close
٪۸۸
نقطه قوت
٪۹۶
نقطه قوت
٪۸۴
نقطه قوت
٪۷۳
نسبتا مناسب
٪۸۳
نقطه قوت
شناخت و باور مندی تان به خود، بدون شک یکی از نقاط قوت شماست . بالا بودن این فاکتور نشان می دهد که توانسته اید به خوبی نسبت به هیجاناتتان شناخت پیدا کنید و خواسته هایتان از زندگی را تشخیص دهید . این برتری به شما کمک خواهد کرد که در جامعه به عنوان فرد مستقلی شناخته شوید و به خوبی از عهده گرفتن تصمیمات سخت برآیید . استعداد تان برای مشاغل مدیریتی که نیازمند خود باوری است بالاست و در ابراز عقاید خود با اعتماد به نفس، فردی سرآمد هستید . البته ممکن است تمامی موارد بالا در مورد شما صدق نکند . این مولفه ترکیبی از عوامل خودآگاهی هیجانی ، خود شکوفایی ، عزت نفس و خود ابرازی به حساب می آید . این عوامل را مرور کنید و اگر در یکی از آنها همچنان به سطح مطلوب خود نرسیده اید با توجه به توضیحات ارایه شده به دنبال ارتقا آن باشید .
شما نسبت به هیجانات خود شناخت کاملی دارید و به خوبی می دانید که این هیجانات چگونه بر روی عقاید ، رفتار و نگرش تان تاثیر گذاشته اند . این موضوع به شما کمک می کند که رفتارتان را به خوبی تحلیل کنید و از نتایج این تحلیل به عنوان ابزاری در جهت اصلاح رفتارهای آتی تان بهره برداری کنید .
هر باری که از رفتار و عملکرد خود در موقعیتی نا راضی هستید ، فردای آن روز زمانی را به تحلیل آن اتفاق اختصاص دهید . نقش هیجانات را در آن رفتار نامناسب شناسایی کنید و برای خود سناریوی رفتاری درست در آن موقعیت را تعریف نمایید .
از تکنیک های مراقبه (مدیتیشن) برای شناخت و کنترل هیجاناتتان کمک بگیرید . این کار به شما در حفظ آرامش در موقعیت های سخت و شناخت بهتر آنچه که در رویدادهای روزانه بر شما گذشته است کمک خواهد کرد .
شما توانایی برجسته ای در شناخت هیجانات دارید . این مزیت شخصی را تعمیم دهید و الگوی احساسی هر یک از اعضای تیم تحت رهبری تان را شناسایی کنید . به یاد داشته باشید که انسان ها غالب رفتار های خود را بر مبنای الگوی های احساسی شان انجام می دهند .
شما به راحتی می توانید به این مهارت دست یابید که رفتار های هیجانی نزدیکانتان را پیش بینی کنید . نهایت بهره برداری از این موضوع را صورت دهید و به دوستان و خانواده تان از طریق دادن بازخورد های مناسب و به جا کمک کنید که پیامدهای عملی هیجانات شان را شناسایی کنند .
شما احساس می کنید که در بیشتر فعالیت های زندگی تان به آنچه که می خواستید ، دست یافته اید . این موضوع به شما کمک کرده است که از زندگی تان لذت ببرید و در فعالیت های مختلف روزانه تان اعم از کاری و شخصی معنایی بیابید . اگر قرار باشد برای زندگی تان به عنوان یک کلیت نمره ای در نظر بگیرید بدون شک این نمره بالا خواهد بود .
زمانی را برای مرور زندگی تان اختصاص دهید . این کار را می توانید به تنهایی و یا به کمک یک روان شناس انجام دهید . در این مرور تاکید خود را به دست آورد های مهم زندگی تان اختصاص دهید و آنها را یادداشت کنید . هر موقع که احساس ناتوانی بر شما غلبه کرد ، کافی است که به مرور این دست آورد ها بپردازید .
