دیگران ندارند؛ بنابراین به‌جای آنکه خودتان را با سایر همکارانتان قیاس کنید، روی نقاط قوت خود متمرکز شوید چون ممکن است که آنها در حوزه‌ای متفاوت، نسبت به شما توانایی بهتری داشته باشند؛ همچنین برای اینکه از مقایسه‌کردن دور بمانید، بهتر است روی موقعیت شغلی خود و کارهایی تمرکز کنید که عملکرد شما را در محیط بهبود می‌بخشند.
۷. برای تحقق اهداف کاری خود تلاش کنید
همه ما یک سری اهداف کاری داریم یا حداقل باید داشته باشیم که در کنار شغل حرفه‌ای خود، رویای رسیدن به آنها را نیز در ذهنمان می‌پرورانیم. در این میان تلاش برای تحقق این اهداف، می‌تواند جای مقایسه کردن در محیط کار را بگیرد. از آنجایی که همه انسان‌ها با هم فرق دارند، بدیهی است که اهدافشان نیز با یکدیگر متفاوت باشند و هریک از آنها اهدافی را در نظر بگیرند که منحصر به‌‌خودشان است؛ به‌بیان دیگر، هر فردی در محیط کار، کوهی متفاوت برای فتح‌کردن دارد؛ حال، احتمال دارد که مسیرش با سایر همکارانش در محیط کار یکسان باشد.
از اهداف خود لیستی را تهیه کنید که می‌خواهید به آنها برسید؛ همچنین اهدافی را که تاکنون به آنها دست یافته‌اید، در این لیست، در کنار سایر اهدافتان و با رنگی متفاوت بنویسید. از اهدافی که پیش از این محقق شده‌اند، عبور کنید و آنها را به‌عنوان برنامه انجام‌شده‌ای در جایی قرار دهید که دیده شوند. حال با تماشای اهدافی محقق شده‌اند، در طول روز و در درازمدت می‌توانید به‌صورت آهسته اما مداوم به‌سمت تحقق سایر اهدافتان، با نگاهی به جلو و به آینده گام بردارید. به یاد داشته باشید که نکته اصلی برای اینکه از قیاس‌کردن در محل کار دست بردارید، صرفا این است که از مقایسه مسیر متفاوت خود با سایر همکاران و همچنین از تفکر منفی نسبت به آنها بپرهیزید و روی اهداف شخصی و کاری خودتان تمرکز کنید.
منبع: lifehack.org
دیدگاه