برای زندگی خود هدف تعیین کنید . فهرستی از آنچه که می خواهید در آینده به آن دست یابید تهیه کنید و برای دست یابی به هر یک از اهداف برنامه ای عملیاتی بنویسید .
معنای فردی تان را به تیم تعمیم دهید . به آنها بیاموزید که اهداف تیمی شان را به عنوان بخشی از معنای زندگی شان در نظر بگیرند . با موفقیت تیم احساس پیروزی کنند و برای آینده آن برنامه داشته باشند .
روحیه مثبت و معنا مندی شما در زندگی می تواند الگوی مناسبی برای تمامی دوستان و اعضای خانوده تان باشد . پس تجربیات خود را با آن ها در میان بگذارید و به خصوص در روزهای سخت وقت کافی را برای راهنمایی شان در گذر از بحران صرف کنید .
به توانایی های خود باور دارید و زمانی که کاری را انجام می دهید با اطمینان از آن دفاع می کنید . انتقادها نمی تواند شما را از مسیرتان منحرف کند و پس از آنکه از جوانب مختلف یک موضوع اطمینان حاصل کردید به هدف خود متعهد خواهید بود و از مشکلات مسیر نمی ترسید .
توانایی های خودتان را بشناسید . از دوستان و همکارانتان بخواهید که مهمترین توانمندی های شما را برایتان بیان کنند و خود نیز بر روی این موضوع فکر کنید و در نهایت فهرستی از توانمندی های خود تهیه کنید . این فهرست در زمان اخذ تصمیمات مهم می تواند نقطه تکیه ای برای شما به حساب آید .
نقد عملکردتان را محدود به فواصل زمانی مشخصی کنید . مثلا در اجرای یک پروژه با چند فاز مجزا تنها در انتهای هر فاز عملکرد خود را مورد نقد قرار دهید و از انتقاد هر روزه نسبت به عملکردتان پرهیز کنید .
قدرت تصمیم گیری به خصوص در شرایط دشوار خصوصیتی است که به واسطه عزت نفس بالا در شما وجود دارد . اما این موضوع نباید مانع شما در مشورت با دیگران پیش از اخذ تصمیمات کلیدی گردد .
شما در خانه و در شبکه دوستان و همکاران تان می توانید نقش هدایت و رهبری را به خوبی ایفا کنید . اما مراقب باشید که این نقش تبدیل به ریاست و زورگویی نشود .
شما توانایی بالایی در بیان آنچه که حس می کنید و می اندیشید دارید . به راحتی در بحث ها و گفتگو ها شرکت می کنید و عقاید خودتان را به طور سازنده و مناسبی ، بدون ترس از نتیجه آن بیان می کنید . قدرت شما در انتقال نقطه نظراتتان به دیگران ، باعث می شود که احساس سرخوردگی نکنید و اعتماد به نفس بالاتری داشته باشید .
خودتان را مجبور به بیان افکار و احساساتتان کنید . یکی از تکنیک هایی که روان شناسان برای این موضوع استفاده می کنند تکنیک صندلی داغ است . در جمع همکاران و دوستانتان یا در حضور یک روان شناس بر روی صندلی ویژه ای بنشینید و به سوالات آنها با صداقت تمام و به طور کامل و بدون سانسور پاسخ دهید .
آنچه که احساس می کنید از گفتن آن عاجزید را بنویسید . برای افراد درون گرا در بسیاری از اوقات صحبت کردن دشوار است . اما می توانند به راحتی احساسات و افکار خود را به قلم بیاورند و در صورت لزوم در قالب نامه برای افرادی که لازم است از آن افکار آگاه شوند ارسال نمایند .
توانایی شما در ارایه بازخورد های مناسب می تواند به اعضای تیم کمک کند که راه خود را به سرعت پیدا کنند . از این توانایی خود به بهترین نحو بهره برداری کنید ، اما مراقب باشید که این بازخورد ها تبدیل به ایراد گیری و امر و نهی نشود .
بیان صادقانه احساسات و افکارتان به شما کمک خواهد کرد که در دراز مدت دوستی های عمیقی برقرار کنید . این خصوصیت به طور کلی در روابط شما نقش مثبتی ایفا خواهد کرد ، هرچند که ممکن است در کوتاه مدت ناراحتی هایی را در اطرافیانتان ایجاد نماید .
معمولا ترجیح می دهید که به طور مستقل فکر کنید و بر اساس تصمیمات شخصی تان عمل کنید . در موقعیت هایی که رهبری و نظارت بر عهده شما است موفق تر خواهید بود . البته داشتن این خصوصیت به این معنا نیست که شما اهل مشورت نیستید بلکه به این معنا است که در نهایت خودتان را مرجع نهایی تصمیم گیری امورتان می دانید و مسئولیت انتخاب هایتان را می پذیرید .
خودتان را وادار به تصمیم گیری کنید . معمولا ساده تر خواهد بود که از تصمیمات کوچک شروع کنید . به عنوان مثال اگر در گذشته برای خرید لباس از دوستان تان مشورت می گرفتید ، این بار به تنهایی به خرید بروید ، خودتان انتخاب کنید و به هیچ عنوان کالایی را که خریدید را پس ندهید .
زمانی که کار خراب می شود به نقش خودتان در اتفاق فکر کنید و از اینکه مسئولیت رویدادهای ناگوار زندگی تان را به گردن دیگران بیاندازید پرهیز کنید .
قدرت شما در تصمیم گیری فردی و پذیرش مسئولیت به تیم تان آرامش خواهد داد و از اینکه انرژی تیم مرتبا به درگیری با چالش های بیرونی صرف شود جلوگیری خواهد کرد . اما مراقب باشید که در تصمیم گیر های تان با سایر اعضا مشورت کنید و حس مشارکت را در آن ها ایجاد کنید .
مسئولیت پذیری تان می تواند شما را به دوست و همکاری قابل اعتماد تبدیل کند ، اما فراموش نکنید که اساس هر ارتباطی بر مشورت و به اشتراک گذاری آرا و عقاید است . پس اجازه دهید که گاهی سایر دوستان و اعضای خانواده تان تصمیم گیرنده باشند و پذیرای آرای متفاوت با خود باشید .
ارتباطات بین فردی مناسب بدون شک یکی از خصوصیات برجسته شما به حساب می آید . کار تیمی خوب ، دلسوزی برای سازمان و همکاران و مسئولیت پذیری بالا ، شما را تبدیل به گزینه ای مناسب برای هر کارفرمایی می کند . همچنین توانایی ارتباطی و انسان دوستی تان می تواند ارتباطات دوستانه و خانوادگی شما را نیز دلپذیر نماید . البته ممکن است در برخی از عوامل ذکر شده در بالا به خوبی سایر عوامل نباشید . این مولفه از عوامل همدلی ، مسئولیت پذیری اجتماعی و روابط بین فردی تشکیل شده است . نتایج مربوط به این عوامل را مرور کنید و اگر در مواردی ضعیف هستید برای بهبود آن برنامه ریزی کنید .
شما به خوبی نسبت به احساسات دیگران آگاهید ، آنها را درک می کنید و می توانید پاسخی مناسب به این احساسات بدهید . زمانی که اطرافیان تان به کمک شما نیازمندند از یاری رساندن به آنها دریغ نمی کنید و سعی می کنید که از انجام کارهایی که دیگران را آشفته می کند پرهیز کنید . این خصوصیات به شما کمک می کند در کار تیمی انسان موفقی باشید و اعتماد اعضای تیم را به خود جلب کنید .
برای اطرافیان تان زمان بگذارید . دوست داشتن انسان ها تا زمانی که از طریق رفتار های محبت آمیز به عمل تبدیل نشود نمی تواند آنگونه که باید حس مثبت را در ایشان ایجاد کند و برای تبدیل احساسات به عمل نیازمند صرف زمان و انرژی هستیم .
احساس تاسف ، علاقه و همدلی تان را نسبت به انسان ها به زبان آورید . خیلی اوقات بیان این احساسات از انجام هرکار دیگری بیشتر می تواند که به انسان ها کمک کند .
از احساسات و توان درک احساسی بالایتان برای ارتقا روحیه همکاری تیم استفاده کنید و سعی کنید که این حس همدلی را در تمامی اعضای تیم تان ایجاد کنید .
خصوصیت همدلی به شما کمک خواهد کرد که روابط گسترده ای را برقرار کنید و عمق روابط تان را نیز گسترش دهید . اما مراقب باشید که این موضوع باعث نشود که خودتان را فراموش کنید و بر روی نیازهای اساسی شخصیتان پا بگذارید .
زمانی که عضو سازمانی می شوید تمام بخش های آن را متعلق به خود می دانید و سعی می کنید که برای بهبود آن نه تنها در زمینه کاری مرتبط با خود که در تمامی ابعاد ممکن بکوشید . در جامعه نیز به رشد و ارتقا جامعه می اندیشید و برای انجام وظایف شهروندی ارزش قائلید .
بالا بردن احساس تعلق به سازمانی که در آن کار می کنید یک برد دو طرفه است . این موضوع هم در احساس رضایت شغلی شما تاثیر خواهد داشت و هم سازمان را بر آن می دارد که شما را جزئی از خود بداند و راه را برای رشد تان باز کند . پس نسبت به کمبود های سازمان تان حساس باشید و در فعالیت های مشارکتی آن مانند نظام پیشنهادات و سیستم های مدیریت دانش مشارکت داشته باشید و انجام این فعالیت ها را بدون چشم داشت انجام دهید .
به مسائل جامعه تان توجه کنید . شرکت در امور خیریه ، اهمیت به محیط زیست و رعایت حقوق شهروندان ، همگی به شما کمک خواهد کرد که نه تنها در جامعه بهتری زندگی کنید ، که در زندگی شخصیتان نیز احساس معنامندی و تعلق بیشتری داشته باشید .
ارزش های سازمانی تان را برای تیمی که رهبری آن را برعهده دارید تشریح کنید و برای خود تیم هم ارزش هایی تعریف کنید . سعی کنید که روحیه خود را در تعهد به ارزش ها به سایر اعضای تیم نیز تعمیم دهید اما فراموش نکنید که از هرکسی به اندازه قابلیت ها و خصوصیات شخصی اش توقع داشته باشید .
شما قادر خواهید بود که شبکه ها و تیم های دوستانه و کاری را به کمک مسئولیت پذیریتان قوام دهید و احساس تعلق اعضا را بر بی انگیزید . اما مراقب باشید که گروه های دوستانه را اسیر مقررات خشک نکنید و نسبت به دیگران ایراد گیر نباشید .
شما در برقراری ارتباط صمیمانه با افراد استادید . به راحتی می توانید بر سر موضوعاتی که به نظر چالش برانگیزند مذاکره کنید و به توافق های با ارزشی دست یابید . توانایی شما در برقراری ارتباط صمیمانه به شما کمک می کند که به طور سازنده ای به تبادل اطلاعات و تجارب برای خود و سازمانتان بپردازید و منافع زیادی را از این طریق کسب نمایید .
خودتان را مجبور کنید که آغاز کننده ارتباطات باشید . تغییر عادت ها همواره کار سختی به حساب می آید ، اما باید در نظر بگیرید که داشتن توانایی ارتباطی بالا راه هایی را برای شما خواهد گشود که تا به حال از دسترس شما دور بوده اند .
به دنبال گسترش شبکه های دوستانه و کاری باشید . اگر فردی درون گرا هستید شبکه های اجتماعی امروزه امکانات ویژه ای را برای شما فراهم آورده است که بدون پا گذاشتن بر مبانی شخصی تان بتوانید ارتباطات مناسب و گسترده ای داشته باشید .
از قدرت ارتباطی تان به منظور گسترش اعضای تیم و اضافه کردن نیروهای توانمند به آن کمک بگیرید . همچنین شما می توانید که در بخش بازاریابی محصولات تیمی که رهبری آن را بر عهده دارید مشارکت فعالانه ای داشته باشید .
توانایی برقراری روابط موثر یکی از برجسته ترین خصوصیات شما است اما محتاط باشید که این توانایی مانع از حفظ روابط صمیمانه با خانواده و دوستان قدیمی تان نشود .
شما استاد سازش با تغییرات هستید . هر زمانی که مشکل جدی ای پیش بیاید نگاه عملگرانه ای که دارید برایتان راهگشا خواهد بود . شناخت صحیح مسئله یکی از توانایی های شما است که در کنار واقع بینی و انعطاف پذیری قدرت مدیریت بحران را در شما بالا برده است . این خصوصیات می تواند شما را مستعد رهبری گروه های کاری نماید و در زندگی شخصیتان نیز به شما این امکان را بدهد که در برابر ناملایمات و تفاوت ها با بردباری و پذیرش رفتار کنید . این مولفه از عوامل واقع گرایی ، انعطاف پذیری و حل مسئله تشکیل شده است . در ادامه گزارش دقت کنید که این عوامل به طور متوازنی در شما رشد یافته باشند ، چرا که برای تبدیل شدن به یک رهبر برجسته نیازمند هر سه این موارد خواهید بود .
شما به خوبی می توانید بین خواسته ها و ادراکات تان با واقعیت بیرونی تفاوت قائل شوید . در موقعیت های بحرانی احساسی رفتار نمی کنید و همیشه به دنبال این هستید که از آنچه که واقعا در دنیای بیرون می گذرد تحلیلی جامع داشته باشید .
به سرعت تصمیم گیری نکنید . تصمیمات عجولانه خیلی بیشتر از تصمیماتی که با صرف زمان کافی اخذ می شوند در معرض تاثیر پذیری از هیجانات و اداراکات حسی ما هستند .
قبل از هر تصمیم گیری مهم ابعاد تحلیل تان را در خصوص مسئله با دوستی که از نظر شما واقع بین است در میان بگذارید و از او بخواهید که با دیدی انتقادی در خصوص شیوه تحلیل تان اظهار نظر کند .
واقع بینی شما تیم را از خطرهای احتمال و افتادن به دام بلند پروازی ها نجات خواهد داد . اما مراقب باشید که این واقع بینی تبدیل به بدبینی نشده و فرصت های پیش آمده برای تیم را ضایع نکند .
واقع گرایی به شما کمک خواهد کرد که در روابط تان از هر کس به اندازه ظرفیت های موجودش توقع داشته باشید . اما احتیاط کنید که واقع گرایی مانع از فهم و بروز هیجانات تان در روابط نزدیک تان نشود .
شما توانایی بالایی در انطباق هیجانات ، اداراک و رفتار خود با محیط پویا و متغیر بیرونی دارید . این موضوع به شما کمک خواهد کرد که تغییرات را به خوبی پذیرا باشید و تصمیمات خود را نه بر مبنای اصول از پیش تعیین شده که بر اساس اقتضائات محیطی اخذ نمایید .
زمانی که تغییرات شروع به ایجاد فشار روانی در شما می کند دست از کار بکشید و فهرستی از مزایا و معایبی که این تغییر می تواند برای شما داشته باشد تهیه کنید . در تهیه این فهرست خوشبینانه عمل کنید و سعی کنید که توجه تان را بیشتر به نقاط مثبت تغییر معطوف کنید .
در زمان های تغییر به افراد و اشیائی که به شما حس آرامش و امنیت می دهند ، نزدیک تر شوید . خانواده ، دوستان قدیمی و حتی اشیائی که به ما حس ثبات را منتقل می کنند می توانند در کم کردن تنش ناشی از تغییر موثر باشند .
انعطاف پذیری یکی از مناسب ترین خصوصیاتی است که یک رهبر می تواند داشته باشد . این شاخصه شما را در هدایت تیم در روزهای سخت و شرایط تغییر کمک خواهد کرد . اما مراقب باشید که این برتری تنها در زمانی می تواند به بهترین شیوه به تیم کمک کند که در کنار قاطعیت و اقتدار باشد .
انعطاف پذیری به شما کمک خواهد کرد دوستانی با خصوصیات مختلف و نگاه های متفاوت داشته باشید و این موضوع در رشد و گسترش نگاه شما کمک بزرگی خواهد بود ، اما فراموش نکنید که دوستی های عمیق بیشتر بین افرادی با طرز فکر و خصوصیات شخصیتی نزدیک به هم شکل می گیرد . پس شبکه ای از دوستانی با این خصوصیات را همیشه در کنار خود داشته باشید .
نتایج شما نشان می دهد که شما توانایی بالایی در حل مسائل دارید . این موضوع بدان معنا است که می توانید به خوبی مسائل پیش آمده در زندگی شخصی و کاری خود را تعریف کنید و برای آن ها راه حل های متعددی را پیشنهاد کنید و در نهایت بهترین راه حل را در میان آن ها برگزینید . احتمالا شما در بین اطرافیان تان به عنوان انسانی روش مند که می تواند برای هر مسئله ای تحزیه و تحلیل مناسبی داشته باشد شناخته می شوید .
زمانی که مشکلی پیش می آید ، به کلیه راه حل های احتمالی فکر کنید . کاغذی در جلوی دست تان بگذارید و تمامی راه حل هایی که برای مسئله به ذهن تان می رسد ، حتی اگر در ابتدا احمقانه به نظر می رسند را یادداشت کنید .
پیش از انتخاب نهایی راه حل مشورت بگیرید و از کمک افراد دلسوز و متخصص استفاده کنید . اما در نهایت تصمیم نهایی را خودتان بگیرید . تصمیم گیری قدرت حل مسئله شما را بالا می برد و کمک می کند که مسئولیت تصمیم خود را بپذیرید و برای پیاده سازی ایده حل مسئله انگیزه بیشتری داشته باشید .
توانایی بالای شما در حل مسئله به تیم کمک می کند که چالش های بزرگی را با تدبیر شما پشت سر بگذارد ، اما این توانایی نباید مانع این موضوع شود که تصمیمات را بر اساس خرد جمعی پیش ببرید و پیش از هر تصمیم گیری مهم با سایر اعضا نیز مشورت نمایید .
شما می توانید راهنمای مناسبی برای دوستان و نزدیکانتان در شرایط بحرانی باشید . توانایی شما در حل مسئله این امکان را فراهم می آورد که دوستان تان را از شرایط سخت نجات دهید و به این طریق روابط خود را مستحکم تر کنید .
شما در اکثر مواقع از پس کنترل هیجانات و استرس خود بر خواهید آمد . اضطراب و عصبیت تحت فشار روانی بالا ممکن است برایتان آزار دهنده باشد اما مهارت شما در کنترل هیجاناتتان معمولا اجازه نخواهد داد که این احساسات عملکردتان را مختل کنند . کمتر از کوره در می روید و پرخاشگری رفتاری نیست که دوستان و همکارانتان شما را با ان خصیصه بشناسند . مجموعه این عوامل به شما کمک می کند که در ارتباطات اجتماعی تان به عنوان فردی مسلط و متین شناخته شوید . این مولفه از دو عامل کنترل تکانش و تحمل فشار روانی تشکیل شده است . در ادامه گزارش دقت کنید که در هر دو این عوامل در شرایط مناسبی باشید و اگر در یکی از آنها ضعیف هستید برای بهبود آن برنامه ریزی کنید .
شما تسلط مناسبی بر هیجانات خود دارید و به ندرت رفتارهای تکانشی از خود بروز می دهید . دیر عصبانی می شوید و معمولا موفق می شوید که آداب اجتماعی و ادب خود را حفظ کنید . با این حال ممکن است تحت فشار زیاد از کوره در روید و نتوانید آنگونه که می خواهید بر اعصاب خود مسلط باشید .
به محض اینکه احساس عصبانیت و تجربه هیجانی شدید دیگری کردید محیط را برای چند دقیقه ترک کنید و ترجیحا به یک محیط باز بروید . چند دقیقه قدم زدن ، خوردن مواد قند دار و نوشیدن آب ، و استفاده از تکنیک های توجه برگردان به شما در کنترل هیجانات تان کمک خواهد کرد .
از تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن به طور منظم در زندگی تان استفاده کنید . این تکنیک ها به شما کمک خواهند کرد که تسلط بیشتری بر تکانش های عصبی خود داشته باشید . در خصوص آموزش این روش ها می توانید از یک روان شناس و یا کتاب های خودآموز کمک بگیرید .
هیجانات خود را به سرعت به تیم منتقل نکنید . زمانی که متوجه اشتباه یکی از همکاران می شوید ، در آن لحظه با او برخورد نکنید ، اجازه دهید زمان سپری شده و بر احساس تان مسلط شوید و سپس در محیط صمیمانه مشکل را با او مطرح کنید . در صورت لزوم می توانید از یکی از همکاران با تجربه تر در حل اینگونه امور کمک بگیرید .
همه آنچه که در طی سال ها یک رابطه عمیق را شکل می دهد می تواند با یک برخورد تکانشی یک شبه فرو بریزد . این توان در همه ما وجود دارد که بر هیجانات مان مسلط شویم . اگر فکر می کنید این کار ، این روزها برای شما سخت شده است اجازه ندهید که کار به تخریب روابط تان بکشد . از کمک یک مشاور یا روان شناس بالینی استفاده کنید و راه کنترل هیجانات تان را بیاموزید .
شما به خوبی می دانید که چگونه بر استرس ناشی از موقعیت های مختلف غلبه کنید . در شرایط سخت خونسردی خودتان را حفظ می کنید و اضطراب هرگز مانع از تمرکزتان بر امور نمی شود . می توانید به خوبی از تکنیک های ذهنی برای دور کردن استرس از خودتان استفاده کنید و بروز فیزیکی استرس را در ملاقات ها و موقعیت های استرس آور به حداقل برسانید .
امروزه تکنیک های مختلفی در قالب برنامه های مدیریت استرس وجود دارند که می توانند به شما در کنترل استرس تان کمک کنند . می توانید از کارگاه ها ، کتاب ها و کمک مشاوران در این خصوص استفاده کنید .
خودتان را با موقعیت های چالش بر انگیز روبرو کنید . پرهیز از این گونه موقعیت ها ممکن است در کوتاه مدت حال شما را بهتر کند اما در نهایت منجر به از دست رفتن فرصت های طلایی زندگی تان خواهد شد .
کنترل استرس این فرصت را برای شما فراهم می آورد که بتوانید ریسک های بزرگتری را بپذیرید و از این طریق تیم را رشد دهید اما مراقب باشید که خطر را کمتر از آنچه که هست تخمین نزنید .
تسلط شما در کنترل استرس تان می تواند جو خانوادگی کم تنشی برایتان ایجاد کند . از این فرصت برای تسری این آرامش در بین تمامی اهالی خانه و دوستان و نزدیکانتان استفاده کنید .
روحیه خوب ، بشاش بودن و خوش بینی خصوصیاتی است که باعث شده است که شما از جمله افراد سرآمد در این مولفه باشید . خوش بینی شما باعث شکل گیری نگرشی مثبت در زندگی تان شده است که در مراحل مختلف زندگی ، و به خصوص در تحمل روزهای دشوار به شما امید و انگیزه زیستن می بخشد . خنده رویی و شوخ طبعی از خصوصیاتی هستند که احتمالا نزدیکانتان شما را با این خصوصیات می شناسند . این مولفه از دو عامل خوشبینی و شادمانی تشکیل شده است . ترکیب این دو عامل مانند سپری شما را در مقابل دشواری های زندگی محافظت خواهد کرد .
نگاه مثبت تان به مسائل در زمینه های مختلف به شما کمک خواهد کرد که دشواری ها را به راحتی پشت سر بگذارید و شکست ها نتواند شما را از پا بیاندازد . همچنین اطرافیان شما از نگاه مثبت تان روحیه می گیرند و انرژی تان توان گروه هایی را که در آن عضو هستید را افزایش خواهد داد .
زمانی که از پیشرفت کاری ناامید می شوید یا احساس می کنید که روند آن کند است کافی است که چشمان خود را ببندید و زمانی را که آن کار به نتیجه رسیده است را تصور کنید . اجازه دهید که این رویا برای چند دقیقه در ذهن شما ادامه یابد . این روش بدون شک انگیزه تان را برای ادامه کار بالا خواهد برد .
واقع گرایی را با بدبینی اشتباه نگیرید . همیشه احتمال موفقیت کار را چند درصدی بیش از تحلیل واقعی ذهن تان در نظر داشته باشید . از این طریق اعتماد به نفس و انگیزه شما برای ادامه کار افزایش می یابد . در حالی که تخمین منفی گرایانه هیچ دست آوردی را در پی ندارد .
خوش بینی رهبر انگیزه تیم را بالا برده و به آن ها نیروی لازم برای گذر از روز های سخت را می دهد . اما باید مراقب باشید که این خوش بینی قدرت تحلیل و واقع گرایی شما را که یکی از مهمترین صفات لازم برای رهبر است ، کاهش ندهد .
نگاه مثبت شما به آینده به نزدیکان تان امید می دهد و شما را در هر جمعی تبدیل به عضوی دل نشین می کند . اما مراقب باشید که گاهی انسان ها فقط نیاز به همدلی دارند و لازم نیست که ما همیشه آن ها را مجبور به حرکت کنیم .
روحیه شاد شما در بین کسانی که شما را می شناسند زبان زد است . در هر جمعی که وارد می شوید فضای مثبتی را به دنبال خود ایجاد می کنید و به طور کلی احساس می کنید که زندگی خوبی دارید . احتمالا فرد شوخ طبعی هستید و در بیشتر اوقات لبخند می زنید .
گاهی احساسات منفی و افسردگی ما را به مسیری می کشانند که خود به این احساسات هر روز بیشتر دامن می زنیم . مراقب باشید که این احساسات نتواند برنامه های روزمره کاری و شخصی تان را مختل کنند و شما را از انجام هر فعالیت لذت بخشی که در گذشته داشته اید باز دارند .
به خواب خوب ، غذای خوب ، رضایت شغلی ، رضایت زناشویی و اوقات فراغت مناسب اهمیت بدهید . بخش زیادی از احساس شادکامی ، ناشی از سبک زندگی ای است که برای خود برگزیدیم .
انرژی مثبت و روی گشاده روحیه تیم را بالا می برد و خلق مثبت شما فضای تیم را بدون شک تلطیف خواهد کرد . با این حال مراقب باشید که رسمیت تیم از بین نرود و برخی از اعضا از روی گشاده شما سو استفاده نکنند .
روی گشاده شما فرصتی است که هر محیط سختی را برای نزدیکان تان دلپذیر کند . سعی کنید از این خصوصیت شخصیتی تان برای ایجاد فضایی دلپذیر در خانه و محل کارتان استفاده کنید . با این حال اگر زمانی احساس کردید که خوشحال نیستید ، قرار نیست که به آن تظاهر کنید . برای احساسات لحظه ای تان فضای ابراز فراهم کنید .
